1. Escolta la saviesa del teu cos, que s'expressa per senyals de
comoditat i incomoditat. Quan triïs certa conducta, pregunta al teu cos
que sent al respecte. Si el teu cos envia un senyal d'inquietud física o
emocional, vés amb compte. Si el teu cos envia un senyal de comoditat i anhel, procedeix.
2. Viu en el present, que és el nic moment que tens. Mantn teu
atenci en el que hi ha aqu i ara; cerca la plenitud en tot moment.
Accepta el que ve a tu total i completament perquè puguis apreciar i
aprendre d'això; després deixa-ho passar. El present és com ha de ser. reflecteix
infinites lleis de la Naturalesa que t'han portat fins aquest pensament
exacte, aquesta reacció física precisa. Aquest moment és com és perquè el
Univers és com és. No lluitis contra l'infinit esquema de les coses; per contra, sé un amb ell.
3. Dedica temps al silenci, a meditar, a fer callar el diàleg interior.
En moments de silenci, cobra consciència que estàs recontactándote amb
la teva font de consciència pura. Presta atenció a la teva vida interior perquè
puguis guiar-te per la teva intuïció, abans que per interpretacions imposades
des de fora sobre el que convé o no et convé.
4. Renúncia a la teva necessitat d'aprovació externa. Només tu ets el jutge
del teu valer; la teva meta és descobrir l'infinit valor de tu mateix, sense donar
importància al que pensin els altres. En comprendre això s'aconsegueix una gran llibertat.
5. Quan et descobreixis reaccionant amb enuig o oposició davant
qualsevol persona o circumstància, recorda que només estàs lluitant amb tu
mateix. Presentar resistència és la reacció de les defenses creades per
vells sofriments. Quan renunciïs a aquest enuig et curaràs i cooperarás amb el flux de l'univers.
6. Recorda que el món d'allà fora reflecteix la teva realitat d'aquí
dins. Les persones davant les quals la teva reacció és més fort, sigui d'amor
o odi, són projeccions del teu món interior. El que més odies és el que
més negues a tu mateix. El que més estimes és el que més desitges dins teu.
Utilitza el mirall de les relacions per guiar la teva evolució. L'objectiu és un
total coneixement d'un mateix. Quan ho aconsegueixis, el que més desitgis
estarà automàticament allà; el que més et disgusta desapareixerà.
7. Allibera't de la càrrega dels judicis. En jutjar imposes el bé i el
malament a situacions que simplement són. Tot es pot entendre i perdonar,
però quan jutges t'apartes de la comprensió i anul·les el procés de
aprendre a estimar. En jutjar a altres reflexes la teva falta d'autoacceptació.
Recorda que cada persona a qui perdons augmenta el teu amor a tu mateix.
8. No contaminis teu cos amb toxines, ja sigui pel menjar, la beguda
o per emocions tòxiques. El teu cos no és només un sistema de manteniment de
la vida. És el vehicle que et portarà en el viatge de la teva evolució. la salut
de cada cèl·lula contribueix directament al teu estat de benestar, perquè cada
cèl·lula és un punt de consciència dins el camp de la consciència que ets tu.
9. Reemplaça la conducta que motiva la por per la conducta que motiva
l'amor. La por és un producte de la memòria, que habita en el passat. a l'
recordar el que ens va fer patir abans, dediquem les nostres energies a
assegurar-nos que l'antic patiment no es repeteixi. Però tractar de
imposar el passat al present mai acabarà amb l'amenaça del sofriment.
Això només passa quan trobes la seguretat del teu propi ésser, que és
amor. Motivat per la veritat interior, pots enfrontar-te a qualsevol
amenaça, perquè la teva força interior és invulnerable a la por.
10. Comprèn que el món físic és només el mirall d'una intel·ligència més
profunda. La intel·ligència és l'organitzadora invisible de tota la matèria i
tota l'energia; com una part d'aquesta intel·ligència resideix en tu,
participes del poder organitzador del cosmos. Com estàs inseparablement
vinculat amb el tot, no et pots permetre el contaminar l'aire i l'aigua
del planeta. Però en un pla més profund, no et pots permetre el viure
amb una ment tòxica, perquè cada pensament crea una impressió en el camp
total de la intel·ligència. Viure en equilibri i puresa és el més elevat bé per a tu i per a la Terra. "
Deepak Chopra
font