Taula de continguts amagar gener Beneficis del ioga per a nens amb necessitats especials 2 Un augment de la flexibilitat i força muscular 2.1 Els nens poden desenvolupar la coordinació març El ioga també pot reduir l'estrès i l'ansietat de un nen 3.1 l'augment de la consciència del cos reuneix tots els beneficis abril ioga a persones especials 5 els objectius del ioga

El ioga és cada vegada més popular, no només per als adults sinó també per als nens. Potser és més important per als nens amb necessitats especials, ja que aquest tipus de teràpia pot utilitzar-se com una teràpia alternativa.

El ioga pot ajudar a augmentar la concentració, la flexibilitat i la força. També pot desenvolupar la coordinació i reduir l'estrès i l'ansietat, així que no podem oblidar el valor que el ioga pot tenir per ajudar a un nen a ser més conscient del seu cos.

Beneficis del ioga per a nens amb necessitats especials

Hi ha molts beneficis del ioga per a nens amb necessitats especials i és important considerar-los tots abans de decidir si el ioga és l'adequat per al nen. Reconeixem que el teu fill pot no ser capaç de participar en el ioga basant-se la seva condició actual, però per a aquells que són capaços de provar, pot ser molt útil. És important ressaltar que abans de començar qualsevol exercici amb el teu fill, has de consultar amb un professional mèdic pel que fa a la salut i capacitat del teu fill.

Un augment de la flexibilitat i força muscular

El primer i més evident benefici del ioga és l'augment de la flexibilitat i la força muscular, ja que els nens amb necessitats especials sovint tenen tensió i to muscular rígid i el ioga pot abordar això.

L'estirament del cos pot ajudar el nen a desfer-se de la tensió, mentre que la realització de les poses augmentarà la força per a aquells capaços de practicar amb regularitat. No obstant això, aquestes millores no ocorreran després de la primera pràctica i es necessitaran moltes pràctiques i temps per veure millores. Com a resultat, és important que tant tu com el teu fill no us desanimeu immediatament.

El benefici menys obvi és l'augment de la concentració, però mentre que aquest prendrà temps per desenvolupar-se, amb el temps pot ser molt notable. La combinació de tècniques de respiració i postures ajuda als nens a aclarir les seves ments ja concentrar-se en l'activitat. Amb el temps, els nens sense certs límits poden ser capaços de transferir aquesta concentració d'aprenentatge a altres coses com l'escola.

Els nens poden desenvolupar la coordinació

El ioga es compon de moviments que interactuen i aquestes es troben sovint dins i fora de les mateixes actituds. Aquesta interacció i repetició pot ajudar els nens a desenvolupar la seva coordinació, ja que els nens poden obtenir una millor comprensió de com dominar els seus propis moviments, important perquè pot donar als nens més confiança.

Desenvolupar la coordinació prendrà temps igual que els altres beneficis, de manera que és important romandre fidel a les pràctiques.

El ioga tamb pot reduir el estrsi l'ansietat d'un nen

Els nens amb necessitats especials poden experimentar ms ansietat que altres nens i aquesta és una forma d'ajudar a disminuir-la.

Hi ha un munt d'exercicis de respiraci que vénen amb ioga i es pot fer de forma independent o dins de posis, quan un nen aprèn cmo utilitzar aquestes tècniques, poden aplicar-lo quan se sent ansiós i per tant el converteixen en un mecanisme d'afrontament.

Això és molt til, no solament en la infància, sinó també en l'edat adulta. Un nen haur de practicar ioga regularment per desenvolupar les tcniques de respiraci, però un cop dominat, pot ajudar a reduir el estrsi l'ansietat.

L'augment de la consciència del cos reuneix tots els beneficis

Aquest benefici funciona combinant els beneficis discutits anteriorment, ja que un nen que practica ioga amb regularitat pot entendre millor al seu cos.

Els nens no sols tindran l'oportunitat d'aprendre sobre diferents parts del cos, sinó que també podran desenvolupar una comprensió de com funciona el seu propi cos . Poden començar a donar-se compte del que se sent l'estirament per a ells i com relaxar completament els seus cossos. Excepte certes limitacions, podran utilitzar les tècniques de respiració per omplir completament el seu pit i pulmons i entendre el que significa realment respirar profundament.

El gran benefici d'augmentar la consciència del cos pot ajudar a un nen realment a entendre el seu cos i saber com poden adaptar-s'hi.

El ioga pot augmentar la concentració al mateix temps que disminueix l'estrès i l'ansietat. El ioga també els permet als nens desenvolupar la consciència del cos i comprendre realment com funciona. Una vegada que el nen coneix el seu cos, pot començar a centrar-se en les àrees de millora o saber què és el millor per al seu cos. Deixar a un nen acostar-se als meravellosos beneficis del ioga podria convertir-se en una part general de la teràpia.

Ioga a persones especials

Els beneficis del ioga és una disciplina que relaciona el cos, ànima i ment per aconseguir el benestar mental, espiritual i físic i es recomana per a persones amb diversitat funcional i necessitats especials perquè millora la respiració i ens permet prendre més consciència del propi cos.

EL ioga és una pràctica mil·lenària que va ser originada a l'Índia i són múltiples els beneficis que ofereix aquesta activitat a les persones que el practiquen, entre elles guanyar flexibilitat, tonificar el cos, baixar els nivells d'estrès, millorar la postura, entre d'altres. Aquestes aportacions són especialment beneficioses per a les persones que posseeixen alguna diversitat funcional i que tenen necessitats especials ja que la pràctica d'un ioga adaptat permet prendre consciència del cos mitjançant la meditació, respirar adequadament, la relaxació i la tonificació dels músculs.

A les sessions de ioga solen haver-hi dos àmbits d'intervenció, hi ha el ioga per a persones amb necessitats especials i el ioga per a persones que posseeixen diversitat funcional, com ho són la síndrome de Down, danys cerebrals, microcefàlia o trastorn de l'espectre autista. A través de diferents fases del ioga es va a treballar el desenvolupament dels cinc moviments principals de la columna vertebral en funció a les possibilitats que tingui cada persona.

En la fase d'iniciació es pot treballar amb alguns col·lectius determinats com és la síndrome de Down, alguns casos de danys cerebrals i nens amb dèficit d'atenció i en els casos de nens amb autisme, algunes patologies cromosòmiques o danys cerebrals es poden treballar de forma inductiva i interactiva, això vol dir que el terapeuta indueix la postura pel moviment del cos.

A través d'això es pretén obrir les fàscies, perquè aquests moviments creen espai per a la respiració, tonifiquen la musculatura i destensen els músculs atrofiats.

Els objectius del ioga

L'objectiu principal del ioga és reconnectar a la persona amb el seu cos i això pot tenir molt bons aportacions en l'autisme, ja que les persones que el posseeixen es troben desconnectats de l'entorn i quan es connecten amb el cos són capaços de gestionar les emocions, es troben més tranquils i més còmodes.

Igualment gràcies als exercicis de ioga les persones que tenen danys cerebrals tenen una altra experiència sensomotriu al moment de prestar-li atenció a les diferents parts del cos. En els casos de nens amb síndrome de Down, la pràctica de ioga ajuda al moment de respirar pel que es van a millorar els problemes respiratoris i digestius ja que de vegades estan ocasionats per la falta d'oxigenació.

El ioga pot millorar la protrusió de la llengua mitjançant la respiració pel nas. S'utilitzen tècniques asanes que aporten flexibilitat, equilibri i fermesa, també el pranayama que és el control de la reparació, el ioga nidra que és l'art de la relaxació, el dhyana que és la concentració i els mantres que treballen amb sons.