Intel·ligència emocional: Com s'estructura i la importància del seu desenvolupament en el món actual.

  • 2018
Taula de continguts amagar 1 Què és la intel·ligència emocional 2 Cinc tipus d'intel·ligència emocional 3 1. Autoconsciència 4 2. Autoregulació 5 3. Motivació 6 4. Empatia 7 5. Habilitats socials 8 L'importància de la intel·ligència emocional

"Qualsevol pot enfadar-se, això és una cosa molt senzilla. Però enfadar-se amb la persona adequada, en el grau exacte, en el moment oportú, amb el propòsit just i de la manera correcta, això, certament, no resulta tan senzill. "

Aristòtil, Ètica a Nicòmac.

Som éssers emocionals. Les nostres experiències s'estructuren des dels judicis sentimentals que fem de les percepcions que imprimim del món. Fins al punt que resulta inútil intentar abstreure les emocions d'un pensament qualsevol.

En els últims temps, la psicologia ha començat a notar aquest fet. I de poc, ha començat a parlar d'un nou tipus d'intel·ligència. L'anomenada intel·ligència emocional.

A partir d'aquí es reconeix a les emocions com una part intrínseca a l'ésser humà. Aquestes són presents i afecten tots els àmbits de la nostra vida.

Tant és així que neix una nova apreciació professional de la intel·ligència emocional. De fet, arriba a ocupar un nivell d'importància major al del coeficient intel·lectual en el camí cap a l'èxit.

Però aquest tipus d'intel·ligència ha sortit a la superfície fa relativament poc.

Quines qualitats té, i com pot beneficiar?

Què és la intel·ligència emocional

El terme Intel·ligència Emocional, tot i que ja havia estat utilitzat amb anterioritat, va ser popularitzat per Daniel Goleman en 1995. Aquest psicòleg nord-americà va escriure una obra que té per títol "Intel·ligència Emocional", establint la relació entre raó i sentiments. Diu en el seu llibre que els centres emocionals estan ubicats en una porció del cervell que és la més primitiva: el tronc encefàlic. Després de milions d'anys, aquesta evoluciona donant lloc a la part pensant del cervell: el neocòrtex.

Diu després: "El fet que el cervell emocional sigui molt anterior al racional i que aquest sigui una derivació d'aquell, revela amb claredat les autèntiques relacions existents entre el pensament i el sentiment".

Per a aquells interessats, poden descarregar aquest llibre des d'aquí.

El pensament i el sentiment llavors no poden separar-se, i apareix una nova necessitat de desenvolupar les habilitats d'una intel·ligència emocional madura. Això ens ajudarà a entendre i empatitzar amb altres persones.

Cinc tipus d'intel·ligència emocional

Dins del que anomenem Intel·ligència Emocional podem anomenar cinc tipus, o esferes. Aquestes estan ordenades seqüencialment, anant de la msbsica a la ms complexa. En cadascuna d'elles, al seu torn, es desenvolupen diferents habilitats específiques.

Vegem quines són.

1. Autoconsciència

Aquesta és la primera esfera de la intel·ligència emocional. L'autoconsciència és l'habilitat de reconèixer una emoció en la mesura que es presenta. És el primer pas per desenvolupar aquesta intel·ligència. Créixer en l'autoconsciència requereix d'un acostament als sentiments. Si ens acostumem a avaluar les nostres emocions, podrem eventualment administrar-les.

En l'autoconsciència participa la consciència emocional, que és l'habilitat per reconèixer les nostres pròpies emocions. També és important l'autoconfiança, basada en la seguretat en nosaltres mateixos, en el nostre valor i capacitats.

2. Autoregulació

La segona esfera de la intel·ligència emocional ens diu que sovint tenim poc control sobre quan experimentem les emocions. Però sí podem decidir quant temps l'emoció perdura utilitzant un nombre de tècniques per alleujar emocions com enuig, ansietat i / o depressió.

Exemples d'aquestes tècniques poden ser recrear al nostre cap la situació però amb una llum més positiva, sortir a caminar, la meditació o resar.

En l'autoregulació participa el nostre autocontrol, que ens ajuda a manejar els nostres impulsos. També la integritat per mantenir els nostres estàndards de les emocions desitjades. Caldrà així mateix el fer-nos responsables dels nostres actes. I també la nostra capacitat per adaptar-nos i estar oberts a nous exercicis.

3. Motivació

La tercera esfera de la intel·ligència emocional és la motivació, fruit directe de les metes clares. A més, cal aprendre a pensar de manera més positiva mitjançant la pràctica i l'esforç. Cal recontextualitzar els pensaments negatius en termes més positius en la mesura que van apareixent.

En la motivació participa la recerca constant per millorar i aconseguir els estàndards d'excel·lència. A més, el compromís amb les metes que siguin grupals, i iniciativa per estar a punt per actuar en que les oportunitats es presenten. Finalment, l'optimisme ens farà perseguir les metes sense descans tot i obstacles i entrebancs.

4. Empatia

Aquesta és la quarta esfera de la intel·ligència emocional, i una de les més polèmiques. L'empatia consta de l'habilitat de reconèixer els sentiments en les altres persones. Mentre més hàbil siguis en descobrir les emocions darrere dels senyals dels altres, més control tindràs sobre els senyals que els envies.

En l'empatia, en general, pot notar-se orientació al servei, anticipant, reconeixent i solucionant les necessitats dels altres. Al seu torn, hi ha la percepció del que ells necessiten per desenvolupar en major mesura les seves habilitats. A més, també participa la consciència política, permetent llegir les relacions de poder en el grup.

Podrà, en última instància, percebre els sentiments darrere de les necessitats i desitjos dels altres.

5. Habilitats socials

La cinquena i última esfera de la intel·ligència emocional. El desenvolupament de bones habilitats interpersonals és molt important per aconseguir l'èxit en la teva vida i el teu futur. En un món que s'hagi completa i constantment connectat, el coneixement tècnic està a l'abast de tots. Per tant, les habilitats interpersonale s són cada vegada més importants. Has de tenir una alta intel·ligència emocional per a major enteniment, empatia i negociació amb els altres.

En les habilitats socials participa la influència com a capacitat de manejar de manera efectiva tàctiques de persuasió. També la comunicació per poder enviar missatges clars. El lideratge ens porta a inspirar i guiar grups i persones. A més, el maneig de conflictes ens serà important, comprenent i resolent els desacords.

La importància de la intel·ligència emocional

Hem vist llavors quins són els abastos que la intel·ligència emocional té. Aquest tipus d'intel·ligència, igual que qualsevol altra, pot ser entrenat. Ens caldrà començar a prendre consciència de les emocions que es desperten en el nostre interior. La majoria dels psicòlegs estan d'acord que en la recerca cap a la realització en la nostra vida, el coeficient intel·lectual només compleix un percentatge mínim.

Llavors, la intel·ligència emocional no només ens brindarà un horitzó més ampli en la nostra vida personal, sinó que pot arribar a ser una veritable avantatge competitiu.

Hem d'entrar en contacte amb les nostres emocions. Redescubrirlas, ja que elles participen en tots i cadascun dels nostres pensaments.

És un viatge en el que val la pena embarcar-se, i que pot portar-nos a construir una societat amb més habilitats per posar-se al lloc de l'altre.

Trobar-nos amb nosaltres mateixos, com els éssers emocionals que som. I decidir quines emocions volem que perdurin en la nostra vida, i quins no.

Novament, la clau està en començar a autoconocernos.

Autor: Lucas, redactor en la gran família de hermandadblanca.org

FONTS:

  • "Intel·ligència Emocional" Daniel Goleman
  • https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
  • https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/

Article Següent