Gestalt: Una perspectiva de la nostra percepció i com pot la Teoria de la Gestalt ajudar-nos a donar forma a la nostra experiència
- 2018
"Faig el que faig i tu fas el que fas. No estic en aquest món per aconseguir les teves expectatives de la mateixa manera en què tu no estàs per aconseguir les meves. Tu ets tu i jo sóc jo, i si arribéssim a trobar-nos seria meravellós. Si no, res pot fer-se. "
Fritz Perls
Els éssers humans som éssers complexos. Tenim la capacitat d'absorbir informació del món d'una manera que no podem explicar. A través dels temps, la psicologia ha tractat de trobar el sentit d'aquest procés mental. No obstant això, els enfocaments amb els quals ha encarat aquesta matèria són molt diferents. Ara bé, ningú pot determinar quin enfocament és correcte i quin no ho és. Encara que sí tenim la possibilitat de combinar diferents perspectives per tractar d'elaborar explicacions més completes i integrals.
Prenent això com a punt de partida, la teràpia Gestalt ens brinda la seva interessant acostament holístic a la nostra psicologia. I ens ajuda a posicionar-nos com a agents actius capaços de decidir sobre la nostra experiència de món.
Què és la Gestalt
La teoria de la Gestalt és una branca decisiva en la història de la psicologia. Neix a Alemanya a principis del s. XX. Christian von Ehrenfels, un filòsof austríac, va ser qui li va donar nom a aquest moviment en la seva obra "Atributs de la forma". Si bé no hi ha una paraula literal per traduir el terme Gestalt, generalment l'hi tradueix com "figura" o "forma". En la psicologia també pot adquirir les connotacions de "patró" o "configuració".
Totes les persones anem llavors assimilant la realitat i prenent les nostres decisions en base a aquestes formes que percebem tot el temps.
El lema principal de la Gestalt és que el sencer és més que la suma de les parts. Doncs sosté que no es pot entendre la persona analitzant el seu comportament per parts separades.
Aquest nou enfocament va proposar una alternativa als paradigmes psicològics dominants i va fer grans contribucions a la psicologia cognitiva.
Teoria de la Gestalt
La psicologia Gestalt pren com predecessors a filòsofs com Kant, Descartes i Husserl. Aquests són els que desenvolupen les bases a les quals es construirà aquest corrent.
El principal àrea d'estudi de la Gestalt és la percepció. S'enfoca especialment a perseguir explicacions naturals i simples que puguin ser adaptades a la nostra forma de percebre la realitat. A través de les percepcions, som capaços d'adquirir coneixements del món, interactuar amb ell i connectar amb altres.
La Gestalt veu a les persones com una unitat, un ésser íntegre. Sosté que no podem explorar les dimensions que li donen forma a l'individu separadament, ja que la complexitat de la ment humana no pot ser reduïda. Les relacions entre els elements de la realitat i el coneixement són dinàmiques i particulars per a cada persona. Per tant no percebem el món de manera universal, sinó que cadascú té la seva única percepció del món.
Tot i així, la nostra capacitat de percebre es veu afectada per condicions que sí que són comuns a tots. Són les anomenades Lleis de la Gestalt.
Les lleis de la Gestalt
Les lleis de la Gestalt o lleis de la percepció són condicions naturals d'associaci en percebre, i ens parlen de la nostra capacitat per adaptar la nostra experiència de la realitat. Algunes de les ms rellevants són:
- Principi de l'Estructura: Una forma és percebuda com un tot, independentment de les parts que la constitueixen.
- Principi del Contrast (Figura-Fons): Una forma és millor percebuda, en la mesura que el contrast entre el fons i la forma sigui ms gran.
- Principi del Tancament: Tant ms simple ser una forma, com millor tancat est el seu contorn. Si un contorn no est completament tancat, el cervell tendeix a tancar-lo.
- Principi de la Bona Forma (Pregnància): Ens permet reduir les distorsions o ambigitats a la recerca de trobar la manera ms simple possible, permitindonos veure els elements com a unitats significatives i coherents.
- Principi de la Proximitat: Els elements aïllats, però amb certa propera tendeixen a ser considerats com a grups.
- Principi de la Memòria: Les formes són tant millor percebudes com més gran sigui el nombre de vegades en què les hàgim vist anteriorment.
- Principi d'Jerarquizacin: Una forma complexa ser tant msfcil de percebre quant la percepció est millor orientada (jerarquitzades): del principal a l'accessori.
- Principi de la Simetria: Dues parts situades de manera simtrica una de l'altra seran percebudes com una unitat.
- Principi de la Continuïtat: Els elements orientats en la mateixa direcci, tendeixen a organitzar-se de manera determinada.
Teoria de la Gestalt: Aplicaci
Arribem a la part interessant de l'article. És sabut que l'enfocament de la Gestalt és molt til per progressar i establir un creixement personal.
Com influeix la Gestalt en la nostra vida?
En la resolució de problemes, els gestlticos creuen que cada situació està composta de petits detalls que interactuen entre si. Així, es planteja reorganitzar aquests components per a canviar la perspectiva de la situació i trobar alternatives.
Per això proposa que hi ha dos tipus de pensament. Un reproductiu que aplica un coneixement previ sobre la situació d'una manera pràcticament mecànica. I un altre productiu que reorganitza de manera creativa els elements que componen el problema per trobar noves formes d'solucionar-ho. Aquest últim és el que la Gestalt promou.
Es diu també que aquesta teràpia presenta similituds amb el budisme, ja que també s'enfoca en desenvolupar l'atenció i la consciència.
Ens insta a viure aquí i ara sense pretendre ser una cosa que no som, per créixer personalment i aconseguir una identitat clara.
Què pot aportar-nos la teoria gestàltica
Podem aplicar tota aquesta teoria a la nostra vida diària. Els grans avantatges de la teoria gestàltica són la seva aplicació a tots els camps quotidians i la simplicitat del seu enfocament.
Ella ens ajuda a entendre millor com processem i interpretem la realitat. Per tant, pot servir-nos de suport en els desafiaments diaris, habilitándonos a ser més creatius i organitzats per assolir les nostres metes.
Si entenem que la nostra percepció s'hagi distoricionada per condicions psicològiques, podrem buscar una altra manera d'assimilar les nostres experiències per promoure el nostre creixement personal.
D'aquesta manera, la Gestalt se'ns presenta com una altra eina per a reprogramar la nostra experiència de vida. Ens ajuda a fer-nos responsables de la realitat que percebem com a agents actius de la mateixa.
Haurem d'entendre que la nostra experiència és com un conjunt de percepcions subjectives de la realitat.
D'aquesta manera, vam prendre la vida a les nostres mans i vam adquirir el poder de donar-li forma.
Tu també pots acceptar aquest desafiament.
I viure la vida que et mereixes.
Autor: Lucas, redactor en la gran família de hermandadblanca.org
FONTS:
- https://www.uv.es/asamar4/exelearning/21_las_leyes_de_la_gestalt.html
- https://blog.cognifit.com/gestalt-theory/
- https://www.britannica.com/science/Gestalt-psychology
