Manual d'EFT - tècniques per a l'Alliberament Emocional (Emotional Freedom Techniques), per Gary. H. Craig
Junts, construirem dins teu un pont a la terra de la pau personal. Estimat amic, Mentre escric això, estic a casa, sol, un dimarts a la nit. A fora, hi ha una pluja lleugera que produeix suaus tusts a la finestra. Després de dos anys d'escriure i filmar, EFT està complet. Estem gairebé a punt per "anar a la premsa". I fa cinc minuts, les llàgrimes rodaven per les galtes.
Llavors vaig saber per què vaig redactar aquest curs. El que vull dir és que sempre vaig saber per què, però no sabia com dir-ho. I ara ho puc posar en paraules. Aquesta és la història. Fa cinc minuts, estava revisant un vídeo que el meu sòcia Adrienne Fowle i jo vam fer a l'Associació de Veterans a Los Angeles, Califòrnia. Passem a 6 dies allà usant EFT per ajudar els veterans de la guerra del Vietnam a superar els terribles records de la guerra. Tindràs oportunitat de veure aquest vídeo com a part integral d'aquest curs. Ells van patir la Síndrome d'Estrès Post-Traumàtic (SET), el qual representa una de les formes més severes conegudes de trastorn emocional. Cada dia, aquests homes reviuen les catàstrofes de la guerra; per exemple, haver estat obligats a disparar contra civils innocents (incloent a nens petits); enterrar cossos en fosses obertes, i veure els seus propis amics estimats morir o ser desmembrats.
Els sons de tirotejos, bombes i crits fan ressò en els seus caps dia i nit. De vegades només les drogues tranquil·litzen els dolors sempre-presents de la guerra. Sudan. Ploren. Tenen mals de cap i atacs d'ansietat. Pateixen de depressió i viuen en constant dolor. Tenen pors, fòbies i temen adormir a la nit per no patir malsons. Molts han estat en teràpia durant 20 anys, amb molt poc alleujament. Encara recordo el emocionat que vaig estar quan l'Associació de Veterans (AV) ens va convidar a Adrienne ia mi a portar EFT als nostres soldats. Ens van donar total llibertat per donar consulta a aquests homes; de qualsevol manera que triéssim. Això seria la màxima prova pel que fa al poder de EFT. Si l'única cosa que hagués calgut fer involucrava una diferència modesta, encara que notable, en les vides d'aquests homes severament discapacitats, la majoria de la gent ho hagués considerat reeixit. De fet, EFT va fer molt més que això.
L'AV no ens va pagar. No comptaven amb un pressupost d'ajuda fora de les seves instal·lacions. De fet, vam haver de pagar els nostres propis passatges aeris, comptes d'hotel, menjars i transport. Però no ens va importar. Hauríem pagat molt més només per tenir aquesta oportunitat. Per tant, aquest vídeo que veia jo fa un moment representava un resum del que va succeir durant aquells 6 dies. Una secció tenia a veure amb Rich, qui havia estat en teràpia durant 17 anys pel sever síndrome post traumàtic que patia: a) Més de 100 records obsessionants de la guerra, molts dels quals ell revivia diàriament. b) Una important fòbia a les altures; agreujada pel fet d'haver efectuat més de 50 salts de paracaigudes. c) Insomni. Li portava 3 o 4 hores poder agafar el son cada nit, encara amb poderosos medicaments. Després d'usar EFT, cada rastre d'aquests problemes es va esvair. Com a la majoria de les persones, a Rich li va ser difícil assimilar aquests estranys procediments i acceptar que funcionarien, però estava disposat a intentar-ho. Comencem amb la seva fòbia a les altures i després d'aproximadament 15 minuts amb EFT, la seva fòbia havia desaparegut. Ell ho va comprovar en pujar diversos pisos en un edifici i mirar avall sobre una escala d'incendis. Per a la seva sorpresa, no va tenir cap reacció fòbica.
De seguida, apliquem EFT a diversos dels seus records de guerra més intensos i els neutralitzem al cap d'una hora. Ell s'acorda d'aquests esdeveniments, és clar, però ja no tenen cap càrrega emocional. Ensenyem aquestes tècniques a Rich (igual que tu vas a aprendre-les en aquest curs) perquè ell pogués, per si mateix, treballar sobre la resta dels seus records de guerra. Després de diversos dies, tots estaven neutralitzats. Ja no li van molestar. Com a resultat, l'insomni va desaparèixer i Rich abandonar els medicaments per l'insomni (amb la supervisió del seu metge). Dos mesos després, vaig parlar amb ell per telèfon i seguia sense problemes. Aquesta és la veritable llibertat emocional. És la fi d'anys de turment. És com sortir d'una presó. I, jo vaig tenir el privilegi de passar-li les claus! ¡Cels, quina sensació tan especial! Aquesta és la promesa de EFT. Domínalo i pots fer per a tu, i per a altres, el mateix que Rich va aconseguir per si mateix. Després van seguir Roberto, Gary, Felipe i Ralph. Tots patien de records traumàtics de la guerra.
En minuts, EFT va proporcionar alleujament als seus records, en els quals estàvem treballant. Contemplar els seus somriures i escoltar el seu agraïment va ser una injecció d'alegria que només les llàgrimes poden expressar. I llavors va venir l'entrevista per vídeo amb Antonio. Antonio estava tan espantat per les seves experiències de la guerra que tenia por d'entrar a un lloc públic, com un restaurant, per exemple. Tenia por que un soldat vietnamita entrés disparant una metralleta AK47. Antonio es paralitzava tan sols de pensar-hi. Sabia, per descomptat, que no era lògic, però això no disminuïa la seva por. Així de fort i tempestuós és el SET. Després d'usar EFT, Antonio ens va acompanyar a un restaurant i l'escoltem dir, "no vaig tenir ni mica d'ansietat". Els tres que formàvem aquest grup: Adrienne, Antonio i jo, vam riure i fem broma despreocupadament mentre sopem sense pressa en aquest restaurant, aglomerat amb 200 persones.
Antonio va estar completament relaxat. La por s'havia anat. Quina increïble moviment d'energies! El sentiment de poder fer tanta diferència en la vida d'algú és indescriptible. Llavors, durant l'entrevista que gravàvem, el es va aturar un minut i va dir: "Déu m'ha beneït, ho juro. Crec que era el meu temps de conèixer persones com vostès. "I allà, assegut en la meva sala, és quan aquestes llàgrimes de felicitat van rodar per la meva cara. El valor humà en aquest curs mereix la seva pròpia cim de muntanya. Tu et pots elevar a noves altures amb EFT. I, si vols, el pots fer servir per ajudar a altres i alhora ha àmplies teu autoestima en el procés. Quants agraïments t'agradarien? No et podria donar més recompensa. Així és que espero que ara ja sàpigues el que m'ha motivat a escriure aquest curs. És perquè Déu m'ha beneït, ho juro. És la meva hora de conèixer-te! Junts, construirem dins teu un pont a la terra de la pau personal. Un cop construït, aquest pont es convertirà en una habilitat permanent que pots utilitzar per difondre llibertat emocional i alegria, en tu mateix i en els altres. No t'oblidis, això és permanent.
És igual que l'or: no s'oxida ni es desllueix ni es torna obsolet. Sempre hi serà per a tu. Pot ser que tu i jo no ens coneguem cara a cara, així que potser no et podré veure ni conèixer la tebior en el teu interior, com vaig fer amb Antonio. La nostra única connexió pot limitar-se a aquest curs. Però està bé. Cada vegada que les persones s'uneixen amb el propòsit de guarir, estan fent el treball de Déu. L'amor omple l'espai entre Déu i l'individu (tant i fa tan gran sigui aquest espai) i ho ajuda a manifestar-se. Déu no requereix que ens coneguem cara a cara. Tu i jo estem a punt d'iniciar un viatge cap a la llibertat emocional. No serà igual a res del que hagis experimentat abans. Ho prometo. No és un viatge mític sobre una catifa màgica que acaba en il·lusió. És un veritable viatge destinat a donar-te veritables resultats.
Igual com va passar amb els nostres veterans. Certament desenvoluparàs l'habilitat de rebutjar les teves pors, fòbies, records traumàtics, culpa, enuig, penes, i totes les altres emocions limitants. I tampoc portarà anys de sessions dolorosament lentes i econòmicament esgotadores. Sovint, fins a les emocions negatives més severes s'esvaeixen en minuts. Però m'estic avançant. Veuràs totes les proves que necessites mentre aprens aquest curs i apliques aquestes tècniques en tu mateix.
També coneixeràs les seves limitacions. EFT no funciona per a tothom, però el que fa et sorprendrà. Encara a mi em sorprèn i ho he estat fent durant anys. A propòsit, EFT fa molt més del que està esmentat en aquesta carta. He destapat aquesta olla tan sols una miqueta, perquè tiris una mirada endins. La resta et serà donat a conèixer mentre fulleges aquestes pàgines. Atentament, Gary. H. Craig - "La causa de tota emoció negativa és un trencament en el sistema energètic del cos." (Gary Craig) Versió l'espanyol: Deborah Miller and Samuel Johnson Correcció d'Estil i Revisió de Textos: Martha Sánchez Llambí
Des d'aquí podeu descarregar-vos el manual de Gary compartint el seu mètode de tècniques per a l'alliberament emocional:
Manual d'EFT tcniques per a la Alliberament Emocional (Emotional Freedom Techniques)
Manual d'EFT Plantilla de Punts tcniques per a la Alliberament Emocional (Emotional Freedom Techniques)
