Meditacions amb dits i mans: Els mudras

els mudres

La medicina tradicional xinesa remarca que segons la proporció dels elements bàsics que tingui el nostre cos (terra, aigua, aire, foc i èter) estarem sans i en equilibri o desequilibrats arribant a estar fins i tot greument malalts. De la mateixa manera que cada element pot tenir una influència positiva sobre nosaltres, també pot destruir-nos. Aquest equilibri interior és possible restaurar-ho a través del llenguatge dels gestos.

Les següents meditacions es poden fer durant pocs minuts al dia i la seva efectivitat està assegurada. Exigeixen la nostra completa atenció i els dits de les nostres mans. Aquests gestos corporals es diuen Mudras. Aquests gestos són molt importants perquè ens permeten canalitzar adequadament l'energia a través del nostre cos així com facilitar la consecució de nombrosos objectius com l'elevació espiritual, la sanació física i la sanació emocional.

Meditació 1: Amb l'energia del dit polze.

L'element foc, el meridià del pulmó, i de Mart (el planeta i antic déu de la guerra) s'associen amb el dit polze. El foc del polze alimenta l'energia dels altres dits de les mans i absorbeix l'excés d'energia. D'aquesta manera, restaura l'equilibri. És semblant al poder destructor del foc o la febre.

exercici

Tombat o assegut, envolta el teu polze dret amb els quatre dits de la mà esquerra i posa el teu polze esquerre al llarg de la vora interior de la mà dreta. Tanca els ulls i concentra't en la respiració que flueix en el teu interior.

Ara imagina que una llum blanca t'il·lumina del tot, et travessa i baixa fins les teves arrels i després puja fins el teu cap il·luminat tot el teu món. Cada vegada que exhales, envia directament els raigs de llum cap a la part del cos malalta. Centra't en la part del cos que està més feble o malalta. Amb calma repeteix l'exercici. Concentrar-se únicament en la llum blanca que t'il·lumina i purifica, fes silenci en el teu interior. Notaràs com surten grans i denses energies fosques semblants a núvols de fum, que fugen d'un cos i una ment il·luminada i en pau. Aquest exercici és recomanable també en situacions d'estrès.

Meditació 2: Amb l'energia del dit índex.

El chakra de la gola, l'intestí gros i el meridià de l'estómac s'associen amb aquest dit. A aquest dit se li atribueix també la capacitat de manar, reflexionar, la inspiració i la intuïció. Es relaciona també amb l'element aire, representant la ment i el poder del pensament. L'energia planetària relacionada amb aquest dit és la de Júpiter, que ens indica el canvi etern de les coses, acceptar la vida amb totes les seves facetes.

exercici

Tombat o assegut, envolta el dit índex amb els quatre dits de la mà esquerra, deixant que el polze s'estengui a la meitat de la seva mà dreta. Tanca els ulls. Has centrar-te en la teva respiració i notar el moviment de l'univers al ritme de les teves inhalacions i els teus exhalacions. Observa ara els teus pensaments que van i vénen. Obsrervalos detingudament per una estona. ¿Escoltes teva diàleg interior? Saps que els nostres pensaments inconscients ens debiliten enormement? Com són els teus pensaments: positius o negatius, conscients o inconscients? Si fem la següent meditació durant diversos dies, ens adonarem que hi ha un cert hàbit en els nostres pensaments. Els hàbits es poden canviar en el moment en què arribem a ser conscients d'ells, però els canvis sempre requereixen una certa quantitat de temps i d'un esforç. Si contínuament ens esforcem a substituir els pensaments nocius per pensaments conscients i útils, també podem canviar les circumstàncies de la nostra vida en conseqüència. Mantingues el teu dit en aquesta situació per un temps i sent com flueix la calor.

Meditació 3: Amb l'energia del dit Cor.

Es relaciona amb el chakra del cor. Amb aquest dit, que és el més llarg de tots, el nostre cos ens ensenya com amb el cor podem arribar a cims que no podrem assolir amb altres parts del nostre cos. La seva energia irradia en l'infinit. També podria considerar com una escala al cel. El planeta que encaixa amb la seva energia és Saturn, situat al límit del nostre sistema solar i també cridat el "guardià del llindar". No obstant això Saturn ens recorda que per a avançar en el nostre camí espiritual, primer hem de complir amb els nostres quefers a la Terra. Els meridians implicats en l'energia d'aquest dit són: el meridià de la circulació i el meridià de la vesícula biliar. Tots dos ens ajuden a aprofitar i superar els reptes de la vida.

exercici

Estirat o assegut envolta el dit mig dret amb els quatre dits de la mà esquerra. El polze esquerre s'ha d'estendre cap a la meitat de la seva mà dreta. Tanca els ulls. Imagina't en el teu treball. Estàs fent allò que més t'agrada fer. Allà pots fer ple ús de les teves talents i inclinacions per dominar tots els obstacles que apareguin en el teu camí. Visualitza't tenint èxit. Visualitza't sent feliç fent allò que fas. Pensa que amb els teus actes enriqueixes al món. La divinitat s'expressa a través de tu i dels teus actes quan t'oblides de tu i fas allò per al que aquestes destinat a fer. Si el teu ocupació no et satisfà i si no disposes d'activitats d'oci o interessos que et complaguin, llavors és moment de preguntar en el teu interior, fins que rebis una resposta i l'acceptis. Mantingues el dit en silenci per un temps i sent la calor que flueix en tu. Repeteix l'operació amb el dit mig esquerre i canvia de mà. Aquestes posicions de la mà també tenen un excel·lent efecte sobre la tensió al coll.

Meditació 4: Amb l'energia del dit Anul·lar

El dit anular s'associa amb Apol·lo, el déu sol, i el chakra arrel, que governa la pelvis. És la força de la resistència. Els xinesos han relacionat aquest dit de la mà amb el meridià del fetge. El poder de fetge d'una persona dóna paciència, serenitat, esperança i visi per al futur.

exercici

Estirat o assegut envolta el dit anular esquerre amb els quatre dits de la mà dreta, amb el polze dret estès cap a la meitat de la mà esquerra. Tanca els ulls.

Imagnate la Terra, les muntanyes i les roques picades en totes les seves formes ja sigui en els deserts, les muntanyes o les illes. Qu passa quan les masses de terra comencen a moure? I Quan la terra s'asseca? I Quan la terra està totalment exposada al sol? Ara imagina la terra frtil. Lentament deixeu que la vegetaci aparegui. Brots, tiges, fulles, plantetes, arbusts, arbres, boscos. Ara visualitza una llavor. Amb cada respiraci que fem, alguna cosa es mou dins de la llavor, a poc a poc va creixent i s'expandeix cap a la llum. . Alhora, la veiem fer arrels profundes a la terra. Es converteix en un arbre que creix lentament. Ho veus créixer sense pressa ja que sabem que el temps no té importància. Noms compte el constant creixement. L'arbre floreix de nou cada any, i dóna fruits. Igual que l'arbre, que es lliura totalment i cada any dóna els seus fruits, nosaltres podem tanben donar fruits si ens donar-nos per complet a la vida i actuem segons el seu propòsit. Mantn el dit per un temps i sent la calor que flueix. Després fes el mateix amb l'altra mà.

Meditacin 5: Amb l'energia del dit Meique

Vinculat al segon chakra, el centre energètic de la sexualitat. Així mateix s'associa amb aquest dit amb la capacitat de comunicar-se. Relacionat tamb amb l'aigua element (l'aigua, simbolitza el regne de les emocions). Les relacions neixen, es nodreixen i enforteixen o debiliten. I, al seu torn, ens donen la capacitat de ser feliços. Ens donen sublims sentiments i millora el nostre estat d'ànim. Segons les nostres relacions tindrem aigua clara o fosca. Tindrem independència o dependència. Podrem experimentar com les relacions actuen com a reflex d'aquelles qualitats de la nostra ombra que rebutgem o que ens neguem a reconèixer. Venus és el planeta implicat.

Exercici Estirat o assegut envolta el dit meique esquerre amb els quatre dits de la mà dreta, fins que el teu polze dret s'estengui cap a la meitat de la teva mà esquerra. Tanca els ulls.

Amb l'ull de la teva ment desplzate cap a la vora del mar i observa les ones que et mullen els peus. La mateixa imatge es pot aplicar per als teus sentiments. Les emocions funcionen com onades que flueixen subjectes a la llei del donar i rebre. Les emocions es poden descriure també com núvols que no ens permeten tenir el pensament conscient. As et visualitzes enmig d'un onatge o d'una tempesta. Ens centrem en respirar, a tranquil·litzar-nos. Aspirem i expirem visualitzant llum blanca. Ens centrem en vigilar els nostres pensaments i sentiments. La llum blanca sorgeix tènuement. A poc a poc veiem desaparèixer la marea i els núvols. La llum del Sol apareix. La calma, l'amor i la pau s'instal·len de nou en el nostre cor i del brollen ara pensaments conscients i harmonia profunda. Continuï amb la mateixa operació a l'altra mà. Envolti seu dit petit dret i agafeu per la mateixa quantitat de temps.

Font: el llibre "mudres: Ioga a les mans", per Gertrud Hirschi, adaptat per pensament conscient.

-> Vist a: http://www.pensamientoconsciente.com/?p=2732