'Vaig arribar tard a la feina! Em costa aixecar-me del meu llit per què serà?

Pospusiste teu alarma avui al mat? Segurament s, pel que sembla, presentar dificultats amb aixecar-se del llit, és una realitat que li passa a moltíssimes persones a nivell mundial. Et explicaré a què es deu aquesta situació, i et donaré alguns bons consells i exercicis perquè no es faci tan espantós l'odiós moment de llevar-te. Si no us passa, et felicito! Ets un súper heroi.

El gust pel llit i la genètica

D'acord a les investigacions científiques actuals, el gust per dormir, i presentar realitats dificultoses en el moment d'aixecar-del teu llit, és producte d'un esdeveniment genètic. Et sorprèn? Doncs t'explico que a mi també em va impactar la investigació que et vaig a explicar.

Segons investigació practicada a 10.000 habitants del Continent Europeu, presidida per les universitats d'Escòcia, Edimburg i Ludwig Maximilians a Munic, es va constatar que hi ha en algunes persones, una variant genètica de nom ABCC9. Pel que sembla, les persones que posseeixen aquesta novetat, requereixen 30 minuts addicionals de son cada nit, a diferència dels que no tenen aquest gen. D'aquesta manera, va ser exposat pels Científics de la revista Molecular Psychiatry (Psiquiatria Molecular). Així que el teu llit no té la culpa!

Per a la investigació es va tenir present torns de treball, conductes de son, estat del llit, patró de son en dies sense treballar i ús de medicaments per dormir. Així mateix, van ser destinades mostres de sang, amb la finalitat d'efectuar anàlisi d'ADN.

En comparar els resultats de les anàlisis genètiques, els científics van aconseguir observar, que els que posseïen la variant de gen ABCC9 necessitaven més son, a diferència dels que normalment necessiten vuit hores. Vol dir, que el llit crida més als que tinguin o tinguem aquest gen.

La teva salut, la variant genètica ABCC9 i el teu llit

Els investigadors van exposar que el gen ABCC9 està compromès en la detecció de nivells d'energia de les cèl·lules en l'organisme.

Després, el doctor Jim Wilson indica que "tant dormir molt com dormir molt poc, estan associats a problemes de salut com hipertensió, obesitat i malaltia del cor"

A partir del moment, tracta de practicar el Just Medi en la teva vida, tal qual ho va exposar el gran Aristteles justa mesura entre excés i defecte, és a dir, moderacin . En America del Sud es diu un adagi popular ni tant que cremi al sant, ni tant que no ho il·lumini. Es que, mans a l'obra i molt de compte amb el llit!

Despertar i aixecar-me del meu llit: acció automàtica que incomoda no realitzar

A aquesta alçada del Text, vull explicar-te una ancdota. Des que era nen, uns dos o tres anys, fins als 22 aproximadament, diàriament, el meu pare biolgic, a qui estimo, valoro i agraeixo enormement, m'aixecava a les 5:00 am; i no sols am, tamb a tots els meus germans. I es, dóna després dóna! No obstant això, després de gairebé 20 anys, mai vaig poder acostumar ni reaccionar del meu llit de manera automàtica i menys, vaig aconseguir sentir-me incòmode per no haver-me aixecat.

¿Falta de disciplina? No ho crec. Sobre la faç de la terra no he vist a un altre home igual de dràstic, carismàtic i normatiu que el meu pare. ¿Falta de compromís? Tampoc ho crec, malgrat que no m'agradava, jo m'aixecava i complia les meves assignacions laborals i acadèmiques. Llavors què va ser?

De mica en mica, em vaig anar adonant de dues realitats que com a persona no estava complint a cabalidad, i que te les explicaré a continuació.

En primer lloc, no estava sent apassionat per la meva vida. Això, què vol dir? Quan tinguis una motivació especial, essencial i carismàtica per aixecar-te del teu llit, t'asseguro que no et quedaràs ficat al llit.

Pensa en aquesta pregunta ¿vas estudiar la Professió que et van imposar o la que realment t'excita professar, estudiar i exercir? Si la teva resposta té a veure amb l'enunciat segon d'aquesta pregunta Et felicito !, però si té a veure amb la primera part ¡qüestiona't! Entenc el per què no vols aixecar-te del teu llit.

En què i on treballes? El mateix que l'exemple anterior. Si estàs treballant en el que et va resultar de moment, però no en el que estimes i està enfocat el teu Projecte de Vida, ets al lloc equivocat!

Llavors, reflexiona per un moment si la teva vida és realment apassionada; i no només en l'estudi i el treball, la passió humana ha d'estar lligada a cada esdeveniment que fa part de la vida quotidiana de la persona, començant des que et lleves del teu llit i culminant amb la ajaguda en aquesta mateixa llit, el que va quedar enmig d'aquestes dues accions és realment extraordinari.

En segon lloc, et vaig a ensenyar un exercici que amb el temps vaig anar consolidant, que unit a l'anterior consell, sé que et van a portar per altres vies d'existència.

Et convido perquè vagis al teu dormitori, tanca les cortines i apaga els llums. Abans, hauràs de fer tot allò que normalment fas abans d'anar-te'n al llit, posa't pijama si ho fas, raspalla't si també ho acostumes i treu-te els lents de contacte si tens i vols retirar-los.

Després, hauràs d'activar l'alarma de la teva rellotge perquè soni tres o quatre minuts després. Ves a dormir al teu llit, posa't en la posició que més t'agradi per descansar i tanca els ulls. Tracta de posar la teva ment en blanc el que més puguis, i imagina que estàs reposant al teu llit.

En sonar l'alarma, apaga el més aviat possible, respira profundament satisfent els pulmons d'aire; promptament, estreny els teus braços i cames per alguns segons, tal qual es fa quan t'estàs estirant al teu llit. Instantàniament, seu al teu llit i col·loca les plantes dels teus peus sobre el pis i aixeca't.

Quan estiguis de peu i hagis deixat el teu llit, somriu, mostra't alegre, i realitza el que normalment fas al matí quan et lleves.

Realitza aquest exercici les vegades que vulguis. De manera gradual, aniràs incorporant en la teva vida diària l'acció de aixecada de forma automàtica, fins al punt de sentir molèsties en el teu cos si no ho fas de manera immediata, després d'haver timbrat teu alarma.

Entre més practiques aquest petit ritual, més s'anirà incorporant en el teu subconscient. Quan el començaràs a implementar?

Per acabar. Et demano encaridament, que, si les situacions de no poder-te aixecar del teu llit s'intensifiquen, i en comptes d'aixecar-romans més i més, busca ajuda immediatament! Visita el teu metge, psicòleg o psiquiatre de capçalera, necessàriament, hauràs de descartar alguna situació patològica que estigui mostrant arrels de tristesa, avorriment, nostàlgia i depressió.

D'antuvi, et auguro èxits i exigència personal per a la pràctica de l'exercici que et proposo, força, cura i dedicació per complir amb passió el teu Projecte de Vida.

Autor: William Hernán Estrada Pérez, Redactor a la Gran Família de hermandadblanca.org