Aprimar mantenint una dieta sana i equilibrada és primordial, per mantenir-se en forma, ben nodrits, ia més tenir una bona salut

No obstant això, moltes persones volen aprimar ràpidament i realitzen dietes extremes en què a al final, només aconsegueixen aprimar uns quants quilos, i que en la majoria dels casos es recuperen ràpidament, a més de ser molt més propensos a malalties per la falta de nutrients i de mancances en tenir una alimentació bastant desequilibrada, i per la falta de nutrients bàsics com poden ser, la manca de vitamines minerals i altres nutrients molt importants per poder mantenir una bona salut.

Per aprimar mantenint una dieta sana i equilibrada ..

Per aprimar mantenint una dieta sana i equilibrada cal tenir en compte que tipus d'aliments ingerim i quins hem d'eliminar de la nostra dieta.

Els nostres aliments ha de ser frescos i de temporada, i de preferència biològics, aliments com, cereals integrals, fruites verdures, proteïnes, i d'aquestes és important que la major quantitat possible sigui d'origen vegeta, per a poder eliminar els possibles tòxics que contenen les carns, hem d'evitar els greixos saturats, els carns vermelles la menjars escombraries, l'alcohol, el tabac, les sucres, les farines refinades etc.

En preferència les carns blanques com les de pollastre i gall dindi, peix, vegetals i grans, és convenient també el consum d'oli d'oliva verge, afegint en cru en les amanides o en qualsevol plat.

Si es té gana entre àpats principals es pot menjar alguna fruita o prendre una infusió, algun suc natural, alguna compota, alguns fruits secs, algun iogurt natural desnatat sense sucre ni edulcorant ...

Prendre força aigua, que també pot ser en forma d'infusió per mantenir-se hidratat i eliminar tòxics, és aconsellable prendre dos litres diaris en cas de les dones i tres en cas dels homes, aquesta aigua si s'acompanya amb una mica de suc de llimona millor, l'aigua és necessària a més d'eliminar toxines per l'orina, ajuda al nostre cervell i el seu bon funcionament i també ens treu força la sensació de gana.

És important no prendre sucres, refrescos ni alcohol

És important fer algun tipus d'exercici, caminar, nedar etc.

S'ha de dormir com a mínim 7 o 8 hores.

Fer petits menjars amb més freqüència al llarg del dia, d'aquesta manera s'evita menjar entre hores.

L'ús de condiment i herbes en el menjar ajuda a donar més sabor, a activar el metabolisme, a fer millor la digestió i també donar un gust especial que fa més agradable els nostres plats

És important cuinar de manera sana com pot ser, al vapor a la planxa, al forn, saltats ... d'aquesta manera els aliments es digereixen molt millor i els nutrients dels aliments s'aprofiten mes, i ens ajuda a t'aprimes i mantenir una dieta més sana i equilibrada.

Quan anem a la compra procurar no fer-ho amb gana, ja que això fa que d'alguna manera ens vingui de gust coses més dolces o aliments innecessaris que no ajuden a la nostra dieta.

Remeis per Aprimar mantenint una dieta sana i equilibrada

Alguns remeis que ens poden ajudar a aprimar mantenint una dieta més sana i equilibrada

Prendre abans de cada àpat 2 culleradetes de vinagre de sidra en un bon asso de got d'aigua tèbia.

Prendre una infusió de marrubí 2 besis al dia fora dels àpats durant 15 dies. És recomanable que s'eviti en casos d'embaràs o quan es té problemes, de tendència a diarrees., Mal estomacal o còlics.

Prendre en dejú un suc de aranja taronja

Prendre en dejú un all sencer amb un got d'aigua, això actua pujant les defenses i prevenint qualsevol possible infecció i bacteris intestinals, i la seva eliminació, ia més ens ajuda a mantenir una bona salut, i ajuda a aprimar eliminat els tòxics que s'acumulen a l'intestí.

Prendre una infusin de carxofera desprs de cada menjar, això ajuda a eliminar toxines acumulades al fetge i fer bé la digestin, i eliminar greixos acumulats en el nostre cos.

Prendre una infusin de te vermell amb canyella i cardamom un parell de besis al dia això ajuda a saciar una mica en gana ia una bona funció de fetge ypncreas, regulant la funci n de la insulina evitant un excés de sucre en sang.

Prendre suc de rbano picant amb suc de llimona i Poma en dejú partir i liquar 1 rbano gran juntament amb el suc d'una llimona, una poma i mig got d'aigua. Prendre en dejuna aquest suc diàriament, això ajuda a eliminar txics a fer bé la digestin, i la bona funci heptico biliar

Prendre un got d'aigua tèbia amb una culleradeta de bicarbonat i suc de llimona en dejú tots els dies, aquest remei és molt bo per regular el PH, de l'organisme molt important per mantenir una bona salut, ja que la major a de les malalties són conseqüència d'un PH tòxic, molt alcalí o molt gut.

Prendre el brou de la cocció 1 branques d'api, una ceba mitjana i un nap, cuinar a foc lent tapat durant 1/30 minuts, prendre al llarg del dia amb suc de llimona, es pot prendre fred o calent, com es prefereixi. Aquest brou és un gran depurador de l'organisme i ajuda a eliminar l'excés de mucositats ylquido acumulats en l'organisme.

Prendre infusions de vara d'or amb cua de cavall, és un gran depurador del ronyó, ajudant a eliminar líquids, i qualsevol infecció d'orina.

Prendre la cocció dos o tres carxofes en un litre d'aigua, cuinar una cullerada de la planta completa durant 5 minuts a foc lent tapat, deixar reposar i prendre un got d'aquesta aigua tres vegades al dia fora dels àpats, ajuda a eliminar les greixos acumulats, ia la bona fusió del fetge, vesícula i ronyó.

Aprimar mantenint una dieta sana i equilibrada, molt important consultar a un professional

Aquests consells poden ser de gran ajuda per aprimar mantenint una dieta sana i equilibrada, i beneficiant en gran mesura a la nostra salut en general, però cal la visita a un professional, que supervisi i controli tenint en compte, antecedents de problemes de salut, he incompatibilitat en casos d'estar prenent algun tractament mèdic.

En kinesiologia holística, ajudem a cada persona a trobar que dieta és més adequada per a cada un en particular, per poder aprimar manteniment una dieta sana i equilibrada, tenint-lo en compte a la persona en la seva integritat, cos, ment i emocions, d'aquesta manera s'aconsegueix aprimar-se de la forma més correcta, prenent els aliments més adequat en cada cas particular, sent aquesta dieta molt efectiva i saludable en tots els casos, per estar testada i personalitzada.

M.Carmen Hernández- redactora a la gran família henmandadblanca.org