Coneix els símptomes de esperó calcani

  • 2016

El Espolon calcneo es coneix com aquell patiment que pateixen les persones en el TALN. És una mala formació sigui mnima que es desenvolupa exactament en els nostres talons, el dolor pot començar com una petita molèstia, però conforme passi el temps, realitzar activitats quotidianes pot arribar a ser tot un repte per seguir.

As que avui els parlarem de quins són els sntomes i quals exercicis poden aplicar, per tractar el dolor i aquest tipus de patiment que pateixen moltes persones en l'actualitat.

S'ha comprat que el Espolon calcneo, el pateixen 1 de cada 5 persones, pot aparèixer en qualsevol etapa de la nostra vida i ser tractable, si descobrim aquest tipus de patiment a temps.

Les majors causes de esperó calcani per excés de pes, quan ja les cames no aguanten més i també per aquelles persones que passen molt de temps de peu. Així que, si tens un tipus de treball com aquests, sempre els recomanem prendre descansos d'almenys 5 minuts cada hora, per evitar sobrecarregar els peus.

D'aquesta manera podràs tenir més possibilitats de no patir d'aquest dolor que es pot tornar crònic i afectar seriosament la salut i estil de vida que puguis tenir.

Com una altra de les causes que de vegades afecten el nostre taló, és el tendó d'Aquil·les que sigui poc elàstic, la qual cosa provoca que qualsevol esforç o mal moviment pot produir aquesta mala formació al taló.

Espolon calcani: símptomes que es presenten

Entre els símptomes que presenta el esperó calcani podem dir que són els següents:

Dolors punxants que començaran per temps esporàdics i després augmentarà conforme facis més esforços i exposis al teu taló.

Un altre dels símptomes que podràs trobar és un dolor fort i agut en els matins, quan donem suport per primera vegada el taló, en sortir del llit si sents això és un símptoma que t'està avisant que el cos no es troba bé.

Si pots identificar el dolor en àrea específica del taló, has altes probabilitats que estiguis patint de esperó calcani.

De vegades els calçats molt ajustats o talons alts, poden provocar aquest tipus de patiment, et podràs donar compte que és culpa de les sabates, quan sents inflamació al taló i enrogiment a la zona.

Sempre recomanem utilitzar calçat còmode que no arribi a fer mal els peus, recorda que patir un patiment d'aquests, pot arribar a dificultar la teva salut i vida, fa servir sabates còmodes amb els quals et puguis veure bé i alhora sentir-te a la moda.

Espolon calcani: exercicis que pots fer

Entre els exercicis que recomanem aplicar per al patiment d'esperó calcani són els següents:

  • Tovallola a terra

Com un dels primers exercicis senzills que pots aplicar, és la tovallola a terra, pots utilitzar una cadira per tenir equilibri, les primeres vegades que vagis a realitzar aquest exercici.

Col·loca una t oalla davant teu i intenta prendre amb els dits dels peus, realitzi dues sèries al dia amb 4 repeticions, perquè puguis tornar a recuperar la mobilitat del peu i alleujar els dolors provocats per l'esperó calcani.

  • estiraments

Realitza estiraments amb el peu afectat, pots fer-ho amb una tira que es pugui estirar o una tovallola, col·loca al peu i realitza exercicis d'estirament, sabem que al principi et pot fer mal, però estem segurs que els resultats seran bons i podrs alleujar el dolor en uns dies, si realitzes aquest exercici constantment.

En realitzar aquests exercicis, podrs veure com disminuir el dolor provocat per Espolon calcneo i tenir una vida molt ms sana i sense dolor.

Article Següent