No podrà una emoció negativa contenir tamb un missatge important?
Per exemple, si sovint em sento deprimit, pot ser un senyal que alguna cosa va malament en la meva vida i pot forçar-me a mirar el meu situaci vital i fer alguns canvis. Es que necessito escoltar el que l'emoció em est dient i no rebutjar-simplement com a negativa.
S, les emocions negatives recurrents sovint contenen un missatge, el mateix que les malalties. Però qualsevol canvi que vostè faci, sigui que tingui a veure amb el seu treball, amb les seves relacions o amb el que l'envolta, és a últimes noms cosmtico llevat que sorgeixi d'un canvi en el seu nivell de consciència. I pel que fa a això, només pot significar una cosa: tornar-ms present. Quan vostè ha aconseguit cert nivell de presència, no necessita la negativitat per dir-li el que és necessari en la seva situació vital. Però mentre la negativitat est ah, sela. sela com una mena de senyal que li recordi estar ms present.
Com evitem que sorgeixi la negativitat i com ens lliurem d'ella quan apareix?
Com vaig dir, eviti que sorgeixi estant completament present. Però no es desanimi. Hi ha an poques persones al planeta que poden mantenir un estat de presència contínua, encara que alguns estan a prop d'això. Aviat, crec, hi haur molts ms.
Sempre que es d adonar que ha sorgit alguna forma de negativitat en vostè, Miri-no com un fracàs sinó com un senyal útil que li diu: "Desperta. Surt de la ment. Viu el present ".
Hi ha una novel·la d'Aldous Huxley titulada L'Illa, escrita en els seus últims anys, quan es va interessar molt en els ensenyaments espirituals. Explica la història d'un nàufrag en una illa remota separada de la resta del món. Aquesta illa conté una civilització única. L'inusual d'ella és que els seus habitants, al contrari dels de la resta del món, són realment assenyats. La primera cosa que l'home nota són uns papagais colorits enfilats als arbres, que contínuament cotorrean les paraules "Atenció. Aquí i Ara. Atenció. Aquí i Ara ". Després ens assabentem que els illencs els han ensenyat aquestes paraules perquè els recordin constantment mantenir-se presents.
Així que sempre que senti la negativitat sorgint en vostè, causada per un factor extern, per un pensament o per res en particular del que sigui conscient, vegi-com una veu que li diu "Atenció. Aquí i Ara. Desperta ". Fins i tot la més lleu irritació és significativa i ha de ser reconeguda i observada; en cas contrari, hi haurà una acumulació de reaccions no observades.
Com vaig dir abans, vostè pot ser capaç de deixar-la anar un cop s'adoni que no vol tenir aquest camp d'energia dins de vostè i que no serveix per a res. Però llavors assegureu-vos que la solta completament. Si no pot fer-ho, accepti que hi és i posi la seva atenció en aquest sentiment, com he assenyalat anteriorment.
Com a alternativa a abandonar una reacció negativa, pot fer-la desaparèixer imaginant que vostè es fa transparent a la causa externa de la reacció. Li recomano que practiqui això al principi amb coses petites, fins i tot trivials. Diguem que seu tranquil·lament a casa.
Tot d'una se sent el so penetrant de l'alarma d'un acte a l'altra banda del carrer. Sorgeix la irritació.
Quin sentit té la irritació?Cap en absolut.
Per què la va crear vostè?
No ho va fer, va ser la ment.
Va ser totalment automàtic, totalment inconscient.
Per què la va crear la ment?
Perquè té la creença inconscient que la seva resistència, que vostè experimenta com negativitat o infelicitat d'alguna manera, dissoldrà en alguna mesura la condició indesitjable. Això, per descomptat, és un engany. La resistència que crea, la irritació o ira en aquest cas, és molt més pertorbadora que la causa original que està tractant de dissoldre.
Tot això pot transformar-se en pràctica espiritual. Siéntase a si mateix tornant-se transparent, com qui diu, sense la solidesa d'un cos material. Ara permeti que el so, o el que sigui que causi la reacció negativa, passi a través de vostè. Ja no colpejarà una "paret" sòlida dins de vostè.
Com vaig dir, practiqui amb coses petites primer. L'alarma de l'acte, el gos que borda, els nens que criden, la congestió de trànsit. En lloc de tenir un mur de resistència dins de vostè que és copejat constant i dolorosament per les coses que "no haurien d'estar passant", deixeu que tot passi a través de vostè.
Algú li diu alguna cosa amb la intenció de molestar-lo. En lloc de tenir una reacció negativa inconscient, com a atac, defensa o replegament, permeti que passi a través de vostè. No ofereixi resistència. És com si ja no hi hagués ningú allà que pogués ser ferit. Això és el perdó.
En aquesta forma, vostè es torna invulnerable. Vostè pot dir-li a aquesta persona de totes maneres que la seva conducta és inacceptable, si això és el que escull fer. Però aquesta persona ja no té el poder de controlar el seu estat interior. Vostè està llavors en el seu propi poder, no en el de l'altra persona, i tampoc està governat per la seva ment. Es tracti d'una alarma de cotxe, una persona descortès, una inundació, un terratrèmol o la pèrdua de totes les seves possessions, el mecanisme de resistència és el mateix.
- He practicat la meditació, he anat a tallers, he llegit molts llibres sobre espiritualitat, intento estar en un estat de no resistència, però si vostè em pregunta si he trobat pau interior veritable i duradora, honestament he de contestar que no. Per què no l'he trobat? Què més puc fer?
Encara està buscant fora, i no pot sortir de l'estat de cerca. Potser el proper taller tindrà la resposta, potser aquesta nova tècnica.
Jo li diria: no busqui pau. No busqui cap altre estat que aquest en què es troba ara; en cas contrari, ha d'establir un conflicte interior i una resistència inconscient. Perdónese a si mateix per no estar en pau. En el moment en que vostè accepti completament la seva falta de pau, es transmutarà en pau. Aquest és el miracle del lliurament.
Vostè pot haver sentit la frase "posi l'altra galta", que un gran mestre de la il·luminació va usar fa dos mil anys. Estava tractant de comunicar simbòlicament el secret de la no resistència i la no reacció. En aquesta afirmació, com en totes les altres que va fer, es referia només a la seva realitat interior, no a la conducta externa de la seva vida.
Coneix la història de Banzan? Abans d'esdevenir un gran mestre Zen, va passar molts anys en la recerca de la il·luminació, però aquesta ho eludia. Llavors un dia, quan caminava pel mercat, va sentir una conversa entre un carnisser i el seu client. "Deme el millor tros de carn que tingui", deia el client. I el carnisser va replicar: "Tots els trossos de carn que tinc són el millor. No hi ha un tros de carn aquí que no sigui el millor ". En sentir això, Banzan es va il·luminar.
Veig que espera una explicació. Quan vostè accepta el que És, tot tros de carn (tot moment) és el millor. En això consisteix la il·luminació.
Entrevista a Eckhart Tolle (El Poder de l'Ara)
Font: https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com
Com evitar la negatividad- Eckhart Tolle
