Taula de continguts amagar 1 EL OLI DE COCO: ALIMENT PER AL CERVELL 2 Investigació Sobre MTCS i Alzheimer 3 Aliments a EVITAR per Mantenir La seva Ment Aguda 4 Aliments Processats viure sense ells 5 Reflexió Final Sobre Combatre l'Alzheimer amb Oli de Coco 6 Aquest aliment per el cervell podria prevenir l'alzheimer
Quan el seu cervell disminueix la producció d'insulina, comença a tenir gana ja que esgota l'energia que necessita per a un bon funcionament. Però amb tan sol prendre 4 cullerades d'aquest aliment per al cervell cada dia, podria prevenir la pèrdua de memòria, la parla, el moviment i la personalitat.
L'OLI DE COCO: ALIMENT PER AL CERVELL
La Dra. Mary Newport parla sobre els cossos cetònics, un combustible alternatiu que produeix el seu cos quan digereix l'oli de coco, així com dels grans beneficis que podria oferir l'oli de coco a la lluita contra l'Alzheimer.
Si la seva teoria és correcta, aquest podria ser un dels majors descobriments de salut natural en molt de temps. Recolzant la seva teoria es troba la notable recuperació del seu espòs.
La "Fam Cerebral" És un Segell Distintiu de l'Alzheimer
Un dels combustibles principals per al seu cervell és la glucosa, que es converteix en energia.
El mecanisme per a l'ús de glucosa en el seu cervell ha començat a ser estudiat recentment i el que s'ha après és que el seu cervell en realitat fabrica la seva pròpia insulina per convertir-la en glucosa en el seu torrent sanguini gràcies als aliments que necessita per sobreviure.
Quan la producció d'insulina en el cervell disminueix, el seu cervell literalment comença a morir de fam, ja que no obté l'energia provinent de la glucosa que necessita per funcionar normalment. Això és el que succeeix amb els pacients d'Alzheimer - porcions del seu cervell comencen a atrofiar oa morir de fam, causant una alteració en el funcionament i eventualment pèrdua de la memòria, parla, moviment i personalitat.
En efecte, la seva ce Örebro comença a atrofiar a causa de la fam, si es torna resistent a la insulina i perd la seva capacitat de convertir la glucosa en energia.
Actualment, també se sap que les persones amb diabetis té un risc 65 per cent més gran de ser diagnosticats amb Alzheimer i sembla haver-hi un vincle molt potent entre aquestes dues malalties, tot i que encara s'han de determinar els mecanismes exactes d'això.
No obstant això, sembla bastant clar que les dues malalties estiguin relacionades amb la resistència a la insulina- en el seu cos i en el seu cervell.
Alternar els Aliments per al Cervell Pot Aturar la Atròfia Cerebral.
Afortunadament, el seu cervell és capaç d'utilitzar altres tipus de subministraments d'energia i aquí és on entra en escena l'oli de coco.
Hi ha una altra substància que pot alimentar el seu cervell i prevenir l'atròfia.
Fins i tot podria restaurar i renovar les neurones i funció nerviosa en el seu cervell després que ha començat el dany.
La substància en qüestió es coneix com cossos cetònics o cetoácidos.
Les cetones són el que el seu cos produeix quan converteix el greix (en lloc de la glucosa) en energia. I una font primària de cossos cetònics són els triglicèrids de cadena mitjana (MCT) trobats en l'oli de coco.
L'oli de coco conté prop de 66 per cent de MCTS.
Els beneficis de salut dels cossos cetònics també podrien ex tendir a altres problemes de salut, d'acord amb la Dra. Newport:
"A més, aquest és un potencial tractament per a la malaltia del Parkinson, Huntington, esclerosi múltiple, esclerosi lateral amiotròfica (ALS o malaltia de Lou Gehrig), epilèpsia resistent als medicaments, diabetis tipus 1 i tipus 2, on hi ha resistència a la insulina.
Els cossos cetònics podrien ajudar al cervell a recuperar-se després d'una pèrdua d'oxigen en els nadons fins a adults, podria ajudar a recuperar-se després d'un atac agut i fins i tot podria reduir els tumors cancerosos. "
La Dieta cetónica - Per què Evitar els Grans També Protegeixen En Contra de la Neurodegeneració
Una altra forma d'augmentar la producció de cetones en el seu cos és restringint els carbohidrats.
Això és el que passa quan porta una alimentació rica en greix, rica en protena i baixa en carbohidrats: El seu cos comença a utilitzar els greixos en lloc dels carbohidrats, això és conegut com cetosi.
Aquesta tamb és la ra per la qual no ens morim de fam quan restringim els aliments durant setmanes, perquè el cos és capaç de convertir els greixos emmagatzemades en cetones, que són utilitzades com a combustible en lloc de la glucosa.
Consumir triglicridos de cadena mitjana, com l'oli de coco, és una millor opció. No obstant això, pel fet que les cetones són produïdes per la cetosi, no es troben al torrent sanguini, sinó que la majoria és eliminada en l'orina.
Recerca Sobre MTCS i Alzheimer
El mecanisme d'aquest metabolisme MCT-cetona sembla ser que el seu cos tracta els MCTS com un carbohidrat i no com un greix. Això permet que l'energia cetnica arribi al torrent sanguini sense causar l'augment d'insulina relacionat amb el consum de carbohidrats.
As que en efecte, l'oli de coco acta com un carbohidrat quan es tracta de combustible per al cervell.
Els nivells teraputics de MCTS que s'han estudiat són de 20 grams al dia. D'acord amb els càlculs de la Dra. Newport, 5 tan sols dues cullerades d'oli de coco (prop de 35 ml o set culleradetes) li brindés l'equivalent a 20 grams de MCT, el est indicat ja sigui com a mesura de prevenció en contra de les malalties neurolgicas degeneratives o com un tractament per a un cas ja establert.
No obstant això, algunes persones toleren l'oli de coco de forma diferent i pel que potser hauria de començar a poc a poc fins a arribar als nivells teraputics. El meu recomanació és començar amb una culleradeta acompanyant al seu aliment en les matins. I a poc a poc anar afegint ms oli de coco fins que es capaç de tolerar les quatre cullerades.
Aliments a EVITAR per Mantenir La seva Ment Aguda
Mentrestant, a més d'incorporar la teràpia de cetones (oli de coco), ja sigui com a mesura preventiva o com a tractament, hi ha dos passos que pot prendre per ajudar a minimitzar el seu risc de desenvolupar Alzheimer en un futur a partir d'avui.
Per exemple, és important saber quins aliments ha d'evitar, amb la finalitat de protegir la salut del seu cervell.
Aquests quatre aliments en particular poden establir-se com enemics d'una salut cerebral òptima:
Aliments Processats viure sense ells
Sucre, especialment la fructosa- El consum excessiu de sucre i grans són els factors que estan darrere de la resistència a la insulina i les estratègies per protegir el seu cervell són molt semblants a les estratègies per evitar la diabetis.
No hi ha cap dubte que la resistència a la insulina és una de les influències més comuns en el dany cerebral, ja que contribueix amb la inflamació, el que degenerarà seu cervell prematurament.
L'ideal és restringir el consum total de fructosa a menys de 25 grams al dia. Això inclou abstenir-se de menjar massa fruites, si vostè normalment menja moltes. Si consumeix més de 25 grams de fructosa al dia, pot danyar les seves cèl·lules creant resistència a la insulina ia la leptina i augmentant els seus nivells d'àcid úric.
Les baies tendeixen a ser baixes en fructosa i els nabius, per exemple, també són rics en antocianina i antioxidants i són coneguts per ser benèfics contra l'Alzheimer i altres malalties neurològiques.
Grans - Fins i tot els grans orgànics i sencers es convertiran en sucre dins del seu cos i això augmentarà els seus nivells d'insulina.
El millor és portar un pla nutricional per maximitzar els beneficis de salut, ja que els carbohidrats obtinguts dels grans són molt més nocius que alguns altres.
Endolcidors artificials - L'aspartame, per exemple, és una excitotoxina que literalment pot destruir les seves cèl·lules cerebrals. Hi ha molts estudis que demostren els perills de l'aspartame. Per exemple, un estudi publicat al 20008 va trobar que l'aspartame escurça la resposta de memòria, altera la retenció de memòria i danya les neurones hipotalàmiques en ratolins.
I els resultats d'un estudi publicat el 2002 a la revista Nature, suggereixen que l'aspartame podria causar retard mental, encara que es desconeix el mecanisme per que provoca això.
Altres estudis en animals han relacionat al aspartame amb dany cerebral i tumors cerebrals, fins i tot en dosis baixes. Crec que l'aspartame i tots els endolcidors artificials són perillosos per a la salut de moltes maneres, fins i tot vaig escriure un llibre titulat Sweet Deception, que parla sobre aquest tema.
Soya- Els productes de soja sense fermentar són un altre aliment comú que ha de ser evitat si vol mantenir una funció cerebral saludable.
Un estudi epidemiològic ben dissenyat, va relacionar el consum de tofu amb l'envelliment exagerat del cervell. Els homes que van consumir tofu almenys dues vegades per setmana van tenir un major deteriorament cognitiu, en comparació amb les persones que poques vegades o mai van consumir quallada de soja i altres resultats de les proves cognitives van ser aproximadament equivalents al que tindrien si tinguessin cinc anys més a la seva edat actual.
Un major consum de tofu, també va estar relacionat amb un pes cerebral baix. La contracció ocorre de forma natural a mesura que envellim, però els homes que van consumir tofu van mostrar una exageració dels patrons usuals que generalment es veuen en l'envelliment.
La Dra. Kaayla Daniel ha escrit un excel·lent llibre titulat The Whole Sóc Story, que parla dels perills a la salut de la soja a detall i que li recomano llegir a totes les persones que segueixen sota la il·lusió que la soja és un aliment saludable.
A més de les recomanacions alimentàries de les que ja vam parlar, les següent set recomanacions pot ajudar a prevenir l'Alzheimer encara més i mantenir la seva ment aguda a mesura que envelleix:
Optimitzar els seus nivells de vitamina D a través de l'exposició segura al sol, un llit de bronzejat segura o suplements de vitamina D3.
Consumir més greixos omega-3 d'origen animal i d'alta qualitat. Li recomano consumir oli de krill d'alta qualitat per complir amb la quantitat òptima de greixos omega-3 que necessita per assolir una bona salut i combatre l'Alzheimer.
Fer exercici. Probablement ja sàpiga que l'exercici és bo per al sistema cardiovascular, però els estudis han trobat que l'exercici també protegeix el seu cervell, per tant el protegeix de l'Alzheimer i altres formes de demència.
D'acord amb un estudi, les probabilitats de desenvolupar Alzheimer es van quadruplicar en persones que són menys actives en el seu temps lliure, entre els 20 i 60 anys d'edat, en comparació amb els que són més actius.
Per a les persones d'edat avançada, activitats simples com caminar i aixecar una mica de pes, els brinda molts beneficis. Per a persones més joves, un exercici més intens millorarà radicalment els beneficis.
Evitar i eliminar el mercuri del seu cos. Fins i tot les quantitats a penes rastrejables de mercuri podrien causar un tipus de dany en els nervis que és característic del mal trobat en l'Alzheimer.
Les amalgama són una de les principals fonts de mercuri, però, ha d'estar sa abans d'extreure-les. Una vegada que ha millorat la seva alimentació, pot seguir el protocol de desintoxicació de mercuri i buscar un dentista biològic que li extregui les amalgames.
Altres fonts de mercuri inclou els mariscs, vacunes que contenen timerosal i vacunes contra la grip, que conté mercuri i alumini.
5. Evitar l'alumini. Durant molt de temps, l'alumini ha estat relacionat amb l'Alzheimer. Les seves principals fonts d'exposició són l'aigua i els antitranspirants, així com els estris de cuina d'alumini i els recoberts amb tefló.
6. Desafiar la seva ment. L'estimulació mental, com viatjar, aprendre a tocar un instrument o resoldre trencaclosques, està relacionat amb una reducció en el risc d'Alzheimer. Els investigadors sospiten que el desafiament mental ajuda a reforçar el cervell, fent-ho menys susceptible a lesions relacionades amb l'Alzheimer.
Evitar els medicaments anticolinèrgics. Els medicaments que bloquegen l'acetilcolina, un neurotransmissor del sistema nerviós, han demostrat augmentar el risc de demència. Aquests medicaments inclouen a certs analgèsics nocturns, antihistamínics, pastilles per dormir, alguns antidepressius, medicaments per controlar la incontinència i certs analgèsics narcòtics. Un estudi recent va trobar que les persones que prenien un medicament classificat com "anticolinèrgic definitiu" van tenir una incidència quatre vegades més gran de deteriorament cognitiu. Prendre dos d'aquests medicaments de forma regular va augmentar encara més aquest risc.
Reflexió Final Sobre Combatre l'Alzheimer amb Oli de Coco
El dany causat al seu cervell per consumir aliments equivocats i tenir nivells desequilibrats d'insulina i leptina en realitat comença dècades abans de presentar-se qualsevol signe d'Alzheimer. Així que, és de summa importància prendre decisions saludables avui mateix, abans que aquestes dècades de dany al seu cervell i nervis puguin ser irreversibles.
Si vostè se sotmet a una teràpia d'oli de coco o MCT, assegureu-vos de començar a poc a poc amb l'oli i sempre consumir acompanyat d'aliments per minimitzar el malestar estomacal. Si li pren unes quantes setmanes arribar fins a les quatre cullerades d'oli de coco requerides per a una dosi terapèutica, no es preocupi, això és normal. No tots poden tolerar l'oli de coco en una sola dosi de la nit al dia.
L'oli de coco o MCT també hauria de prendre als matins, ja que porta un mínim de tres hores perquè l'oli d'converteixi en cetones i aquestes arribin al seu cervell. Repetir la dosi de quatre cullerades d'oli de coco dues vegades al dia, podria ser benèfic per a les persones que pateixen de pre-Alzheimer o problemes de l'Alzheimer.
Per: JA BEUTELSPACHER R.
Aquest aliment per al cervell podria prevenir l'alzheimer
