En l'actualitat les persones estan vivint amb massa destrs. Els pares poden arribar a creure que els seus fills no es donen compte dels problemes que estan succeint i això no és veritat, sense importar l'edat del nen aquest pot tenir un pes sobre les seves espatlles que pot exterioritzar de diferents maneres. El tractament amb psicòlegs infantils poden ser la nica va per canviar la seva actitud, fins i tot amb la utilització de frmacs modificadors de la conducta. Aquestes són teràpies agressives que no ataquen l'origen del problema. La realitat és que el nen moltes vegades només necessita eliminar el estrsi entendre que passa al seu voltant. El mindfulness és una teràpia alternativa que va començar fa 2000 anys a l'Índia i que ara és possible aplicar en l'educaci infantil el mindfulness per a nens i obtenir grans resultats
En què consisteix el mindfulness per a nens?
El mindfulness per a nens és atenció plena. Són tècniques per a la millora de la concentració, per mitjà de les tècniques actuals de meditació budistes. L'objectiu és portar els nens a un estat de relaxació que els desenvolupi les seves capacitats mentals. Aquesta eina busca que el nen identifiqui els seus sentiments, catalogui les emocions i analitzi les situacions amb més deteniment. Se centra en conèixer-se a si mateixos, a portar els nens a l'interior de la seva ment i crear un espai al qual pugui acudir quan es sentin desbordats per un sentiment. Actualment s'imparteixen cursos de mindfulness per a nens i adolescents a partir dels quatre anys d'edat i igualment en moltes aules de classes hi ha professors que estan realitzant sessions per submergir els infants en aquesta tècnica, ja que en estar lliure de religió i tendència es centra només en el nen i el seu creixement personal.
Ensenya'ls a escoltar el seu cor
Educació infantil, beneficis del mindfulness en nens
- Ajuda a la concentració.
- Millora la seva capacitat d'aprenentatge.
- Descobriment dels sentits.
- Disminueix la hiperactivitat.
- Elimina els trastorns de son.
- Desenvolupa la compassió.
- El ajuda a socialitzar.
- Augmenta la seva capacitat d'anàlisi.
- Els nens no tenen necessitat de mentir.
- Els brinda un lloc segur al seu interior.
- Brinda confiança en els seus pares.
- Desenvolupament de la creativitat
Importància del mindfulness en nens
Els ensenya als nens el valor del silenci i la calma, el nen aprèn a exterioritzar els seus sentiments. Molts nens viuen al món de la imaginació, amb aquesta tècnica aprenen a estar en el present compartint amb els seus familiars i companys. Li dóna un moment de tranquil·litat al nen on pot analitzar el que ha passat en el dia. En l'instant en què el nen se sent pressionat o viu un moment de molt estrès pot refugiar-se en el seu interior o "trepitjar el botó de pausa", perquè no l'afecti el que està passant. El mindfulness podem aplicar-lo en l'educació infantil que es brinda a la llar ia l'escola.
Educació infantil a la llar
Cal i nseñar al nen a realitzar una rutina de relaxació abans de dormir, portar-los a un estat de tranquil·litat on els sorolls de l'exterior no influeixin en els seus somnis. Ensenyar-los a anar a un lloc tranquil i relaxat, s'ha d'explicar la importància d'un somni reparador. La millor manera de descriure la tècnica és asseient-amb en el nínxol i meditar en família, perquè copiï la teva postura i ritme de respiració. Es pot utilitzar aquest temps per parlar sobre el que ha passat durant el dia, perquè ell vegi de manera retrospectiva que ha passat i pugui analitzar-lo.
Comparteix la Meditació amb el teu fill
Educació infantil a l'escola
Per aplicar mindfulness en l'educació infantil s'han d'utilitzar les eines de l'aula de classes, jocs, sons, dibuixos i textos. Cal ensenyar al nen a respirar profundament ia escoltar-se, després realitzar exercicis que necessitin que aquest concentrat perquè col·loqui tota la seva atenció per a resoldre l'activitat. Utilitzar el cos per jugar i alhora per ensenyar i focalitzar, que siguin conscients del que passa en els seus cossos i les habilitats que li brinden els seus 5 sentits, per descriure objectes i situacions. S'ha de tocar el tema del mindfulness perquè expliquin el concepte i entenguin que és important entendre el que succeeix en el present i, per a això es poden col·locar sons que els mantinguin concentrats i fer-los preguntes sobre ells.
S'han demostrat molts casos de nens que han modificat les seves conductes de manera positiva després d'aplicar la teràpia del mindfulness per a nens. Et convidem incloure-la en el desenvolupament infantil del teu fill. La meditacin ho far créixer i desenvolupar-se de forma plena i feliç.
Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org
