Avui en dia tots, segurament, algun cop hem escoltat parlar sobre la meditació, però no obstant això això molt pocs sabem el significat real del que la paraula conceptualment comporta. Igualment, en el cas que coneguem profundament el seu significat teòric molt poc sabem de la seva pràctica. Poc o res sap el nostre cos, cadascuna de les nostres cèl·lules i inclusivament la nostra ment del que significa vivencialment la meditació.
És per això, que avui et porto una meditació extremadament bella i humilment senzilla, que et prendrà només quinze minuts fer-la. I si sos de llatinoamèrica, mitjançant la xarxa social de facebook (més avall et deixo el link), podràs ser guiat en viu, gratuïtament, per amoroses persones, a les vuit am.
En el cas de viure en una altra part del nostre meravellós planeta, o no poder estar en línia en aquest horari, podràs veure-ho pujat a la pàgina, més endavant detallada, en qualsevol moment del dia.
El meravellós i extraordinari de practicar aquesta meditació o qualsevol meditació que estiguis realitzant o tinguis pensat fer, és que et connecta amb el teu ser, la teva ànima, el teu propi cos. Sí, el teu propi cos perquè avui en dia, per diversos motius, vivim en automàtic i per tant el nostre cos està anestesiat.
És per això que quan et vas de vacances, i el teu cos es relaxa, comences a sentir tots les contractures, dolors físics, molèsties etc. que abans ni s'anunciaven. El cos és la teva casa, real i material, mes important.
És el teu temple, el teu vehicle, el teu vestit mes preuat per caminar per aquest món, en aquesta vida, en aquesta dimensió. Cuida-.
Cal que cada vegada més, tornem al senzill, tornem res mes ni res menys que a nosaltres mateixos. Tomàquet dos minuts i sent la teva respiració. Vaig sentir els teus peus sobre el pis, vaig sentir la teva respiració entrar i sortir pels teus narius, vaig sentir el que el teu cos et diu, no amb la ment, si amb les sensacions, amb el cor.
El plus de practicar aquesta meditació o qualsevol que el teu cor se senti còmode, t'ajudarà a manifestar les teves intencions perquè quan la pau del teu cos, la teva ànima i la teva ment s'alineen, els desitjos de l'ànima es veuran materialitzats.
No és que màgicament arribarà la casa dels teus somnis, l'acte o la plata d'un dia per l'altre sense fer res (o potser si, són infinites les possibilitats de l'univers), però estaràs molt més atenta a les immenses oportunitats que la vida et brindi per arribar més ràpid al teu objectiu.
La teva percepció, ànima i cos estaran tots alineats al mateix objectiu per tant tots els sentits, tots els sistemes del teu cos veuran i prendran les possibilitats que abans per l'anestèsia general que li havies donat (per sobreviure al dia a dia, o perquè així el vas aprendre o vas triar), no podien veure.
Així que no et demano que em creguis, només que ho experimentis, si així ho tries, i després m'expliques. L'única condició sine qua non, perquè puguis veure els beneficis amb els ulls del teu cos, és que siguis constant, no hi ha un altre secret. Prova practicar tres mesos seguits i veuràs les meravelles succeir en tu.
Meditacin Soul Sync
És es que anem a començar per fer unes respiracions profundes pel nas per aconseguir la calma de la ment.
D'aquesta manera, intentarem que les respiracions siguin 1; 2 això vol dir que quan inhalem comptem 1-2-3 i al exhalar comptem 1-2-3-4-5-6 és a dir la exhalacin dura el doble de temps que la inhalacin.
Aquesta manera d'inhalar i exhalar es es diu: respiraci conscient. (Tinguem en compte que les respiracions tant en inhalar com a exhalar ho fem pel nas).
Els passos 1, 2, 3 i 4 ho realitzarem amb les mans recolzades sobre els genolls amb el palmell mirant cap amunt i d'aquesta manera anirem explicant amb cada un dels dits, donant suport cada un d'ells, un per veus, sobre el dit polze.
Pas 1 de la Meditació Soul Sync
Realitzem 8 respiracions conscients (Amb les mans sobre els genolls, anem comptant les 08:00 respiracions, és a dir en la primera respiració meu dit índex estarà tocant el dit polze, quan acabo de fer la primera respiració, i em sento preparada per a la segona respiració, porto el següent dit, en aquest cas el dit mig, al dit polze, comptant d'aquesta manera com la segona respiració, així amb cada dit, fins a arribar a vuit respiracions. És a dir, cada dit serà tocat pel polze, dos cops)
Pas 2 de la Meditació Soul Sync
Realitzem 8 respiracions conscients i al exhalar amb la boca tancada vam realitzar el so d'un brunzit mmmmmmmmm, com si fos el brunzit d'una abella, que bramula al nostre cap.
(Amb les mans sobre els genolls, anem comptant les 08:00 respiracions, és a dir en la primera respiració meu dit índex estarà tocant el dit polze, quan acabo de fer la primera respiració, i em sento preparada per a la segona respiració, porto el següent dit, en aquest cas el dit mig, al dit polze, comptant d'aquesta manera com la segona respiració, així amb cada dit, fins a arribar a vuit respiracions. És a dir, cada dit serà tocat pel polze, dos cops)
Pas 3 de la Meditació Soul Sync
Realitzem 8 respiracions conscients i, l'important és que, anem prestem especial atenció en el moment que acaba la inhalació i comença la exhalació, aquests segons que queden entre ambdues, que es produeix naturalment, no és induït per nosaltres.
(Amb les mans sobre els genolls, anem comptant les 08:00 respiracions, és a dir en la primera respiració meu dit índex estarà tocant el dit polze, quan acabo de fer la primera respiració, i em sento preparada per a la segona respiració, porto el següent dit, en aquest cas el dit mig, al dit polze, comptant d'aquesta manera com la segona respiració, així amb cada dit, fins a arribar a vuit respiracions. És a dir, cada dit serà tocat pel polze, dos cops)
Pas 4 de la Meditació Soul Sync
Realitzem 8 respiracions conscients i en l'exhalació cantem internament el mantra * aham * (aaaaahammmmm).
(Amb les mans sobre els genolls, anem comptant les 08:00 respiracions, és a dir en la primera respiració meu dit índex estarà tocant el dit polze, quan acabo de fer la primera respiració, i em sento preparada per a la segona respiració, porto el següent dit, en aquest cas el dit mig, al dit polze, comptant d'aquesta manera com la segona respiració, així amb cada dit, fins a arribar a vuit respiracions. És a dir, cada dit serà tocat pel polze, dos cops)
Pas 5 de la Meditacin Soul Sync
Relaxem les mans, donem suport als genolls i toquem la punta del dit índex amb la punta del dit polze i mantenim, durant tot aquesta fase, aquesta posició amb el palmell de la mà mirant cap amunt. (Ja no tocarem cadascun dels dits amb el polze)
Una vegada que el nostre dit índex està en contacte amb el dit polze, sentim o visualitzem el nostre ésser limitat expandindose en l'Ésser Csmico.
Imaginem el nostre cos i totes les coses al nostre voltant dissoldre a Luz Daurada, en un mar daurat d'infinites possibilitats.
Sense fronteres, sense limitacions, al il·limitat sentiment de la Consciència. Aquest és un il·limitat sentiment d'interminables possibilitats.
Pas 6 de la Meditació Soul Sync
Dibuixem un somriure al nostre rostre. Prenem una intenció per al compliment de qualsevol desig, per a la manifestació de qualsevol intenció que puguem tenir en el nostre cor i ànima.
Visualitzem i sentim com si això estigués succeint ara mateix. Un sentiment d'una t otal plenitud i alegria. Sentim en el nostre cor aquest desig complert, agraïm.
Finalment, quan et sentis que estàs llest, fem tres respiracions conscients i podem obrir lenta i suaument els ulls.
Aquí podràs meditar en línia de dilluns a divendres a les 8 h, Horari argentina.
Font i link: https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Autor: GS, Redactora i Traductora de la Gran Família de hermandadblanca.org
