Taula de continguts amagar 1 Com és la meditacin de la Rosa Mstica 1.1 Fase 1: el riure 1.2 Fase 2: el plor 1.3 Fase 3: observant sobre el turó 2 Meditacin de la Rosa Mstica, 1 sinfn de beneficis

En aquest text anem a conèixer una tcnica especial d'Osho que sense ser de les ms conegudes, és realment til i productiva. Entrem en els terrenys de la meditacin de la Rosa Mstica. Per a molts, una de les més avançades des de la Vipasana de Buda, que té ja ni més ni menys de 25 segles.

I és que avui dia, per diversos motius, la societat ha reprimit la emocions i es guarden per a un mateix, especialment entre els homes. No obstant això, plorar o rer és una cosa molt natural, i no té gran sentit que no es pugui exterioritzar i fins i tot que es consideri una cosa negativa.

Ja des nens se'ns educa en la repressió emocional i sentimental. Però lluny de ser positiu, en realitat és una estratègia bastant negligent. Ensenyant a nen d'aquesta manera, l'infant perd una gran possibilitat d'explorar, identificar i gestionar les seves emocions pròpies. Per això la meditacin de la Rosa Mstica és tan positiva en aquest sentit.

Com és la meditacin de la Rosa Mstica

La tcnica de la meditacin de la Rosa Mstica és un procés de tres setmanes. Perquè sigui totalment efectiva, és important practicar durant tres hores diàries mentre durin els 21 dies. En aquest procés, trobem tres parts o fases, que passem a resumir tot seguit.

Fase 1: el riure

Young lady sitting on bed

La primera fase del procés la meditacin consisteix en rer. De fet, no cal cap motiu, simplement hem de riure durant tres hores diàries al llarg de 7 dies.

El propòsit d'aquesta fase inicial és trobar l'origen del riure. Si veiem que no tenim de què riure o ja no surt natural o sense motiu, ens mourem en forma de giberish perquè l'energia bloquejada s'alliberi. Però recorda, durant el temps de meditació, només riure. Això sí, dedica els últims 10 minuts de sessió a observar en silenci.

Fase 2: el plor

Superada la primera fase, passem a la segona, el plor. En els següents 7 dies hauràs de deixar córrer les teves llàgrimes per la cara. En aquest cas, amb una mica de consciència, sense gran esforç, es pot portar perfectament.

Durant aquesta fase fem una mirada introspectiva cap al nostre propi ésser interior que clama per sortir. No cal reprimir les llàgrimes en un cap moment, de manera que es pot plorar còmodament. És a dir, ja sigui cridant, de manera sorollosa, amb profunditat ... L'important és que sigui de cor. Pots ajudar-te d'una música trista i suau si et serveix d'inspiració. I recorda, els últims 10 minuts has d'observar en silenci total.

Fase 3: observant sobre el pujol

Arriba ja la tercera i última fase, on passarem 7 dies relaxats, en silenci total, de manera confortable. Hem de tancar els ulls i observar el nostre interior. Tot quan succeeixi dins de nosaltres mateixos ens tindrà com a testimonis. Per a molts serà la primera vegada, altres potser tenen algun record d'haver fet abans alguna cosa similar.

Respira amb profunditat, deixant sortir i entrar l'aire. Sintonitza sons naturals si t'ajuden a interioritzar.

Passats 45 minuts d'observació, deixa altres 15 per ballar de forma suau amb una música atraient i agradable. Deixa que el moviment de la dansa et porti i et atrapi.

Meditació de la Rosa Mística, una infinitat de beneficis

En realitat, aquesta tècnica d'Osho és veritablement positiva i beneficiosa. Ens ajuda a trobar-nos a nosaltres mateixos ia relacionar-nos amb les nostres pròpies emocions, llargament perdudes. D'aquesta manera trenquem l'armadura de protecció i vam començar a ser sincers amb nosaltres mateixos.

Plorar i riure és molt important, ja que és la culminació de les nostres emocions. I ja que hem perdut una mica el nostre nord i sentit, aquesta tècnica de meditació d'Osho ens permetrà retrobar-nos amb nosaltres mateixos.

Vist a oshogulaab, per Pedro, redactor de la Gran Germanor Blanca