Marisa Franco - 5 habilitats per fer amics sent adult

  • 2019
Taula de continguts amagar 1 1. Iniciativa 2 2. acceptació 3 3. Seguretat abril 4. Persistència 5 5. compromís

Si fer amics sent adult és una crisi per a tu, no ests sol. És molt ms senzill endinsar-te en la solitud en lloc de fer amics. Fins i tot quan estem envoltats de persones, podem no tenir idea de com convertir a aquestes persones en amics. Mentre he estat escrivint un llibre sobre fer amics sent adult, m'he adonat de diverses habilitats que cada un de nosaltres pot conrear per fer amics. Aqu hi ha cinc.

1. Iniciativa

Les persones assumeixen que l'amistat ha de començar "orgànicament" i aparèixer en la seva vida mentre els anys passen, però això no és cert quan som adults. Quan érem joves, solíem trobar-nos en contextos que tenen tots els ingredients per nodrir amistats: continua interacció sense planificació i vulnerabilitat compartida. Com adults, ja no comptem amb aquests contextos per defecte. Els adults que sostenen "amistats agressives" o una responsabilitat radical en fer amics són els que els posseeixen.

Com es veu això? Convida a un company de treball a anar per un cafè, atén esdeveniments, pren classes, presenta't a altres al gimnàs, assisteix a trobades.

2. Acceptació

Un mite sobre fer amics és que hem de ser fascinants, carismàtics, o graciosos per encantar als altres. Però ser el tipus de persona que a altres els agrada no és ser particularment sorprenent, sinó mostrar que t'agraden i aproves a uns altres. A les persones els cauen bé els que també els accepten. Pensa-ho, de qui preferiries ser amic: d'algú carismàtic, o d'algú que et fa sentir còmode i acceptat?

Què vol dir això? Fes-los afalacs als altres, explica-li a algú d'un moment en què vas pensar en ells mentre no hi eren, escaneja per coses que t'agradin en cada persona que coneixes, comparteix si algú et va fer aprendre alguna cosa nova, mostra entusiasme quan coneixes a les persones.

3. Seguretat

Aquí és el perquè fer amics requereix de seguretat: et trobes horriblement exposat quan tractes de connectar amb una altra persona. Correm el risc de ser rebutjats. Les persones segures assumeixen que els agraden als altres, i això els ajuda a reunir el valor per iniciar interaccions i perseverar en construir amistats. Quan algú els rebutja, ells saben que no té res a veure amb qui són. A més, ells no accepten ràpidament el rebuig a una circumstància ambigua. Després de tot, les persones segures confien que són agradables i tenen aspectes valuosos que oferir-los a les altres persones.

Què fer? No prenguis com a personal la resposta d'una altra persona cap a tu, assumeix que altres tenen una intenció positiva (probablement estaven ocupats i no van respondre, en comptes de que et odien), confia que li agrades als altres fins que t'indiquen explícitament el contrari, tingues un diàleg intern amistós.

4. Persistència

Fer amics és un procés per al qual molts de nosaltres no creiem tenir temps o energia. Fins i tot després de començar, pot ser fàcil caure i que la nostra amistat florent es marceixi. Aferrar a la idea que l'amistat pren temps i és un procés, pot ajudar-nos a calibrar les nostres expectatives, ja no col·locar pressió en els altres durant etapes primerenques de la interacció. Només perquè tu no et sentis com el seu millor amic, no vol dir que no seran amics. L'amistat es cultiva en passar temps junts, i la teva amistat probablement evolucionarà a mesura que es coneguin més.

Com actuar? Estigues optimista sobre els nous amics (i també no facis judicis prematurs sobre altres amistats potencials), continua presentant-te en trobades socials.

5. Obre't

Acceptar la responsabilitat radical en fer amics també significa que és la teva obligació obrir-te. Quan coneixes algú, al principi assegura't ser constant i trobar temps per connectar. És senzill ser amarg i sentir com si els altres haurien acostar-se a tu, però aquest tipus d'estratègia farà que t'amarguis. A més, amb el pas del temps, les amistats tendeixen a ser més recíproques, així que només perquè col·loques més esforç en fer un amic ara no vol dir que sempre serà així. La reciprocitat arribarà, però en les etapes més primerenques de la relació has d'estar preparat per obrir-te i apropar-te tu.

Com? Convida a algú a compartir, escriu-li a algú per veure com està, comenta a la publicació d'algú a les xarxes socials.

És difícil treballar en fer amics sent adult, un tipus de treball al qual molts de nosaltres no estem acostumats perquè solia succeir sense esforç. Iniciar i afrontar un potencial rebuig ens fa vulnerables, però començar també és necessari per connectar. Utilitzar aquestes cinc habilitats per fer amics sent adult és aferrar a la idea que tenim el poder de crear el món social que desitgem per a nosaltres mateixos, i que estem preparats per actuar en funció d'això.

Traduït per: Diana Martnez, redactora i traductora a la gran família hermandadblanca.org

Canalitzat per: Marisa Franco, antiga professora a Geòrgia State University, on es va convertir en una experta en el tema de l'amistat i les relacions humanes.

Pgina original: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-friends-adult

Article Següent