El tai-txi és una de les tcniques de arts marcials que combina l'activitat fsica amb la meditacin això l'ha fet molt popular a la República de la Xina i tamb gaudeix de gran acceptació en el món occidental. El Tai-txi va ser concebut originalment com atcnica de combat però amb el passar del temps va anar evolucionant convertint-se en un esport que a causa de els seus moviments suaus i fluids pot ser practicat per persones de qualsevol edat.
El Tai txi exigeix dels seus adeptes que es concentrin en els moviments del cos traient tot el que ocupa a la seva ment i concentrndose en l'espai de temps que est experimentant. Per a les persones que porten una vida sedentària i volen aprofitar els beneficis de la meditacin el Tai txi és una opció avantatjada en la meditacin en moviment.
Fonaments del Tai txi.
El Tai-txi té els seus fonaments en l'exactitud de moviment, això significa que la pràctica del Tai txi no aquesta buscant la realització de moviments bruscos, per contra són moviments compassats i suaus el que es busca és l'exactitud i el sol donar tensió als músculs que s'utilitzen en el moviment mentre els altres es mantenen en repòs.
Diversos moviments del Tai txi són formes dividides és a dir que s'ha d'executar la sèrie de moviments com si fos un de sol. Aquesta disciplina s'executa utilitzant la sincronització de la respiració, el cos i la ment, aconseguint l'estat de meditació en moviment. El principi fonamental d'aquests moviments és treure l'energia vital i reconduir-la per tot el cos i enviar-la al lloc del cos que la requereixi.
Escurçar les preocupacions allarga la vida.
Beneficis del Tai txi. Meditació en moviment.
Mitjançant les diferents posicions del Tai txi i els moviments ben executats, s'ha comprovat que el Tai txi aporta nombrosos beneficis als malalts de Parkinson, estudis realitzats van arribar a la conclusió que la pràctica de 2 dies a la setmana permet mantenir el control dels músculs i elimina el nombre de caigudes del pacient millorant la seva coordinació.
Científics de la Universitat de la Florida van demostrar que persones que van practicar el Tai txi per vuit mesos tenien major massa cerebral i van obtenir millors resultats en proves per a la memòria i coordinació mental que altres que no van practicar cap tipus d'exercici aeròbic. Hi ha científics que tenen la tesi que l'exercici aeròbic està relacionat amb factors de creixement cerebral.
El Tai txi per ser exercicis i postures formulades per actuar junts, respiració, cos i ment, s'aconsegueix un estat de meditació que redueix l'estrès minorant els estats d'ansietat. Redueix els dolors d'esquena i cefalees en estimular la circulació per mitjà dels seus moviments de baix impacte.
Ajuda com a pràctica preventiva de l'artritis i altres malalties associades al manteniment de la mobilitat, com ara malalties cardiovasculars, redueix la tensió arterial i millora el sistema respiratori.
El tenir contacte i relacionar-te amb les persones és un camí per a la superació interior
Filosofia i origen del Tai txi com meditació i exercici.
Per ser una tècnica mil·lenària no es coneix amb exactitud com és l'origen del Tai txi, el que si es a comprovat és que té una relació directa amb el Taoisme. El Taosmo és la religinms estesa a la Xina i que té com a principi filosfico aconseguir la immortalitat per mitjà de la superació interior.
El Tai txi va ser concebut com un art marcial però estretament vinculat amb els conceptes del Yin i el Yang, això fa que tingui una relació estreta amb els elements que constitueixen la naturalesa i l'energia que conté tots aquests. Tenint en compte tots aquests punts es pot concloure que el Tai txi es pot considerar com a medicina alternativa o tractament alternatiu per a la sanacin de moltes malalties.
Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org
