Massatge Shiatsu Japones: Què és, i quins són els seus beneficis i aplicacions en el nostre cos
- 2018
"El moviment és una manera de ser que resulta necessàriament de la matèria; aquesta es mou per la seva pròpia energia; els seus moviments es deuen a les forces que li són inherents. "
- Baró d'Holbach
En l'actualitat, el ritme accelerat de la quotidianitat ens porta d'una activitat a una altra constantment. Treballem, entrenem, estudiem i realitzem les nostres altres activitats moltes vegades oblidant el més important: a nosaltres mateixos.
La nostra salut es veu avui compromesa ja que perdem de poc la capacitat d'observar com ens sentim a cada pas que donem i per tant ens tornem més proclius als conflictes que ens generen estrès, el qual es tradueix automàticament com dolors, tensions i malalties .
A partir d'aquest marc és que tornem a les pràctiques ancestrals que ens connecten amb el nostre cos i relaxen els nostres músculs i la nostra ment. Entre elles, el Massatge Shiatsu Japonès, reconegut avui pel Ministeri de Salut del Japó i practicat a tot el món.
Parlarem avui d'aquesta pràctica mil·lenària, la seva història i els beneficis que pot aportar per al nostre benestar
Què és el Massatge Shiatsu
El Massatge Shiatsu és una derivació del massatge japonès A NMA, el qual al seu torn deriva del Tui Na xinès. Aquest és un sistema mil·lenari de teràpia practicat per milers d'anys en la medicina tradicional xinesa, la qual ha treballat sempre la recerca d'un balanç en el cos a través dels diferents sistemes energètics que el travessen.
La sigla 'shi' (指) significa 'dit', i 'atsu' (圧), seria alguna cosa així com 'pressió en zones del cos'. És també conegut com digitopuntura.
Tan popular com ho és en l'actualitat, no va ser sinó fins als anys 60 que el Massatge Shiatsu va deixar el seu país d'origen per fer-se conegut en occident. Mitjançant la seva aplicació, aconsegueix que es restableixi la circulació del Qi, o energia vital del cos a través de massatges realitzats amb els dits de les mans.
Per això és important reconèixer que l'energia circula pel nostre cos descrivint en el seu moviment unes línies essencials, a les que els practicants del Massatge Shiatsu li van donar el nom de meridians. Aquests meridians són els que determinen els punts de concentració dels vasos limfàtics i els òrgans del sistema endocrí.
És de vital importància evitar els bloquejos i estancaments d'energia, ja que això provoca irrupcions en el correcte funcionament de l'organisme.
Els meridians del Shiatsu
Els meridians són, llavors, unes línies que s'estenen al llarg de tot el nostre cos, i dins d'elles podem trobar els centres en els quals es focalitza aquesta pràctica.
Per entendre els meridians podem pensar en una xarxa de canals, els quals es troben profundament interconnectats. Ara bé, és per aquests canals que circula la nostra energia vital.
Quan en algun lloc determinat d'algun canal es dóna un bloqueig, l'energia deixa de poder circular lliurement i s'estanca. I com que els meridians interconnectats, el que pot començar com una cosa pequeoy aïllat pot acabar afectant i congestionant tota la xarxa.
El Shiatsu s'enfoca en aquests bloquejos i els treballa perquè l'energia vital recobri el seu flux natural.
Aquests punts sobre els quals treballa el Massatge Shiatsu es coneixen com tsubos, i distribuïts en el cos hi ha al voltant de tres-cents seixanta-cinc.
La pràctica del Massatge Shiatsu
Aquest tipus de massatge es caracteritza per ser practicat en roba interior i perquè no requereix de l'ús d'olis. El massatgista ha de sentir amb el palmell de la mà el hara, que és el centre vital d'energia situat per sobre del melic. Després, mentre sent amb les seves mans els diferents centres, ha de parlar amb el pacient i anar observant les reaccions per identificar els bloquejos d'energia en les diferents parts del cos.
Un cop identificats els bloquejos, es porta a terme el desbloqueig mitjançant la precisa aplicació de força. En el Massatge Shiatsu, el massatgista es val del pes del seu cos, i exerceix pressió en els punts claus amb els seus dits. Així va recorrent les diferents parts del cos i alliberant l'energia estancada mitjançant moviments fluids.
A més, ha de saber identificar les sensacions del pacient per determinar el grau de pressió que anirà aplicant en cada cas.
Beneficis del Massatge Shiatsu
El Massatge Shiatsu japonès ha reportat diversos beneficis en les persones que el practiquen.
Entre els més reconeguts es troba primer la disminució dels dolors, artritis, problemes en el nervi ciàtic i el dolor en colls i esquena, tant agut com crònic. També augmenta el rang de moviment en aquelles articulacions que s'han endurit a causa de la tensió que s'acumula en el nostre cos a causa del estrès. Això incrementa més el nivell d'energia amb què suportem el nostre dia, combatent la fatiga i debilitat general.
Per descomptat, la circulació de la sang és una de les principals beneficiades de la pràctica del Massatge Shiatsu, ja que allibera els bloquejos en els punts de pressió. A més, ha estat utilitzat per a alleujar la sinusitis, bronquitis i altres problemes respiratoris.
L'estrès i la tensió general es veuen clarament afectats al seu torn per aquesta activitat, i això també afavoreix la nostra postura.
El Massatge Shiatsu també ha reportat ser beneficiós en la lluita contra l'insomni, a més que fins i tot s'ha utilitzat per treballar els desordres digestius, nàusees matinals i dolors menstruals.
Practicant el Massatge Shiatsu
Tu també pots sumar-te a aquesta onada de persones que es responsabilitzen pel seu propi benestar, buscant un espai tranquil a casa teva i disposant de tan sols uns minuts. Per això, anem a compartir-te alguns dels punts importants del Shiatsu.
Primer, el Shen-Men (Porta del Cel). Per ubicar-(en el Shiatsu) hauràs situar les teves mans palmells cap amunt, i exercir una pressió al canell, al tendó que va al teu dit petit. Shen-Men és un punt fantàstic per calmar la ment i relaxar aquells pensaments que t'estan turmentant.
Segon, el Zu Sant Li (Tres distàncies de Peu). Per trobar-te amb aquest punt hauràs de buscar sota el teu genoll, aproximadament quatre dits sota de la ròtula. És el que es troba en la unió de la tíbia. Aquest és un gran centre des que el podem ajudar a circular l'energia de nou a tot el nostre cos.
Tercer, el Lao Gong (Palau de la Tasca). Aquest es troba al centre del palmell de la mà. Podem ubicar ja que és sobre el qual es flexiona tota la mà al tancar-la. Lao Gong és un gran punt per afluixar les tensions del nostre cos.
Quart, el Tann Tchong (Centre del Pit). A aquest centre del Shiatsu el podem situar sobre la base del nostre estèrnum. Exercint la pressió en aquest punt podrem alliberar-nos de les sensacions fortes que se'ns van despertant al llarg del dia.
Cinquè, el Yong Quan (Font que Neix). Aquest centre del Shiatsu es troba ubicat a la planta del peu, aproximadament a dos dits del naixement dels dits del peu. És un gran punt antiestrès, i un dels que més agrairem fer massatges.
Sempre és recomanable que acudeixis a un professional abans de aplicar-te a tu mateix qualsevol tipus de teràpia, i que pugui guiar-te primer per assegurar-te que no et ocasiones cap dany per falta de tècnica.
Després, podràs gaudir dels seus beneficis cada dia.
Autor: Lucas, redactor de la gran família de HermandadBlanca.org
FONTS:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
- http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
- https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
- http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/
