Taula de continguts amagar febrer 1 Esquerdes a les comissures de la boca març 4 Coneix quins són els signes de manca de protenes

Cal prestar molta atenci els senyals que ens dóna el cos en tot moment. La seva intel·ligència i manera d'expressar-se a vegades no és compresa, però sempre ens alerta quan hi ha algun desequilibri o quan ens falten nutrients, coneix a continuaci quins són els signes de manca de protenes .

El seu dficit redueix la capacitat de netejar els productes de deixalles que els microorganismes ens deixen, els coneguts Radicals Lliures. Aquests actuen perllongant el daoa les cllules pròpies i de pas augmenten el risc d'un càncer, promogut per una infecci d'un virus, per exemple l'hepatitis B o per la ingesti n de productes qumics inductors o promotors de càncer, per exemple pesticides, toxines de fongs, etc.

La manca de protena produeix vulnerabilitat a les infeccions en el nostre organisme el que es manifesta en el pulmny en l'intestí prim.

Esquerdes a les comissures de la boca

Les esquerdes a les comissures de la boca volen dir que ens estan faltant zinc, ferro i vitamines del grup B (sobretot, B2, B3 i B12). És comú aquest símptoma en els vegetarians que no porten una dieta equilibrada, o també quan s'està fent règim i no es consumeixen els nutrients necessaris.

La solució a aquest problema és afegir al menjar: bleda, cacauet, llenties, llegums, pasta de sèsam i tomàquets secs (per als que no mengen carn) Reforçar el consum de vitamina C per afavorir l'absorció de ferro, com per exemple en els cítrics, el bròquil o el pebrot.

Erupció vermella a la pell i caiguda del cabell

Si apareixen erupcions a la pell i al seu torn se'ns cau el cabell vol dir que ens està faltant biotina (B7) i sobrant alguns elements. Per evitar-ho: menjar xampinyons, fruits secs, salmó, alvocat, coliflor, plàtans i gerds.

Marques blanques o vermelles en galtes, braços i cuixes

Si les marques que apareixen són blanques i vermelles, i es concentren en galtes, braços i cuixes, és la traducció de la poca quantitat d'àcids grassos essencials i de les vitamines A i D. La solució per a aquest problema és deixar de menjar tantes greixos trans i augmentar les saludables. Aliments com el salmó, ametlles, nous, llavors de lli, chía o el cànem són molt bones alternatives per contrarestar aquest problema. També les verdures de fulla verda i els tubercles.

Formigueig o adormiment de mans i peus

Si ens falta àcid fòlic i les vitamines del complex B sentirem formigueig i adormencimiento en mans i peus. Està relacionat als nervis perifèrics i se solen combinar amb fatiga, depressió, ansietat, fatiga i desequilibris hormonals. La solució és menjar remolatxes, espinacs, fesols (de tots els tipus) i espàrrecs.

Rampes i dolors punxants en cames i peus

Les rampes i dolors a les extremitats es deuen a la manca de calci, potassi i magnesi, així com també per un entrenament físic massa intens. Per revertir aquesta situació és vital menjar avellanes, plàtans, ametlles, carbassa, pomes, cireres, aranja, bròquil i totes les verdures de fulles verdes (sobretot espinacs).

Signes de pèrdua de proteïna crònica

Massa muscular: Es pot perdre la massa muscular i al seu torn no reparar l'existent. Això és a causa que el cos es "alimenta" de les proteïnes que hi ha als teixits i músculs.

Creixement: Es nota un retard en el creixement tant físic com psicològic. Se sap que un nen que no ha estat alimentat correctament en els primers anys de vida, té moltes possibilitats de patir problemes d'educació i de creixement en la seva alçada.

Sistema cardiovascular: El dèficit de proteïnes pot deslligar problemes al cor, però també diabetis tipus 2 (hipoglucèmia), per un desequilibri entre la insulina i el glucagó.

Coneix quins són els signes de falta de proteïnes