En aquest article que aqu comença entrarem de ple en una teràpia alternativa basada en el benestar provocat per la respiraci conscient. Descobreix tots i cadascun dels beneficis del rebirthing i com pot ser beneficiós per al teu cas particular gràcies a les seves moltes bondats saludables.
Qu és el rebirthing
Rebirthing (Breath-work) és una tcnica de respiraci conscient que proporciona diversos beneficis fsics, mentals, emocionals, a nivell teraputico, així com de superaciny desenvolupament personal.
Respirar conscientment en base d'aquestes tcniques de la psicologia transpersonal millora el flux d'oxigen i d'energia en el cos, redueix l'estrs, la tensiny ajuda a deixar enrere els hàbits o creences negatives. En mai, brinda un sentiment d'estima personal, de satisfacci amb la pròpia vida i de benestar en general.
La tècnica de Rebirthing
Rebirthing és una tècnica de respiració conscient mitjançant la qual es respira per la boca en un moviment "circular". És a dir, no es realitza una pausa entre la inhalació i la exhalació. Aquest tipus de respiració es diu "de tòrax superior" o "clavicular".
Comunament, la respiració es realitza mantenint la inhalació a la part superior, el que pot indicar enuig, por reprimit o afecció. També pot sostenir-se en la part inferior, el que pot significar emocions de tristesa o el neguit de quedar atrapat en un patró no desitjat.
Per posar en pràctica la tècnica de rebirthing, la persona se'n va a dormir, es relaxa i comença a respirar. La seva respiració revelarà els patrons inconscients de les seves pors i inhibicions. I a notar-, es treballa sobre aquests bloquejos per neutralitzar-amb una consciència present de seguretat.
Seguint el flux de la respiració conscient, l'alliberament de les tensions ocorre de forma natural. En aquest estat òptim el cos i la ment comencen un procés d'auto- sanació o de tornada a l'equilibri.
Beneficis del Rebirthing
Connectar-se amb la respiració de forma conscient permet des del primer moment canviar la perspectiva de la realitat de la vida. La connexió amb la respiració millora el flux d'energia activant un procés d'auto-evolució.
Aquesta tècnica és molt útil per reduir l'estrès i les tensions físiques o emocionals. També és utilitzada per donar suport altres teràpies de sanació.
Per a què serveix la tècnica de rebirthing?
En quin tipus d'afeccions és realment útil aquesta tècnica? Anem a conèixer per què pots fer servir aquesta teràpia alternativa en la recerca de la salut:
- Obre una nova perspectiva a la vida.
- Augmenta l'auto- acceptació i la confiança.
- Promou la relaxació i la pau interior.
- Millora de la comunicació i les relacions.
- Elimina les toxines i enforteix el sistema immunològic.
- Ajuda a eliminar les preocupacions i la por.
- Desenvolupa les capacitats de lideratge i de parlar en públic.
- Promou la desafecció, ajuda a tractar les addiccions.
- Ajuda a eliminar els traumes de la infància.
- Redueix el malestar en situacions de crisi.
- Augmenta l'energia, l'entusiasme i la claredat mental.
- Augmenta la voluntat, la constància i la motivació.
- Promou l'optimisme i la capacitat de manejar les emocions negatives.
Els beneficis del rebirthing són múltiples, ja que promou un estat ideal físic, mental i emocional. La persona pot superar-se, millora les seves eleccions en la vida, el seu positivisme, la seva vitalitat i la seva inspiració.
Aquesta serà una persona més optimista, més segura, tindrà més clars els seus objectius de vida, estarà més motivada per cuidar el seu cos, per funcionar i perseguir els seus somnis. Sens dubte, serà una persona més alegre, més positiva i més feliç. T'atreveixes tu a entrar també en aquest món de salut psicològica i física?
Vist a Renacer, per Pedro, redactor de la Germandat Blanca
