A continuació, ens introduïm en les tècniques de llibertat emocional, també conegudes com EFT. Aquesta és una de les teràpies alternatives més poderoses que existeixen, d'aqu que considerem de vital importància que tothom la conegui.
EFT o Tapping, el suau cops, és una teràpia alternativa que ajuda a curar els traumes de la infància, les fòbies o pors, alleuja el dolor i ajuda a tractar l'excés de pes, entre d'altres beneficis.
Aquesta és una pràctica per a la qual no es requereixen agulles. En lloc d'elles s'utilitzen les puntes dels dits per estimular zones específiques, ms precisament en els punts meridians d'energia de la acupresin xinesa.
Qu és EFT otcniques de llibertat emocional?
Les Tcniques de Llibertat Emocional o EFT per la seva sigla en anglés, és una teràpia que combina l'antiga acupresin xinesa i la psicologia moderna.
Aquestes tcniques es basen en la creença que els sistemes de defensa del nostre cos s'activen ja sigui per lluitar o per fugir de la lluita.
L'organisme es transforma d'aquesta manera en una bomba d'adrenalina, tensiona els msculos i eleva la pressi arterial. Aquest succés augmenta la freqüència cardaca i fa créixer el flux de sucre a la sang per donar-nos energia extra.
En l'antiguitat els factors destrs eren veritables problemes que havia de sortejar per poder sobreviure. Avui, rarament ens veiem amenaçats físicament, però de totes maneres els nostres mecanismes de defensa s'activen, ja sigui per un record negatiu o per algun pensament que té les seves arrels en algun trauma de la infància.
El EFT ajuda a aturar aquestes respostes de lluita o fugida, reprogramant nostre cervell i el nostre cos per poder actuar i reaccionar de manera diferent.
Com practicar l'EFT o Tapping
Bàsicament, la tècnica d'EFT consisteix a concentrar-nos en l'emoció negativa mentre s'estimulen els punts meridians del nostre cos, donant suaus tocs amb la punta dels dits.
Cal enfocar intensament la por, o l'ansietat, la mala memòria o qualsevol sigui l'aspecte d'un problema que no s'hagi pogut resoldre, o qualsevol situació que ens afecti en el moment actual.
Mentre mantenim la ment enfocada al problema concret, el terapeuta utilitza la punta dels seus dits per colpejar suaument, de cinc a set vegades, en els punts meridians d'acupressió.
Orígens de la tècnica EFT
Fa milers d'anys a la Xina els especialistes en medicina van traçar un mapa del sistema elèctric del nostre cos. Es van delinear catorze senders d'energia, o meridians, i es van documentar les tècniques per estimular determinats punts que es troben al llarg d'ells per alliberar els bloquejos energètics.
L'acupuntura utilitza agulles molt primes per interferir en aquests punts específics, la acupressió o digitopuntura fa servir els dits per pressionar i fer massatges en aquests punts.
L'EFT utilitza una tècnica més suau o subtil, la de realitzar petits tocs amb la punta dels dits.
Aquesta tècnica va ser donada a conèixer en l'any 1995 per Gary Craig, un enginyer de la Universitat de Stanford. Aquest estudiós, des de molt jove va reconèixer que la qualitat dels pensaments es reflectia en la qualitat de la seva vida i des de llavors ha dedicat la seva vida al desenvolupament de les Tècniques de Llibertat Emocional, el Tapping o EFT.
Ara, tu també et pots beneficiar d'aquesta teràpia alternativa. El EFT o tècnica de lliberta emocional ha ajudat a milions de persones. Si sents que alguna cosa en la teva vida no va bé, potser aquesta pugui ser una bona teràpia, ja que uneix la psicologia amb mil·lennis de coneixements orientals.
Vist a EFTMX, per Pedro, redactor de la Germandat Blanca
