Pors i Intel·ligència Emocional Que són i com utilitzar-los en el nostre favor?

  • 2019
Taula de continguts amagar gener Conferència Sobre les Pors de Facundo Manes, comentaris per Gisela Soledad 2 L'emoció també facilita el record març Bases neuronals de les pors 4 Què és la por social? 5 Com podem combatre la por social?

Aquest text que els porto avui i aquí, es tracta sobre les pors i les emocions, tema abordat pel neurocientífic argentí Facundo Manes, qui ens ensenya sobre les bases neuronals de la por, i les respostes emocionals que les acompanyen.

Ens regala eines perquè puguem visibilitzar les pors i les emocions concomitants amb més facilitat, ia més ens adverteix sobre l'existència de la por social, el qual ho explica de manera senzilla, clara i detallada.

Sumat a això, ens transmet la clau perquè puguem combatre-socialment, ja que aquest por ens implica com a membres de la societat que som, com a comunitat, com a entorn.

Si t'agrada saber una mica més de la teva salut, el teu cos i tots els mecanismes que poden suscitar les pors en tu, o fins i tot l'ansietat, et convido a que llegeixis aquest article ja que et ensenyés de manera molt senzilla detectar en tu o en aquells qui t'envolten.

Conferència Sobre les Pors de Facundo Manes, comentaris per Gisela Solitud

visibilitzar les pors i les emocions concomitants amb més facilitat, i a més ens adverteix sobre l'existència de la por social

Les emocions són processos influïts pel nostre passat evolutiu i per la nostra història personal que produeixen canvis fisiolgics i conductuals, que són molt necessaris per a sobreviure.

Vivim en un estat emocional, és impossible imaginar la nostra vida, sense alegres i tristeses, sense amor.

Les emocions li donen color als estats mentals, les emocions ens lliguen al nostre passat evolutiu, compartim emocions amb altres espècies i tamb ens diferencien d'altres espècies.

Emocions com la culpa, emocions morals, la vergonya ens diferencien de les ha passat evolutiu.

Però hi ha altres emocions bàsiques que ens uneixen al nostre passat evolutiu.

Darwin a un llibre que es diu l'expressió de les emocions en humans i animals va descriure que certes emocions, les pors, l'alegria, la tristesa i la sorpresa estan en diferents espècies.

Darwin mostrava dibuixos i fotos de diferents espècies amb expressions facials d'ira, de fàstic, de por.

Paul Ekman un psicòleg americà va estudiar Tribus d'individus que mai havien estat en contacte amb Occident i els demanava que representin en la seva cara emocions, per exemple si naixia un noi o si moria un noi, i aquests integrants de Tribus que no tenien ni havien tingut contacte amb occident, tenien l'expressió de felicitat o tristesa segons el que demanaven representar.

Paul Ekman va dir seguint a Darwin "si aquestes emocions bàsiques estan en diferents espècies i en diferents cultures i tenen un tret facial característic han de tenir un segell biològic".

Avui la neurociència està investigant les bases neurals de l'emoció, avui la ciència pot investigar l'emoció.

Les emocions guien la nostra conducta de fet la major part del temps nosaltres vam prendre decisions en forma automàtica que no arriben a la consciència, que estan basats en les nostres experiències i en emocions prèvies que canvia segons el context.

Per descomptat que a vegades prenem decisions racionals, però tenim recursos cognitius limitats, el nostre cervell té recursos cognitius limitat s i no podríem prendre decisions, perquè la vida és prendre decisions, jo ara estic prenent decisions, vostès ara estan prenent decisions, no tenim recursos cognitius ni tenim ni seria efectiu prendre cada decisió que prenem analitzant els pros i les contres.

En milions d'anys el sistema nerviós va desenvolupar en humans un sistema de decisions, que la major part de les vegades, no és lògic ni computacional, està facilitat per les emocions i no és per casualitat que en l'evolució, el sistema nerviós desenvolupament aquest sistema, és el sistema que ens permet sobreviure.

De vegades tenim temps, com vaig dir abans, de prendre decisions conscients, racionals, deliberatives però no podríem viure així, llavors les emocions són instruments adaptatius que ens permeten sobreviure davant de situacions o decidir davant de situacions en quin l'anàlisi lògica no és suficient, perquè no tenim la informació perquè la rapidesa de la visió que hem de prendre ens urgeix a prendre una decisió.

Vull que vegin llavors que la ciència avui posa l'emoció al mateix nivell de les habilitats cognitives racionals.

No es veuen en la investigació científica les emocions com a pàries del pensament racional, cal aclarir la ment d'emocions per decidir, no !, el cervell emocional i el cervell racional treballen interactuant permanentment.

També les emocions modulen o influeixen en el que recordem, les memòries emotives són més recordades o recordades amb més detall la qual cosa no vol dir que sigui cert els detalls de com vivim el fet, però són recordades les memòries emotives més que en les memòries que no tenen contingut emocional.

L'emoció també facilita el record

(Si algú de nosaltres està preocupat per un examen o està preocupat per una tasca que ha de fer, aquests no són pors, és ansietat.)

Si un va caminant per Palerm, ara, pels boscos de Palermo (Buenos Aires), la nit està molt agradable, els carrers estan il·luminades, un va per la sendera i sent una botzina, sent una toc de botzina.

Quan sent el toc de botzina, posen un revòlver al cap. Tindrem canvis corporals, taquicàrdia, augment de la tensió arterial, sudoració, aquests són pors, això és por, després anem a sentir la por.

El sentiment de la por, és posterior als canvis hormonals endocrins que tenim instantàniament. És com quan un va a vegades en la sendera imaginin en la sendera posen una cama en el cordó de la sendera d'un carrer de Buenos Aires i ve un col·lectiu i un fa per enrere automàticament.

Això és un procés que no és conscient, després tenim la consciència i sentim les pors pel que pogués haver passat.

Si a la setmana estem caminant pel mateix lloc de Palerm, les mateixes caracterstiques, sentim el mateix so que sentim abans però no hi ha ningn lladre, tindrem els mateixos canvis corporals, tindrem taquicàrdia, sudoracin, augment de la tensi arterial, dilatacin pupil·lar això és ansietat.

Avui la ciència pot diferenciar les pors, que són els canvis corporals ocorren automticament no conscientment quan hi ha un estmul d'amenaça o de perill, i el sentiment posterior, o fins i tot podem diferenciar quan l'estmul no est present però l'imagina el cervell.

Vostès han d'entendre, com he dit abans, que el cervell, que tots gaudim avui, té milions d'anys d'evoluci.

Va haver-hi salts evolutius per tenir el cervell que tenim avui. Per exemple, ser bpedos, no sempre vam ser bpedos, per exemple, tenir memòria, o els sistemes de memòria que tenim avui, l'aparici del llenguatge, no sempre parlo l'espècie humana, la interacció n social.

Part de la comunitat científica pensa que nosaltres ens diferenciem com a espècie per la complexitat social que adquirim com a espècie, cap altra espècie assisteix a un esdeveniment Ted.

Tamb per la capacitat de engaotctico, ens agradi o no, molts pensen que la capacitat de engaotctico ha estat clau per l'evolució del nostre cervell.

Llavors vull explicar-los que tots aquests mecanismes que estem explicant tenen molts anys, milers d'anys.

Les pors existeix en moltes espècies, la por existeix en moltes espècies, l'ansietat és diferent, l'ésser humà té una capacitat especial per revisar el passat, per crear escenaris imaginaris en el futur.

Moltes vegades rumiamos o pensem coses que van poder haver passat i ens preocupem. I tenim una resposta ansiosa o ens imaginem el futur i tenim respostes ansiosa.

Si algú de nosaltres està preocupat per un examen o està preocupat per una tasca que ha de fer, això no és por, és ansietat.

Bases neuronals de les pors

... tots tenim pors, tots tenim ansietats normals, perquè és una cosa evolutiu per imaginar escenaris futurs o revisar escenaris passats ...

Avui sabem que les bases neurals de certes respostes de la por, hi ha una zona clau en tots dos hemisferis, a la base dels lòbuls temporals, són uns nuclis, un a cada hemisferi, denominat amígdala, que són clau per a detecció de la por.

En realitat són claus les amígdales, són claus les amígdales cerebrals que estan en el lòbul temporal, són clau per detectar emocions, però particularment les pors.

Quan tenim el revòlver al cap, o quan tenim una altra amenaça, una amenaça qualsevol, que significa perill, l'amígdala, que està a la base del lòbul temporal en cada hemisferi, dispara unes certes connexions cap a una zona del cervell, que es diu hipotàlem i una altra zona que es diu, tronc encefàlic, que són les responsables dels canvis de la por que s'anomeni taquicàrdia, sudoració, això és automàtic, aquest procés no és conscient.

Podem en algun moment ser conscient que està passant alguna cosa però també envia informació a l'escorça cerebral per analitzar el que està passant, per sentir el que està passant.

Si aquí hi ha una explosió, es va activar l'amígdala via hipotàlem i tronc cerebral, per als canvis corporals que he esmentat i després pensarem o analitzar si és una bomba o va caure una gelatera el que sigui.

El primer que hem de fer és una reacció corporal que és automàtica, que passa automàticament, producte de l'evolució i després sentim o analitzem el sentiment de la por.

Molts d'aquests experiments, es fan en animals i molt del que se sap de la por i de les memòries de la por, d'algú, per exemple els Americans, els Novaiorquesos, després de l'11 de setembre del 2001, qualsevol avió que volava baix era un estímul per als novaiorquesos que provocava una reacció de pors.

Avui sabem algunes fases de la biologia d'això (por), i molt va ser basat en investigacions del cèlebre fisiòleg i neurocientífic rus Pavlov.

Vostès coneixen que Pavlov va realitzar un experiment amb un gos. Aquest gos quan entrava el cuidador salivava perquè pensava que ho anava alimentar, llavors Pavlov va dir farem un experiment.

Anem a donar-li un so i després ho alimentem, i el gos va fer un aprenentatge condicionat, que era el so i l'aliment. Però quan hi havia moltes vegades so el gos salivava encara que no hi hagués cap aliment.

En rates avui es pot donar un to i la rata, no passa res, no fa res, però si el to es conjuga amb un xoc elèctric, un lleu xoc elèctric, la rata aprèn associar el so amb l'estímul elèctric. A la setmana o els dies rat escolta el so i es paralitza, perquè la por produeix una reacció de paràlisi o de fugida.

Avui aquestes investigacions són claus perquè l'ansietat, la capacitat que tenim de rumiar el passat i d'imaginar el futur, que moltes vegades és avantatjós evolutivament perquè podem imaginar escenaris futurs, però moltes vegades aquest sistema funciona malament i detecta perill on no n'hi ha.

I això és l'ansietat patològica, tots tenim pors, tots tenim ansietats normals, perquè és una cosa evolutiu per imaginar escenaris futurs o revisar escenaris passats. Però hi ha ansietat patològica o pors patològics quan aquests fenòmens incideixen en la nostra vida.

Quan afecta la nostra vida laboral, social, familiar i aquests són els trastorns psicopatològics més freqüents en l'actualitat.

Les malalties del cervell són les principals causes de discapacitat al món més que el càncer i la malaltia cardiovascular i dins de les malalties del cervell, sobretot les malalties mentals, l'ansietat i els trastorns de por i ansietat és una de les patologies més freqüents.

Totes aquestes investigacions tenen l'objectiu de millorar la qualitat de vida de muchsimas persones a tot el món però tamb hi ha la por social.

Qu és la por social?

La por és un fenomen que produeix en la societat també un efecte, és un mecanisme de control social que fan servir pares, mares, marits, dones, governs, professors, caps.

Podríem fer servir, seria millor que usem, que es faci servir, un altre mecanisme de control social però s'usa la por perquè, lamentablement, és un mecanisme efectiu.

Els governs autoritaris instal·len la por, nosaltres sentim pors i la por com som éssers socials, la qual pot interpretar el veí, el company, l'amic.

Quan algú té por, l'entorn té por.

Com podem combatre la por social?

Perquè som éssers socials, pensem automàticament, de vegades racionalment, però també pensem, també pensem socialment, i pensem basats en la nostra cultura, la cultura, els nostres amics, la nostra família incideix en els nostres pensaments i el millor antídot per por social és la cooperació.

La cooperació, estar junts, ser solidaris és un bon mecanisme per combatre la por, combatre totes les pors però que quedi preservat un de sol, la por al que li cantava García Lorca "que quedi preservat la por a perdre la meravella".

font

Fears, Facundo Manes, TEDxBuenosAires

Autor: Gisela S., Redactora a la Gran Família de hermandadblanca.org.

Article Següent