Generalment es viu absent de les nostres emocions, fins i tot no se sap com manejar els pensaments. L'activitat del donada en què s'acostuma a viure, no deixa aturar-se, veure ni sentir. Pel que el cos malalta. Les emocions estan unides al nostre cos, ment i esperit i si es visqués ms conscient dels nostres sentiments, afliccions, inseguretats o si ens aturéssim un moment per analitzar el perqu ens sentim turmentats o perqu fem el que fem, podríem poc a poc portar la calma i la curació.
Tchi Nhat Hanh ens explica una història zen que diu: El cavall galopa rpidament i sembla que el genet es dirigeix a una destinació important. Una persona li diu en veu alta: Dnde vas? I el Genet, li diu: no ho s! Pregntele a cavall!
Aquesta és tanben la nostra història de vida. Molts de nosaltres estem muntant un cavall, però no sabem cap a dnde anem, i no podem parar. El cavall és la nostra energia de l'hbito, la implacable força del costum que ens arrossega, que sovint desconeixen i se senten impotents per canviar. Sempre estem corrent. S'ha convertit en un hbito, la norma de la nostra vida quotidiana. Correm tot el temps, fins i tot durant el son el temps que se suposa que hem de descansar i regenerar els nostres cossos. Nosaltres som els nostres pitjors enemics, en conflicte amb nosaltres mateixos, i per tant, podem fcilment començar a conflictes amb els altres.
Quan una emoció forta sorgeix dins nostre com una tempesta, estem en una gran agitaci. Nosaltres no tenim pau. Molts de nosaltres intentem apaivagar la tempesta, mirant la televisino menjar aliments que ens agraden. Però la tempesta no es calma desprs d'això. La tempesta no desapareix desprs d'una bossa de patates fregides o un plat de gelat. Molt possible desprs ens odiem per menjar les patates fregides i el gelat. Tenim por de tornar fer això al dia següent. Ens comprometem a no tornar a fer-ho. Però una vegada i una altra, el que fem.
Per qu? A causa de que la nostra energia de l'hbito ens empeny. Com podem aturar aquest estat de confusió? Com podem aturar la por, la desesperacin, la ira, i dels nostres desitjos? Hem d'aprendre a ser sòlida i estable com un roure, i no deixar-se portar per la tempesta emocional. Hem d'aprendre l'art d'aturar, aturar la nostra marxa, perquè puguem estar presents perquè les nostres energies i abraçar el hbito de la preocupaci, la culpa, la culpa i la por, i calmar les emocions fortes que ens dicten. Hem d'aprendre a viure plenament el moment present. Hem de practicar la respiraci exhalar amb tot el nostre coneixement. Hem d'aprendre a ser conscient.
Quan som conscients, tocant profundament el moment present, en l'aquí i ara, vam guanyar més comprensió, més acceptació, més perdó i l'amor propi i el dels altres, la nostra aspiració per alleujar creix, i tenim més possibilitats de tocar l'alegria i la pau.
Necessitem l'energia de l'atenció plena, per reconèixer i estar presents amb la nostra energia de l'hàbit, perquè puguem evitar que ens domini i detenir el seu curs sovint destructius. L'atenció plena ens permet reconèixer la nostra energia de l'hàbit cada vegada que apareix: "Hola, em energia hàbit. Sé que hi ets. "Si conscientment li regalem un somriure a està energia habitual, perdrà molta de la seva força. I així els xips romandran a l'armari, el gelat al congelador. La tempesta passa, mentre observem, respirant i exhalant al mateix temps.
Després vam arribar a ser més tranquil, podem reconèixer al nostre problema de pes amb més claredat i reconèixer que en comptes de negar-ho. Això podria no ser fàcil en inicis per fer. Vostè pot sentir-se enfadat, frustrat o cansat pel seu pes. No cal suprimir aquests sentiments d'ira. En el seu lloc, com el Buda ens ha ensenyat, acceptar i abraçar aquestes emocions, com una mare bressolant el seu nadó que plora. El nadó que plora necessita la cura amorosa de la mare. De manera similar, les emocions negatives i l'agitació estan plorant en veu alta, tractant de cridar la seva atenció. Les seves emocions negatives també necessitem el seu amor i afecte. En acceptar els sentiments negatius que cada vegada que sorgeixen, vostè pot evitar que sigui arrossegat per la tempesta emocional, i pot calmar-se. Quan estigui més tranquil, vostè és més capaç de veure que ja tens en el teu interior el poder i les eines per començar a canviar. Aturar, calmar-se i el descans són condicions prèvies per a la curació. Si no podem parar, seguirem en el curs de la destrucció causada pel consum irreflexiu.
Font: Sarvavita
