Hi ha diferents estils de Tai Chi, i cada un es distingeix de les altres per una sèrie de caracterstiques. Tot i això, totes les escoles tenen un objectiu comú: la preservació de l'energia vital. En mai, totes tamb comparteixen els preceptes del Tai Chi, que són els següents.
Els 10 preceptes del Tai Chi
1.- Cal preservar l'energia de la part superior del cap
Hem de mantenir sempre el cap dret i sense decantar-, amb el coll recte però relaxat. D'aquesta manera aconseguirem assolir el nostre punt ms elevat. La postura ha de ser suau i natural.
2.- Baixar el pit i elevar l'esquena
Una altra de les postures a realitzar en el tai-txi és aquesta. D'aquesta manera el pit ha d'estar suaument relaxat, permetent que el Qi baixi a Dan Tian. El que es busca és aconseguir la relaxaci del pit per aconseguir projectar la força des de l'eix espinal.
3.- Relaxar la cintura
També és fonamental saber relaxar la cintura, ja que cal tenir en compte que és el punt central del cos. Només si mantenim una cintura relaxada tindrem unes cames fortes i mantindrem una postura estable.
4.- Saber distingir entre ple "Shi" i buit "Xu"
Saber distingir entre el ple i el buit és el primer principi del Tai Chi Chuan. En aquest punt veiem com la teoria del Yin-Yang apareix una vegada més. Per posar un exemple, això es veu clar quan deixem caure tot el nostre pes sobre una cama. Llavors, aquesta cama estarà plena, i l'altra buida, donant-se l'error del doble pes. Cal saber distingir això per evitar que els passos siguin pesats i les postures incòmodes i inestables.
5.- Descendir les espatlles i deixar caure els colzes
En el Tai Chi es busca relaxar les espatlles i les articulacions dels braços, deixant-les caure naturalment a banda i banda del tronc. Així evitarem que el cos es quedi sense força. Cal fugir de certs preceptes com el d'emprar força muscular des de les espatlles.
6.- Utilitza l'energia i no la força
Cal aprendre a utilitzar l'energia i no la força, cosa que depèn de la ment-intenció "Yi", i no de la força física. En practicar Tai Chi, tot el cos ha d'estar relaxat per aconseguir desbloquejar els nervis, tendons, vasos sanguinis, i ossos. Tot això es traduirà en una llibertat de moviment molt més gran.
7.- Unitat
El Tai Chi assegura que des dels peus a les cames ia la cintura ha de circular el "Qi" de forma contínua, així s'aconsegueix una unitat de la part inferior i la part superior del cos.
8.- Aconseguir que l'intern i l'extern sigui sobretot un
El Tai Chi Chuan busca entrenar i també exercitar l'esperit "Shen". Per a aquesta disciplina, quan l'intern i l'extern s'unifiquen en un sol "Qi", no hi ha interrupció de cap tipus en part alguna, i tant el cos com la ment estan completament unificats.
9.- Continuïtat sense interrupció
En Tai Chi Chuan, des del principi al final no hi ha interrupcions i els moviments s'enllacen uns amb els altres de forma natural.
10.- Busca la quietud
El Tai Chi Chuan cerca la calma com a resposta al moviment. Per a aquesta disciplina fins i tot quan s'està en moviment s'ha de romandre en calma. L'objectiu és fer les postures encadenándolas el més lentament possible, així s'aconsegueix una respiració és més pausada, llarga i natural.
Al seu torn aquests deu preceptes es troben classificats en tres categories, la d'estructura corporal enfocada a treballar tronc i extremitats, la de coordinació dels moviments, i la d'harmonització de la ment. Comparteix ara els preceptes del Tai Chi i millora la teva vida.
Per Pere, redactor de la Gran Germanor Blanca
