Taula de continguts amagar 1 Qu és Mindfulness per a nens? 2 Beneficis del Mindfulness per als pares i els seus fills. 3 El meditacin en la naturalesa, en l'expressió d'un somni que sempre est inspirat en la realitat. Henri Matisse. 3.1 Llocs per a realitzar el Mindfulness per a nens. 4 Serveix, estima, dóna, purifcate, medita, realzate. Swami Sivananda. 5 Com poden aconseguir meditar els nens?

La meditacin és una tcnica de relaxaci ideal per eliminar l'estrs de la vida. El Mindfulness per a nens és la gran solució per baixar les revolucions dels pet i us de la casa, amb aquesta sèrie d'exercicis mentals els permeten prestar més atenci al moment i al m e va donar ambient en que est vivint, la qual cosa redunda en una millor soluci per als problemes emocionals que pateixen els nens, a més de que va permetent que captin millor l'aprenentatge i desenvolupant les respostes per enfrontar el dia a dia.

Què és Mindfulness per a nens?

Com el seu nom indica "Atenció Plena" per al nen. Segons diversos estudis realitzats es va demostrar que els nens petits, al voltant dels 5 anys tenen una vida interior intensa i es troba hipovalorado el dolor i el sofriment en els nens, va quedar demostrat que l'estrès en els nens petits és causa de molts trastorns i que no convé tractar-los amb medicaments ja que aquests són molt sensibles a aquests.

Beneficis d el Mindfulness bat als pares i els seus fills.

Després de moltes investigacions en universitats de gran trajectòria científica, es va demostrar que l'entrenament en Mindfulness no sól o millora als individus que tenen problemes d'algun tipus sinó que col·labora amb el desenvolupament de l'aprenentatge, elevant el rendiment escolar. Ajuda a millorar la concentració fent que els nens ignorin agents externs que produeixen distraccions, de manera que augmenta les seves capacitats en els esports, jocs mentals i qualsevol altre tipus d'activitat que requereixi un nivell d'atenció mitjà o alt.

El fer el mindfulness per a nens, produeix en els infants la millora de les relacions socials, perquè cúltica la paciència i l'alegria. Es practica el perdó perquè el nen entengui i senti els beneficis de perdonar, igual que la seva importància.

Baixa la pressió als pares ja que els nens es tranquil·litzen una mica i deixen de presentar episodis violents i incontrolables. Igualment es relaxen i descansen si els seus fills deixen de patir trastorns de somnis, perquè en l'actualitat un gran nombre de la població d'infants està presentant problemes en dormir, els costa molt relaxar a l'hora d'anar al llit, el que es tradueix com malsons, parlar adormit, insomni, cansament i plor.

"La meditació en la naturalesa, en l'expressió d'un somni que sempre està inspirat en la realitat." Henri Matisse.

Llocs per a realitzar el Mindfulness per a nens.

El saló de classes és un lloc apropiat, amb només uns pocs minuts que els nens es dediquin a meditar es pot observar com millora la calma en el grup de la classe, el rendiment en els seus exàmens s'eleva i tant els pares com a mestres poden ser testimonis del canvi de conducta del grup. Es pot meditar assegut a terra del camp de futbol o al jardí perquè el so de la natura ajudi i guia al petit cap al seu interior i les seves vivències.

També poden practicar aquest tipus de meditació a soles en els seus quarts o en companyia dels pares, perquè copiïn la seva conducta fins que estiguin en capacitat de realitzar-lo ells sols.

"Serveix, estima, dóna, purifica't, medita, realitzat. "Swami Sivananda.

Com poden aconseguir meditar els nens?

La meditació requerida per fer Mindfulness no involucra grups religiosos o do especial. Aquesta pràctica no té re l a ció amb cap religió o secta, la idea és que el nen exerciti la ment de manera que analitzi millor i que a través dels seus sentits percebi al medi ambient (els seus sons, el vent, la temperatura), la seva respiració de manera que aquests factors inundin la seva ment i el seu cos, rebutjant l'estrès, l'angoixa, el dolor que pugui estar sentint i permetent a aquests nens l'activar-se les seves idees. Això els atorgarà als nens rebre una pausa en el seu món tan canviant i veloç, de manera que aprofitin tot el que estan aprenent, de manera que no hagin d'estar corrent per realitzar totes les activitats que desitgen en un dia.

El mantenir la concentració per un temps curt, per una o dues vegades al dia genera una disciplina i esforç, el que a part dels beneficis del mindfulness els crea un canvi en les seves vides a l'generar una estructura.

Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org