Taula de continguts amagar 1 En el seu llibre "La Llavor de la Victòria" publicat el 2001, explica en què consisteix el seu mètode d'entrenament. 2 "El somni és un diàleg intern amb l'inconscient, que al seu torn és el responsable de restaurar el nostre cos. Així que dormir poc té la culpa que patim una gran quantitat de malalties, reduint també el nivell de l'excitació mental. "2.1 El somni s'ha convertit en sinònim de pèrdua de temps. 3 Tot en la vida té el seu equilibri: el sol i la lluna, la llum i la foscor, el treball i el descans. Treballem dur sí, però amb un descans adequat. La persona que creu que és insubstituïble serà reemplaçada molt abans del que sembla, perquè el seu cos i ment no pot aguantar amb tant, per això aquest emmalaltirà.

En l'article d'avui us parlarem una mica de la vida de Nuno Cobra, un famós preparador físic i mental, graduat en Educació Física i que ha estudiat la psicologia, la sociologia i la filosofia. Una persona que va dedicar la seva vida a aprendre una tècnica que ell mateix ha creat, una tècnica que utilitza amb els seus alumnes i que consisteix a arribar a l'equilibri emocional, mental i espiritual a través del cos.

En el seu llibre "La Llavor de la Victòria" publicat el 2001, explica en què consisteix el seu mètode d'entrenament.

Nuno va dir que el propòsit d'aquest llibre era mostrar que el mètode no té cap misteri i serveix per unir més si es cal a l'home amb les seves arrels, cosa que ha anat demostrant durant una mica més dels seus 50 anys de carrera, ja que en el seu currículum apareix que ha treballat amb grans homes de negocis i esportistes de la talla d'Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaume Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia prosperat, entre d'altres.

En la recerca d'una vida plena amb una salut completa i natural, l'autor suggereix que els cinc elements principals per al seu examen i aplicació en el nostre dia a dia, serien:

• somni
• dinar
• hidratació
• alè
• energia

El que ens vol venir a dir i en altres paraules, és que cal respectar les hores de son que el nostre cos ens demani, ja que a través de la son aquest es relaxa, elimina l'excés d'hormones, recompon totes les cèl·lules del nostre cos, allibera l'inconscient perquè aquest pugui trobar-se amb l'energia universal, etc.., es que el millor per a la salut del nostre cos i ment és el poder dormir sense sorolls, sense interrupcions, sense telfon, amb roba de llit suau, sbanas de cot, pau, calma, i tranquil·litat i tot es deu al fet que la base de tota la nostra vida és somni.

El somni és un diàleg intern amb l'inconscient, que al seu torn és el responsable de restaurar el nostre cos. As que dormir poc té la culpa que patim una gran quantitat de malalties, reduint tamb el nivell de la excitaci mental.

El somni és el primer element, és el punt de partida i la base sobre la qual descansa tota l'activitat física, on el punt d'arribada serà possible gràcies a poder gaudir de bones hores de son que originaran els canvis realitzats pel moviment. El somni és l'element més important per a totes les persones que realitzin qualsevol activitat professional, perquè el somni és la vida, ja que actualment la nostra societat va posar l'home en tal nivell de competitivitat que el somni s'ha convertit en un obstacle, ja que ens agrada viure més enllà de les nostres possibilitats i això vol dir haver de treballar moltes més hores per poder pagar més coses.

El somni s'ha convertit en sinònim de pèrdua de temps.

Cada un de nosaltres té una necessitat específica de son, però en general, una persona dorm un màxim de 8 hores diàries, tot i que hi ha persones que necessiten només dormir 6 hores, també hi ha persones que necessiten dormir 10 hores per sentir-se a gust. El millor és que cada persona dormi el que li demani el cos, ni més ni menys, ja que el somni és la clau de la vida, el subministrament d'energia i del bon humor, ja que si no dorms bé, el teu cos ho notarà, no podent fer bé la teva feina, ja que l'esforç que necessitis utilitzar per realitzar aquest, no serà de res efectiu, ja que ets el que dorms.

Ara per ara les persones semblen ser més conscients amb aquest tema que fa alguns anys, quan per a la majoria el somni era una gran pèrdua de temps, sent necessari al dia d'avui establir un coneixement d'aquesta important forma en que el nostre cos es restaura i carrega les piles.

Per exemple, quan érem joves el nostre cos no necessitava dormir i descansar tantes hores. Era una cosa natural, ja que estàvem carregats d'energies i no teníem tants problemes i preocupacions com avui en dia, però a mesura que vas creixent això va canviant, ja que cada vegada ens tirem a l'esquena més feina i responsabilitats. Us ho explicarem en altres paraules perquè ens entengueu, ja que fa diversos anys, un nen era només això, un nen que s'aixecava per anar a l'escola, arribava a casa, berenava tranquil·lament veient la televisió, cap als deures i sortia a jugar fins a l'hora del sopar. Ara això no és així, un nen segueix sent un nen però sense temps per gaudir ni divertir-se, perquè aquest s'aixeca, esmorza, va a l'escola, surt de l'escola, berenar en menys de 10 minuts perquè té classes d'anglès, de anglès va a classes de pintura i quan surt, cap a les 7 i mitja de la tarda, va a casa i fa els deures mentre s'està fent el sopar i si té algun examen al dia següent, després de sopar es queda estudiant per una hora o dos més, és una bogeria, oi?

Tot en la vida té el seu equilibri: el sol i la lluna, la llum i la foscor, el treball i el descans. Treballem dur sí, però amb un descans adequat. La persona que creu que és insubstituïble serà reemplaçada molt abans del que sembla, perquè el seu cos i ment no pot aguantar amb tant, per això aquest emmalaltirà.

Recorda això, ja que per viure cal dormir !! Encara hi ha un miracle capaç de compensar les nits d'insomni, ja que el cos s'acostuma a la falta de son i comença a fabricar estimulants per mantenir-se despert, donant la falsa impressió que es troba molt bé i per aquesta raó és per la qual moltes persones ja no es preocupen en dormir bé, ja que es veuen capaços de dormir sol amb cinc o sis hores de son. Aquestes persones no entenen que això només succeeix a costa d'una major producció d'hormones, el que sobrecarrega la capacitat fisiològica i la química del cos que condueix a l'envelliment prematur.

És el mateix que passa amb el menjar, ja que a través d'una investigació duta a terme per l'Organització Mundial de la Salut, es va comprovar que el 90% de les malalties que afecten la població mundial es transmet a través d'una nutrició inadequada, sofrint de malalties com el colesterol, els triglicèrids, diabetis, acidesa estomacal, gastritis, úlceres, pressió arterial alta, atacs de cor osteoporosi, etc., o en altres paraules, aquest estudi va demostrar que el 95% de la població s'alimenta i només el 5% es nodreix, ja que en el sistema tradicional la preparació de nutrients dels aliments desapareix en gran mesura a través de quatre processos de destrucció de nutrients: aire, calor, aigua i oli.

Amb això que et volem dir? Que et cuidis, que dormis el que et demani el cos, que portis una alimentació variada, que facis exercici, que no treballis tant i sobretot, que no li donis a les coses tanta importància, ja que estem en aquesta vida per gaudir-la i aquesta té data de caducitat, així que el millor que podem fer és gaudir-la i complir amb les pautes per no emmalaltir.

AUTORA: Lurdes, redactora en la gran família de hermandadblanca.org

TRADUCCIÓ PORTUGUÈS-CATALÀ: Lurdes Sarmiento

MÉS INFORMACIÓ A: https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/