De tant en tant, ens vam descobrir perdent els estreps, enmig d'una tempesta, i quan aquesta passa, ens adonem que la nostra reacci va ser una cosa desproporcionada, arrepintindonos de la nostra actuaciny preguntar ndonos com pot ser possible que en qesti de segons ens tornem tan irracionals. Qu ens passa en aquests moments?

Quan les situacions se'ns van de les mans i pareciramos que estallsemos, el que ens passa és que som víctimes de una suma de reaccions psicolgiques i fisiolgiques, conegudes totes elles com el procés de segrest emocional. Per saber per qu ens passa això en determinats moments, explicarem com és el funcionament del nostre cervell.

COM ES PRODUEIX EL SEGREST EMOCIONAL?

Quan patim un segrest emocional, ens trobem reaccionant de forma automàtica a estmuls tractats pel cervell emocional. S, has llegit bé, cervell emocional. No és que hi hagi dos cervells, sinó que amb el pas del temps, nombroses investigacions han afirmat que el nostre cervell est format per una part més emocional (sistema lmbico) i una part més racional o pensant (neocrtex). El que passa és que el cervell emocional olmbico respon amb major velocitat, encara que generalment les seves respostes siguin ms imprecises perquè no han passat per l'anlisi de la racionalitat.

Però, qu estructura és la que examina el nostre entorn? La resposta és la amgdala, una massa amb forma d'ametlles, situada al sistema lmbico que és l'encarregada del processament i emmagatzematge de les reaccions emocionals.

Així, l'amígdala quan està duent a terme les seves funcions d'examinar l'entorn en què ens trobem i comença a preguntar-se, ¿em farà mal això ?, em pot fer patir ?, ho he temut des de sempre? busca les seves respostes, i si aquestes són afirmatives, el nostre sistema nerviós dóna el senyal d'alarma en el nostre organisme, postergant les funcions més irrellevants i executant-les que permetin defensar l'amenaça. Es comencessin a segregar les hormones necessàries per fugir o lluitar, s'accelerarà el pols, es reduirà el camp visual, s'alterarà la circulació i també el pensament per concentrar-se en el perill.

Així, el neocòrtex que és el cervell pensant s'esquiva i ens tornem per uns moments molt més instintius. L'amígdala declara un estat de guerra amb què ens tornem animals lluitant per la nostra supervivència emocional, la qual podem igualar amb la supervivència física.

PER QUÈ ES PRODUEIX EL SEGREST EMOCIONAL?

Potser una de les seves raons principals sigui de caràcter evolutiu, referint-nos a la supervivència. Els nostres avantpassats patien aquests segrestos emocionals quan per exemple es trobaven amb l'enemic o amb animals, fent-los fugir o atacar per eliminar la sensació de perill.

Però en l'actualitat, aquest procés s'ha quedat una mica antiquat, i produeix en nosaltres resultats no tan desitjats. Ja que en les relacions humanes, una emoció quant més ràpida, més inexacta i prou es torna. La nostra part emocional ens prepara per respostes automàtiques que abans tenien la característica de ser vitals, però que ara no resulten ser sempre tan positives. Això podem experimentar-lo en les discussions de parella amb un atac de gelosia per exemple, o en discussions amb els nostres amics o familiars.

En aquestes situacions, quan s'està produint el segrest emocional, tota la nostra atenció es troba dirigida a donar una resposta a l'emoció, impedint-dur a terme processos de racionalització de la situació que vivim, i és potser per això que les nostres respostes no corresponen amb el que esperem de nosaltres, una vegada que passada la tempesta, som capaços de analitzar-lo.

COM PODEM CONTROLAR?

Potser la clau es trobi en saber que abans del segrest emocional es produeix un desbordament emocional, i és aquest el que hem de detectar i posteriorment analitzar, per no donar raons suficients a l'amígdala perquè dugui a terme la seva segrest de la part racional, i evitem els efectes negatius en les nostres relacions amb els altres.

Per a això, és convenient que descobrim els símptomes que presentem quan ens agitem, és a dir, que ens aturem a observar-nos quan les coses no són com esperem, com ens agraden o com havíem imaginat. Descobrir si tenim sudoració, acalorament, acceleració del ritme cardíac. Després, després d'identificar-, cal posar-los noms perquè així vam començar amb el procés de racionalització, evitant en certa manera que es porta a terme la resposta espontània. Després d'això, haurem de buscar algun mecanisme d'escapament de la nostra emoció, perquè baixi la nostra excitació i per finalitzar, intentar analitzar què és el que ens ha conduït a experimentar el segrest emocional, preparant-nos per a futures situacions.

"Les coses no canvien, canviem nosaltres" (Henry David Thoreau)

El segrest emocional

Font: http://lamenteesmaravillosa.com/el-secuestro-emocional