Mindfulness és la paraula de l'any en milers d'empreses

  • 2015

Fer atenció plena al que estem fent en cada moment. ¿Sembla senzill veritat? I no obstant això en un món en què les distraccions són la norma, no ho és. En el nostre lloc de treball, els correus electrònics que es amontan, els whatsapps que aterren al nostre smartphone, les actualitzacions en xarxes socials que clamen per la nostra atenció, etc. es converteixen en grans fonts de distraccin responsables que no prestem l'atenci adequada al que estem fent en cada moment. La conseqüència? Ms errors en el nostre treball i baixa productivitat.

No és d'estranyar doncs que cada vegada més, abundin els tallers i cursets que enseen a treballadors i directius a concentrar-se millor, a prestar atenci plena al que fan en cada moment. És el que els anglosaxons anomenen Mindfulness i que per la seva importància en el món de les organitzacions, s'ha convertit en una de les paraules de l'any per la revista Time, que el passat mes de febrer, dedicava la seva portada al que deia The Mindful Revolution, tota una declaració d'intencions que posava el seu focus en escapar d'un món cada vegada més estressant, en el qual entre altres coses la tecnologia no ens ha fet ms lliures, sinó ms dependents.

El missatge de Time no és el nic. La revista Forbes publicava a principis d'aquest mateix any el seu reportatge Mindfulness is a useful business skill i en realitat, n'hi ha prou introduir el terme a Google News (todava estsa temps) per descobrir l'interès que el nou tèrme ha provocat en els darrers temps.

Si entrecomillamos nou és sobretot perquè el concepte que s'amaga darrere el terme anglosajn no té en realitat res d'original. Parlem en realitat d'un terme que té les seves arrels en el budisme i que est ntimament relacionat amb tcniques d'meditacin, visualitzaci contemplacin, de manera que la persona que el practica té una major capacitat de concentraci i prestar atenci plena al que l'envolta en el moment en què es precisa.

En realitat una persona mindfull és necessàriament una persona ms productiva, capaç de prendre millors decisions, menys procliu a deixar-se portar per les seves emocions ims propensa a liderar un equip. Aquestes caracterstiques no han passat desapercebudes per moltes empreses que de fet, animen als seus empleats a sumar-se a programes que tenen com a objectiu estimular aquesta capacitat.

A Google per exemple, des de l'any 2007 s'ofereix als empleats de la companyia la possibilitat de participar en el programa Search inside yourself, basat en tcniques de respiració i meditació. En Nike, els empleats tenen accés al que anomenen "Relaxation Rooms" en què a més de descansar, poden optar per apuntar-se a una de les seves classes de meditació o ioga. I en AOL Time Warner, Yahoo !, Deutsche Bank, HBO o Procter & Gamble la situació és similar. Davant d'un món cada vegada més ràpid i estressat, la solució passa per prémer el botó de pausa i meditar.

Incorpora el mindfulness al teu lloc de treball

És cert que la majoria de les grans empreses poden permetre el luxe de tenir espais dedicats a la meditació o subvencionar classes de ioga als seus treballadors, però en el cas de les pimes la situació no és ni de bon tros la mateixa. Llevat que el gestor de la nostra empresa no estigui realment compromès en aquesta àrea el normal és que siguin els treballadors els que hagin de "subvencionar" el seu entrenament Mindful. La bona notícia és que en realitat, no és tan complicat com sembla.

L'essència del ioga i la meditació és prestar atenció a la nostra respiració. A ser conscients que respirem i com ho fem. En aquest sentit, aquesta disciplina ens ajuda a enfocar-nos en l'aquí i l'ara, a prestar atenció al que estem fent en cada moment, a concentrar-nos en la tasca que tenim entre mans.

Normalment les persones que pateixen estrès i en general la majoria de nosaltres, passen el seu dia pensant en el que han fet o el que han de fer en el futur, però presten poca atenció al que han de fer en el present, cada moment. La meditació ens ajuda en l'espai de treball, a no perdre la concentració, a no distreure'ns amb el nostre correu electrònic, xarxes socials, les reunions i trucades de telèfon inoportunes.

No vol dir que no ens anem a distreure mai, però ens ajudarà a reconèixer aquestes distraccions quan es produeixen, ajudant-nos a abandonar "per sempre" aquesta manera multi-tasca que ens ens ajuda en res.

Font: http://www.muypymes.com/

"Mindfulness" és la paraula de l'any en milers d'empreses

Article Següent