21 Maneres de Romandre en Pau per Byron Katie Resumits per Mary Lynn Hendrix

  • 2010

Introducció

Les següents pràctiques, simples però poderoses, poden conduir-lo a contemplar d'una nova manera seves circumstàncies personals, i així crear noves possibilitats per a la seva realització personal.

1. Invertir judicis.

Proveu adonar quan està jutjant o criticant a algú per algun motiu. Per exemple, a la cua d'una botiga de queviures, vostè podria impacientar i pensar que la persona que hi ha davant de vostè és desaliñada i mal educada. Ràpidament inverteixi seu judici i pregunteu-vos: És això igual d'veritable sobre mi? Sóc jo mal educat? (Ho sóc algunes vegades; Amb altres - o amb mi mateix?) Sóc groller en el meu interior quan penso que ells són grollers?

Aquest exercici treu la seva atenció de "l'altre" i la col·loca en vostè. El perdó és el resultat natural. Col · locar la culpa o un judici en algú el deixa impotent per canviar la seva experiència; Assumir la responsabilitat sobre les seves creences i judicis li dóna el poder per canviar-los.

Recordeu, més enllà de l'aparença de qui veu davant vostè, és sempre Déu disfressat per tal que vostè pot conèixer-se. Invertir els judicis permet perdonar totalment. El perdó condueix a la consciència d'un mateix, i restableix la integritat personal.

2. Els tres tipus d'assumptes.

Només hi ha tres tipus d'assumptes en l'univers: Els meus, els teus, i els de Déu. De qui és assumpte si ocorre un terratrèmol? De Déu. De qui és assumpte que el seu veí tingui una gespa descuidat? De la seva veí. De qui és assumpte el que a vostè li s'enfadi que el seu veí tingui una gespa lleig? Seu. La vida interior és així de simple.

Conti en intervals de cinc minuts quantes vegades està mentalment en els assumptes d'una altra persona. Tingueu en compte quan dóna un consell no demanat o ofereix la seva opinió sobre alguna cosa (en veu alta o en silenci). Pregunteu: "És cosa meva?" "M'han demanat consell?" I el que és més important, "puc prendre el consell que ofereixo i aplicar-lo a la meva pròpia vida?"

3. Romandre en els assumptes de ningú.

Després de treballar en la pràctica de romandre fora dels assumptes dels altres, tracti de romandre igualment fora dels seus propis assumptes. No prengui massa seriosament qualsevol cosa que cregui que sap sobre vostè mateix. "Sóc només aquest cos físic?" És cert això? Puc tenir l'absoluta certesa que és veritat? Per què pas en mantenir aquesta creença? Hi ha una creença estesa que som els nostres cossos i morirem. Qui seria sense aquesta creença?

4. "Desprendre" del seu cos / la seva història

Proveu parlar així mateix per un temps en tercera persona en lloc de "jo" o "a mi em ...".

En lloc de dir, "vaig a esmorzar", digui, "ella va a dinar, " (referint-se a vostè mateix), o, "aquesta va a esmorzar" "Feu això amb un amic durant una hora, a la tarda, o tot el dia. Elimineu l'ús de tots els pronoms personals (jo, em, nosaltres). Per exemple, "Com està aquest (o això) avui? Vol ell anar al parc "? Experimenti impersonalmente el cos, les històries, i les preferències que pensa tenir.

5. Parlar en temps present.

Arribi a ser conscient de com de sovint les seves converses se centren en el passat o el futur. Tingueu en compte que verbs utilitza: Va ser, va fer, serà, anirà, etc. Parlar del passat en el present és tornar-lo a despertar i recrear completament en el present en les nostres ments, i llavors ens perdem el que està present per a nosaltres ara. Parlar del futur és crear i viure amb una fantasia. Si vol experimentar por, pensi en el futur. Si vol experimentar vergonya i culpabilitat, pensi en el passat.

6. Fregar els plats

"Fregar els plats" és una pràctica per aprendre a estimar l'acció que té davant dels clients. La seva veu interna o la seva intuïció li guia durant tot el dia per fer coses simples com rentar els plats, conduir per anar a treballar, o escombrar el terra. Permet la santedat de la simplicitat. Escoltar la seva veu interna i després actuar seguint els seus suggeriments amb absoluta confiança creen una vida més graciosa, lliure d'esforços, i miraculosa.

7. Escoltar la veu del cos

El cos és la veu de la seva ment, i li parla amb moviments físics com contraccions musculars - com tics, punxades de dolor, pessigolles i tensió, per nomenar uns quants. Vuélvase conscient de com de freqüentment vostè es treu la pau o la quietud. Practiqui la quietud i deixi al seu organisme dir-li on la seva ment es contreu, no importa com subtil pugui ser la tensió. Quan adverteixi una sensació, indagui dins, "Quina situació o pensament contret provoca aquesta sensació física? Estic desalineat amb la meva integritat en aquesta circumstància, i si és així, on? Estic disposat a deixar anar aquesta creença o pensament que provoquen aquesta contracció del meu cos? "Escolti i permeti que les respostes li guiïn, i torni a la pau i la claredat interiors.

8. Informar-se a si mateix

Aquest exercici pot ajudar a curar pors i temors. Ejercítese a informar-se a si mateix dels esdeveniments en què es troba immers com si es tractés d'un fet noticiós del qual vostè és el reporter.

Informeu-vos exactament de l'entorn i de què està passant "en l'escena". La por és sempre el resultat de projectar una recreació del passat en l'ara o en el futur. Si es troba atemorit, trobi la creença de fons i indáguela: "És cert que necessito tenir por en aquesta situació? Què és en realitat el que físicament està passant ara mateix? On és el meu cos (les mans, els braços, els peus, les cames, cap)? Què veig (arbres, parets, finestres, el cel)? "

Despersonalitzar les nostres històries ens dóna una oportunitat per mirar les condicions ms objectivament, i escollir les nostres respostes per al que ens porta la vida. Viure en les nostres ments creient en els nostres pensaments falsos, és un bon camí per espantar-nos de mort, i pot aparèixer en forma de vellesa, càncer, degeneracin, pressi alta, etc.

9. Escoltar literalment.

Ejerctese en escoltar els altres en el sentit ms literal, creient exactament el que sent, i faci tot el que pugui per resistir-se a caure en les seves pròpies interpretacions sobre la informació que comparteixen amb vostè.

Per exemple, algú li podria elogiar dicindole que és vostè molt maco, i vostè ho interpreta suposant que la persona guarda alguna intenci oculta. Les nostres interpretacions sobre el que ens diu la gent són sovint molt ms doloroses o atemorizantes que el que ens diuen en realitat. Podem lastimarnos amb els nostres errors de interpretaci nostre pensar per uns altres. Proveu confiar que allò que li diuen és exactament el que volen dir: ni ms ni menys. Escolteu bé a les persones. Refrnese quan vulgui acabar una frase per a algú ja sigui en veu alta o en la seva ment.

Escolti. Pot sorprendre'ns or el que surt quan permetem a altres completar els seus pensaments sense interrompre'ls. En mai, quan estem ocupats pensant que sabem el que estan a punt [de] dir ens perdem el que realment diuen.

Potser li agradés reflexionar sobre aquestes preguntes: Quina pot estar amenaçat si escolto i sento literalment? Interrompo perquè no vull saber realment el que han de dir? Interrompo per convèncer-los que jo s ms que ells? Estic intentant donar una imatge d'autoconfiança i control? Quin serà sense la necessitat de posseir aquestes qualitats? Hi algun temor a semblar poc intel·ligent? Em abandonés la gent si la escoltés literalment, i deixés de involucrar-me en ms jocs manipuladors?

10. Parlar de manera honesta i literalment.

Parli literalment. Digui el que vulgui dir sense justificar-se, sense cap desig de manipular, i sense preocupar-se per cmo puguin interpretar les seves paraules. Practiqui el no tenir cura. Experimenti la llibertat que això porta.

11. Observar el joc

Imagnese en un balcn, observant el seu drama favorit sobre vostè i el que li afligeix.

Miri la història en un escenari sota. Adverteixi que manera ha estat representat centenars de vegades, potser milers. Obsrvelo fins que arribi a estar avorrit.

Els artistes han de exagerar les seves parts per conservar el seu atenci. Perctese de quan el seu avorriment sigui sincer, levntese del seient, abandoni el balcn, i surti del teatre. Sàpiga que sempre pot tornar a visitar-lo. Qui seria vostè sense la seva història?

12. Observar una segona versió del joc.

Descriviu la seva història des dels ulls i la ment d'un altre. Escrigui tantes versions diferents amb tants resultats diferents com agradi. Fixeu-vos que nota.

13. Exercir la polaritat.

Si es troba posant l'accent en un pensament negatiu, ejercítese a anar a l'extrem positiu oposat o polaritat. Quan es trobi de nou lliscant en la negativitat, esculli una altra vegada tornar a la polaritat positiva i estigui present en la seva elecció conscientment; Senti la veritat d'ella.

Hi ha només amor, i el que no apareix com a amor és una crida disfressada per l'amor. És el seu dret de naixement viure en la polaritat positiva de l'amor i la veritat.

14. Procés d'estimar-se a si mateix.

Feu una llista de tot el que estima d'algú i compartiu amb ells. Després, regaleu-vos així mateix tot el que està a la llista. Vostè també pot reconèixer que això que estima d'algú és igual de veritable en vostè. Després permeti que li ompli perquè sigui expressat en la seva vida.

15. Moure honestament.

Practiqui actuar i respondre honestament. Riure, plorar, cridar, i parlar segons el que és genuïnament veritable per a vostè en cada moment. Tornar a ser un nen; Actuï en total sinceritat amb els seus sentiments. No permeti que les creences la comprometin. Per exemple, abandoni una habitació netament sense manipular a aquells que abandona amb una excusa educada. Visca la seva veritat sense donar-se explicacions a vostè mateix.

16. Demanar el que desitja - Donar-se el que desitja.

Demani el que vol, fins i tot encara que pugui sentir-se atrevit o avergonyit. Les persones no saben el que vostè vol fins que l'hi demana. L'acte de preguntar és una confirmació de la consciència que vostè mereix tenir el que desitja. Si els altres són incapaços o reticents per avenir-se a la seva petició, llavors dese això que demana vostè a si mateix.

17. Consciència de si.

Identifiqui que qui hi ha davant de vostè és vostè. Més enllà de totes les aparences i les personalitats hi ha el ser de bondat, que és vostè. Recordar la seva presència en totes les formes li portarà immediatament al moment present, en el respecte de la plenitud interior d'aquest lloc. La persona davant vostè és una oportunitat per conèixer-així mateix. El cor desbordat d'amor i gratitud, humilment dient "Oh sí, aquesta persona o situació són aquí perquè jo pugui aprendre qui sóc".

18. Gratitud a si mateix

Durant quatre hores, deixi de buscar fora per afirmar-se. De l'altre costat resultarà l'experiència de la gratitud.

19. El mirall vanitós.

Si desitja veure qui no és, es miri en un mirall. Utilitzeu-lo només una vegada al dia. Qui seria sense el seu mirall?

20. Més enllà de la justificació.

Comenceu a advertir cada quant dóna aclariments o es justifica a si mateix, les seves paraules, accions, les seves decisions, etc.

A qui està tractant de convèncer? I quina és la història que està perpetuant? Caigui en el compte del seu ús de la paraula "perquè" o "però" mentre parla. Atureu la seva frase immediatament. Comenceu de nou. La justificació és un intent de manipular a una altra persona; decideixi romandre callat i ser savi.

21. El regal de la crítica.

Les crítiques són una oportunitat increïble per créixer. Aquests són alguns passos sobre com rebre-les i aprofitar-se'n. Quan algú li digui que està equivocat, horrible, negligent, etc., Digui, "Gràcies, " ja sigui en la seva ment o en veu alta a aquesta persona. Aquest pensament immediatament el col·loca en un espai on podrà disposar de sentir i fer servir la informació d'una manera que li puguin servir. Després de la crítica, pregunteu-vos, "Em fa mal?" Si la resposta és "sí, " llavors és que alguna part de vostè també creu en ella. Saber això li dóna l'oportunitat per corregir aquesta part que troba inacceptable dins de vostè mateix. Si vol deixar de ser vulnerable a les crítiques, llavors enmiéndelas. Aquest és l'últim poder per deixar anar tot concepte. Anar desprotegit vol dir que ja no podrà ser manipulat perquè no hi haurà un lloc on les crítiques puguin adherir-se. Això és llibertat.

---------------------------

Ets rebent aquest missatge perquè estàs subscrit al Grup de Google "Els Ensenyaments de Kryon".

Contacte administrador: -

Donar-te de baixa: -

Enviaments endarrerits: http://groups.google.com/group/kryon -

Visita "Els Ensenyaments de Kryon" per Mario Liani: http://38uh.com -

You Tube: https://www.youtube.com/user/coilort -

Facebook: http://www.new.facebook.com/group.php?gid=32488009121&ref=mf

Article Següent