Taula de continguts amagar 1 L'exercici era aquest: 2 Has de fer 3 coses: 3 4 (2) Crema les cartes 5 Quan tota la teva atenci est centrada en el teu respiraci fes això: 6 Exercici: Sanant la relació amb els nostres pares

Com és la relació amb la teva mare, amb el teu pare? ¿Distant? Amb retrets? ¿Equilibrada? ¿Poc lliure? ¿Dependent? T'has plantejat alguna vegada com et relaciones amb ells?

Crec que la huellaque deixen els nostres pares en la nostra personalitat, així com els patrons de comportament que ens fixen sense adonar-nos des de petits, és tan transcendent per a les nostres vides que convé fer un treball d'indagació personal profunda, almenys per adonar-nos d'aquestes càrregues, que tots absolutament portem, entendre-les i poder redimir.

En un dia com el d'avui, el dia del pare, en el qual ja sento que estan sanant molts aspectes dolorosos de la meva relació amb el meu, em sembla un moment idoni per parlar-te d'un ritual de sanació, un ritu de reconciliació que ens pot venir molt bé a totes aquelles mares que ens esforcem per ser mares conscients.

Perquè com diu Daniel Gabarró, un xerpa espiritual al que segueixo, a l'reconciliar-te amb la teva mare i amb el pare, recuperes la teva llibertat.

Ja fa un temps vaig realitzar un curs molt interessant de Pedagogia Sistèmica, un corrent pedagògica que es fonamenta en la teoria de sistemes i comunicació, en el constructivisme i en el paradigma fenomenològic referit als ordres de l'amor de Bert Hellinger.

Una de les tasques primeres que havíem de fer en aquest curs va consistir en un exercici de reconeixement davant els nostres pares.

L'exercici era aquest:

Em va costar molt fer-ho. El vaig sentir forçat, poc natural.

Encara en plena fusió emocional amb la meva filla, just em trobava en un moment de re-evolucióntotal en què a més estava realitzant, com a pacient, la teràpia de Construcció de la Biografia Humana (BH) de Laura Gutman, una teràpia breu basada en la reconstrucció emocional de la vida de la persona que és profundament reveladora.

Llavors travessava una fase d'enuig silenciós amb els meus pares, ja reconstruint el mapa de la meva vida vaig fer conscients i vaig entendre moltes coses del meu sistema familiar que fins aquell moment havia mantingut ocults, o no havia volgut veure.

Per a mi la teràpia de BH va ser com si de sobte algú encengués la llum i pogués veure sobre la taula tots els mecanismes de funcionament que estaven movent els fils de la meva vida adulta i de la meva família.

Així que l'exercici d'honrar al meu pare i al meu pare no va arribar en el millor moment. No obstant això, mesos més tard, després de la ràbia i la recerca absurda de culpables, va arribar la veritable comprensió.

Vaig entendre que si signava la pau amb ells, obtindria la pau interna, perquè en cas contrari viuria en una guerra sense fi, que en realitat era una guerra en el meu interior.

Així que vaig fer aquest ritual de sanació amb els meus pares, que va suposar per a mi un abans i un després, i va alliberar part de la meva ombra.

Et garanteixo que aquest ritual pot canviar la teva forma d'entendre i de relacionar-te en la teva vida, no només amb els teus pares, amb la teva parella, amb els teus fills, amb els altres. No et deixarà indiferent. T'animo a que ho provis.

Has de fer 3 coses:

(1) La carta

Escriu 2 cartes independents. Una a la teva mare i una altra al teu pare. En elles has plasmar:

* Tot el que necessitaves i no vas obtenir

* Tot el que volies dir-los i no t'atreveixis
* Tot el que volies canviar i no podes
* Tot el que no suportaves
* Tots els temes pendents

Es tracta d'escriure una carta per a cada un d'ells en les que te permís per obrir la comporta de frustracions i coses reprimides del teu interior.

Fes-ho amb lliurament. Amb sinceritat, sense engaarte, sense por. No callis res. No importa si apareixen coses lletges, o insults, o ràbia o tristesa

Si no expresses el negatiu, s'enquista dins teu.

No hi ha pressa per acabar-les, pots dedicar diversos dies a aquesta tasca si ho necessites.

Una cosa que has de tenir molt clar en aquest ritual, és que aquestes cartes són privades, només tuyas.Nadie ha de llegir, per ningn motiu, ni de bon tros els teus pares.

(2) Crema les cartes

Junta les dues cartes i qumalas en algun recipient on puguis conservar les cendres.

Desprs posa les cendres en una bossa.

(3) Exercici de visualitzaci

Busca un lloc de la naturalesa bonic, que t'agradi especialment, on puguis fer uns minuts de meditacin.

Quan tota la teva atenci est centrada en el teu respiraci fes això:

Visualitza la teva mare, convertida en una nena de dos o tres anys que arriba a aquest lloc tan bell. És una nena molt petita, és innocent i est indefensa. Parla amb ella, pregntale cmo és la seva infància, cmo la cuiden, qu pors té, qu necessita Adona't que ella tamb és una ni a indefensa i que ha estat vctima del seu entorn. Quan puguis veure-la amb tendresa, dóna-li un petó ydjala marxar.

Visualitza ara que arriba el teu pare, convertit en el nen de dos o tres anys que va ser. Mralo perdut i indefens, innocent, tendre. Adona't que ha estat vctima del seu entorn. Pregntale qu necessita per ser feliç, com ho tracten els adults, cmo és la seva vida Quan el puguis veure amb tendresa (pots besar-lo, bressolar-), desp dete de li deixa que es vagi o, si ho desitja, fes-ho molt pequeoe introdcelo dins del teu cor.

Abans d'acabar la meditacin torna a centrar la teva atenci en la respiracine imagina que travesses, com si fossis un raig de llum blanca, el temps i et projectes feliç i notant l'amor i l'energia que ets, en el futur.

En acabar la meditació, busca un racó bonic per dipositar les cendres de les cartes. Si vols pots dibuixar amb el dit un cor o un ocell que s'allunya volant lliure utilitzant les cendres com a pintura.

És un ritual sanador molt intens i com t'he dit d'una gran transcendència per a tu. T'animo a que ho intentis, és un pas més cap a la vida connectada i conscient.

Font: http://www.demicasaalmundo.com/

Exercici: Sanant la relació amb els nostres pares