Els Cinc Ritus Tibetans és un sistema iogui de postures i exercicis altament energetizantes que es van originar en els Himalayas.
(Podr veure els Ritus al final d'aquesta pgina.)
Fa dos mil anys, els monjos Tibetans van sostenir que el procés d'envelliment podia ser revertit. Ells van desenvolupar els Ritus, condensant a 21 exercicis iogues en 5. El que fàcilment prendria un parell d'hores abans podria llavors completar-se en 10-20 minuts. No era estrany que els monjos visquessin fins a arribar als 120 anys i així i tot gaudir d'una salut excepcional!
És interessant notar que les explicacions de l'autor troben algun suport en avenços científics recents.
La fotografia Kirlian mostra al cos envoltat per un camp elèctric o "aura." També és veritat que el "aura" Kirlian d'una persona jove i saludable és diferent a la d'una persona que està envellint, i no està sana.
Per milers d'anys, els practicants de la sanació han mantingut que el cos té set centres principals d'energia que corresponen a les set glàndules endocrines.
Vostè podria estar familiaritzat amb aquests centres com chakres. Les investigacions mèdiques recents han revelat evidència convincent que el procés d'envelliment és regulat per les hormones.
Els Cinc Ritus Tibetans antics poden normalitzar els desequilibris hormonals presents en el cos, i per tant posseeixen la clau de la joventut, salut i vitalitat duradores.
Una forma de recuperar joventut, salut i vitalitat és fer que aquests centres energètics comencin a girar normalment una altra vegada. Aquests exercicis aconsegueixen això. Els Ritus són fàcils i agradables.
Porta menys de 20 minuts realitzar totes les 21 repeticions de cada un d'aquests ritus. No obstant això, per als que comencen, es suggereix començar amb 3 repeticions diàries, durant la primer setmana, i augmentar el nombre de repeticions en 2 per dia cada setmana, fins a arribar 21 repeticions en total.
Els Ritus es podran realitzar en qualsevol moment. No cal efectuar els moviments més de 21 vegades, llevat que vostè se senti realment motivat a fer-ho.
Podríem subratllar que el fomentar una ment / cos relaxat ajudés a facilitar el canvi fisiològic. És molt important mantenir una respiració plena i relaxada.
Per a aquells visitants que estiguin interessats en afegir una postura de descans al final de cada Ritu Tibetà, jo he inclòs un moment de respiració i estirament suau que trobo molt agradable, al final de cada Ritu.
Beneficis dels Cinc Tibetans
En essència, els Tibetans són un dels secrets més ben guardats per millorar la salut. Els Ritus obren el sistema cos / ment i semblen equilibrar l'energia. Els Cinc Tibetans prenen un mínim de temps diari i esforç però poden augmentar dramàticament la força física i elasticitat com també l'agudesa mental. Fins als novells al ioga experimentaran l'efecte alliberador dels Cinc Tibetans sobre el poder energètic innat del cos i la ment. La pràctica regular d'aquests exercicis alleuja la tensió muscular i l'estrès nerviós, millora la respiració i la digestió, beneficia el sistema cardiovascular i condueix cap a la relaxació profunda i el benestar. Els Cinc Tibetans poden ser un vehicle poderós no només per avivar els sentits però també per generar i aprofitar l'energia vital de l'auto-transformació.
Quan totes les glàndules endocrines estan funcionant en harmonia una persona té més energia; més vitalitat i menor incomoditat. Sovint quan una glàndula no està funcionant correctament, les altres tampoc estan comunicant-se adequadament entre si. Les hormones equilibrades ajuden a alleujar el SPM (síndrome Pre Menstrual), les molèsties de la menopausa i reviuen l'energia sexual. A més, quan les hormones estan desequilibrades, un està més susceptible als canvis d'humor ia les malalties.
Millorar la massa muscular. Els cinc Tibetans funcionen sobre cada os del cos, per tant ajuden a prevenir la pèrdua òssia.
Eliminen la doble papada. Una doble papada no pot tolerar aquests exercicis. Preneu-vos una foto ara i una altra després d'haver fet els exercicis regularment per 3 mesos.
"Voila!", - major to muscular. He de dir-los quant més joves es veuran?
Redueixen les protuberàncies abdominals i enforteix els abdominals. Quan es realitzen correctament, aquests moviments els ajudaran a desfer-se d'aquests "salvavides *" al voltant de la cintura (* NT Literalment, gomes d'acte Michelin;>)
Oxigenen al cos. L'oxigen és un component necessari per a cremar combustible. Com més oxigenen al cos, tant més s'eleva el seu metabolisme. Això vol dir pèrdua de pes. Aquests exercicis requereixen inhalacions completes i exhalació de l'aire- el resultat - és respiració completa i més oxigen. Quan la gent se senti en els seus escriptoris la major part del dia, no respiren completa i plenament, i per tant no aconsegueix un subministrament adequat d'oxigen.
Milloren el to muscular. Necessitaran més que els exercicis Tibetans per adquirir el to muscular que volen, però, aquests exercicis definitivament fan una gran diferència.
En aquest vídeo es pot veure com es realitzen amb tota facilitat els 5 Ritus Tibetans:
mestra Rene
sohamreiki.com
Delegada Territorial de la Ong Hao de Barcelona a l'Argentina.
