PNL: Les bases d'una pràctica de reprogramació en la recerca de corregir comportaments
- 2018
"« Haig de saber la veritat, la veritat més enllà de la màgia ».
«No hi ha veritat més enllà de la màgia», va respondre el rei.
Al príncep ho va envair una gran tristesa. Va dir: «Llavors, em mataré».
El rei, mitjançant la màgia, va fer aparèixer a la mort. La mort es va aturar a la
porta, trucant al príncep. Aquest es va estremir. Va recordar les belles, però irreals
illes i les irreals, però belles princeses.
«Molt bé», va dir, «puc acceptar que tu siguis el meu mag».
«Veus, fill meu», va dir el rei, «també tu ja comences a ser un mag». "
John Fowles, fragment del llibre "The Magus".
Has escoltat alguna vegada que el pitjor enemic d'una persona és aquesta mateixa persona?
Alguna vegada has escoltat la paraula reprogramar quan es parla d'un comportament o una creença?
Molt temps s'ha dedicat a l'estudi del comportament humà. De com és que tot i que hi ha alguna cosa que sabem que no hem de fer i vam triar no fer-ho, ho fem de totes formes. En major o menor mesura, aquest tipus de patrons es repeteixen en tots nosaltres en més d'una circumstància.
Doncs bé, la PNL (Programació Neuro-Lingüística) ens ensenya una nova perspectiva sobre això. I ens obre la porta a entendre que els nostres comportaments, pensaments i creences moltes vegades es desenvolupen i actuen d'una manera més mecànica.
A més, per alguna raó el que està esdevenint en la nostra ment afecta de la mateixa manera al nostre cos, per exemple en el cas de les malalties psicosomàtiques. I de la mateixa manera, el que passa al nostre cos ens afecta mentalment, com ara una depressió a causa d'una mala alimentació o desordre en el descans.
Entenent aquests principis puguem potser reestructurar allò que actua en nosaltres, i d'aquesta manera modificar les nostres creences i els nostres comportaments al respecte.
Anem a endinsar-nos llavors a aquesta interessant corrent de teràpia.
Qu és la PNL
La PNL és un mtode per influenciar el comportament cerebral a través de l'ús del llenguatge i altres tipus de comunicaci. Això permet a la persona recodificar la forma en què en què el seu cervell respon als estmuls. D'aquesta manera, ens possibilita a manifestar nous i millors comportaments.
Aquesta psicoteràpia va ser creada per Richard Bandler i John Grinder a Califòrnia, Estats Units el 1970. Ells sostenan que hi ha una connexió entre els processos neurolgics, el llenguatge, i els patrons comportacionales apresos a trav s de l'experiència. I van entendre que tot això pot ser modificat per assolir determinades metes en la vida.
La PNL utilitza una metodologia que permet modelar les habilitats de les persones, permetent tractar problemes com fòbies, tics, malalties psicosomàtiques, al·lèrgies, i desordres en l'aprenentatge.
Des dels seus començaments, la PNL ha aconseguit moltíssima popularitat a causa de la recerca de la felicitat personal i de la millora en el desenvolupament professional.
Tot i que hi ha diverses interpretacions de la NLP, totes coincideixen que està fundada en la idea que les persones operen a partir de mapes que van creant a partir de les experiències. És a dir, de la seva percepció del món.
Ha estat utilitzada per tractar condicions de salut, incloent desordres d'ansietat, el pes, i abús de substàncies. També se sap que té un impacte positiu en els individus amb problemes socials o psicològics.
Com treballa la PNL
La PNL opera a través de l'ús conscient del llenguatge, que és el que evidencia el mapa del món que hem anat creant a través de les nostres experiències de vida. D'aquesta maenra, analitza el discurs de la persona per dictaminar on es troben les limitacions en aquesta imatge del món. Després es pren d'aquests espais per començar a treballar en recerca d'ampliar aquest mapa a un més complet, amb més possibilitats.
Per fer-ho més gràfic, faré un exemple simple. En una conversa, una persona diu: "hi ha una cosa que em molesta". Aquest "alguna cosa" és un forat en el seu discurs ja que no especifica què és. En preguntar per aquesta cosa, la persona respon: "em molesta que ningú m'entengui". En aquest cas, "ningú" és una generalització i per tant simbolitza un altre forat.
D'aquesta manera es pot seguir aprofundint en les respostes que la persona dóna i eventualment es donarà amb l'arrel del problema, que moltes vegades és molt més profunda del que la persona conscientment coneix de si mateix.
Aquest és un exemple massa simplificat al que la PNL ens permet. Per a aquells interessats en aprofundir en la temàtica, aquí poden descarregar els llibres L'Estructura de la Màgia I i L'Estructura de la Màgia II.
Al seu torn, en estar ment i cos connectats de manera simbiòtica, un pot mitjançant la modificació del seu llenguatge corporal modificar també aquesta representació que ha creat del món.
Components i Nuclis de la PNL
La PNL pot ser entesa a partir de tres components amplis que són:
Subjectivitat: Les representacions de l'experiència que tenim és subjectiva. Aquesta experiència es constitueix de la informació captada pels cinc sentits i el llenguatge.
Això s'explica perquè quan vam recrear una experiència nostres caps, aquest esdeveniment és representat mitjançant imatges, sons, sabors, olors, i sensacions. A més, aquestes representacions subjectives de l'experiència posseeixen una estructura. Per això la PNL es defineix així mateixa com l'estudi de l'estructura de l'experiència subjectiva. El comportament pot ser descrit i entès en termes d'aquests representacions subjectives basades en les sensacions. Inclou la comunicació verbal i la no verbal. Modificant aquestes representacions es modifica l'efecte que aquesta experiència té sobre la persona.
Consciència: Tots sabem que la consciència es bifurca en la ment conscient i la inconscient. D'aquesta manera les representacions que aquesta persona cregui pot estar arrelada a un esdeveniment la informació està emmagatzemada en la ment inconscient. I per tant fora de la percepció de l'individu.
Aprenentatge: La PNL utilitza un mètode d'aprenentatge per imitació, al que crida modelatge, que codifica i reprodueix el comportament d'una persona amb una experiència més rica. Una part important del procés de codificació és la descripció de les representacions sensorials i lingüístiques de l'experiència subjectiva d'aquest exemplar durant l'execució de la seva activitat.
Principis de la PNL
Hi ha 10 principis que es compleixen en la Programació Neuro-Lingüística i que són les fonamentals per entendre la seva perspectiva. Aquests són:
1. Cada mapa interior és únic
Aquest principi es refereix a la percepció del món que té cada persona. És a dir, la realitat que cadascú experimenta és subjectiva, no és la mateixa per a tots. Com sabem, aquest mapa es genera de les experiències personals de cada persona. Per exemple, una persona que cau a una piscina als quatre anys pot desenvolupar el concepte de l'aigua com una cosa perillós per a la resta de la seva vida. D'aquesta manera, cada vegada que vegi un riu, sentirà por.
I a mesura que creixem, el mapa va fent més complex i creant nous camins.
2. Com més gran sigui el nombre de camins que ofereixi el mapa, millor és.
Un mapa que ens brinda més possibilitats és un mapa més complet i més ric. Això ens permet triar entre diversos camins per arribar a una meta determinada, el que ens donarà flexibilitat i noves perspectives a l'hora de la recerca de solucions per als inconvenients que la vida ens plantegi. El mapa pot anar amplindose en la mesura que donem amb aquelles creences que tenim sobre el món que ens limiten en l'accionar diari.
3. Tot patr de comportament est basat en una intenci positiva.
Aquest és potser un principi polmico i difcil d'entendre, però es refereix a la ra que impulsa un determinat comportament. Per exemple, una persona pot estar recorrent al comportament de fumar però la seva intenci inconscient de base és en realitat ser acceptat socialment. De la mateixa manera, tot patr de comportament que una persona est duent a terme es correspon en realitat amb una recerca a aconseguir un resultat positiu. Fins i tot quan aquest comportament no sigui en si mateix una cosa bona, i en aquest cas cal canviar aquest camí o analitzar el resultat perseguit.
4. Les experiències posseeixen estructures.
Cada experiència est estructurada d'una manera definida. Al seu torn, aquesta estructura es conforma per una sèrie d'elements. Si modifiquem els elements que les componen, podrem modificar l'impacte que aquesta experiència té sobre la vida del subjecte.
5. Tots els problemes tenen soluci.
Aquest principi ens ensenya que un problema en la vida d'una persona fa referència en realitat a una limitació en el seu mapa d'experiència. És a dir, la manca de camins en la recerca de una soluci concreta. Per tant, tamb es presenta com la possibilitat d'ampliar la representació de realitat que aquesta persona té.
6. Cada un és posseïdor de la força que necessita.
Aquest principi està ms relacionat al desenvolupament personal. Fa referència al fet que moltes vegades els principals limitants en la vida d'una persona són s us pròpies creences. La mentalitat de pobresa, la baixa autoestima, la manca de confiança o la por a l'xit són alguns exemples d'això. Superant aquestes barreres i amb un canvi d'actitud són increbles els resultats que poden obtenir-se.
7. El cos i la ment són una unitat.
Això fa referència a la simbiosi que existeix entre el cos i la ment, on componen en conjunt una unitat funcional. Cada emocino pensament que es produeix en la ment afecta i es reflecteix en el nostre cos, i viceversa. Exemples d'això ja van ser exposats anteriorment en aquest article. La PNL sosté, doncs, que es pot provocar una modificació en el pensament i la creença d'una persona modificant el seu llenguatge corporal. Si s'adopta el llenguatge corporal d'una persona amb confiança en si mateix, amb temps el cervell interpreta aquesta senyal i s'adapta al nou comportament.
8. La comunicació estarà determinada pel seu resultat.
Això té a veure amb que una comunicació posseeix dues parts un emissor o emissors del missatge i un receptor o receptors que van intercanviant els seus papers. Cadascú aporta a la comunicació de manera activa, ja que la persona que escolta interpreta i resignifica el missatge influenciat per qüestions que van més enllà del discurs de la persona que parla. Es diu que les paraules que un emet corresponen solament al 10% del missatge que es transmet. La resta correspon a altres factors, com el llenguatge corporal i el to de veu.
9. No existeix tal cosa com els fracassos.
El que una persona percep com un fracàs, pot en realitat ser assimilat com una oportunitat d'aprenentatge i elecció per prendre un millor camí. És a dir, et habilita la possibilitat de superar un obstacle i avançar en una direcció més encertada. D'aquesta manera, el teu representació del món es torna més complet i flexible.
10. Si una estratègia no està donant resultats, canvia-.
Aquest principi fa referència al fet que moltes vegades ens tanquem a un sol camí per arribar a una determinada meta. Si això no dóna resultat, seguirem intentant amb el mateix camí fins a la frustració. Cal entendre que no pot esperar-se un resultat diferent si l'operació no és diferent. D'una altra manera, estarem ensopegant amb la mateixa pedra una vegada i una altra fins que desistim de la meta desitjada.
Beneficis que la PNL pot brindar-te
Com està corrent de teràpia està orientada a atacar directament a l'arrel del problema i modificar-la per aconseguir nous resultats, les seves aplicacions no tenen límit.
Es pot utilitzar per deixar hàbits negatius, com fumar. També pot habilitarte a controlar millor les teves accions i emocions en determinades situacions per aconseguir millors comportaments, com actuar sota pressió o entrevistes laborals.
També pots millorar la teva motivació en la vida laboral o personal, o superar aquelles creences que t'estan frenant a aconseguir la vida que desitja.
La PNL és una altra eina amb la qual pots buscar donar-li forma a la teva experiència.
La realitat que coneixes és una construcció que has fet al llarg de la teva vida.
La ment de l'ésser humà és meravellosa, però poques vegades es l'aprofita en el seu màxim potencial. La força que necessites està dins teu si t'animes a cercar.
El camí pot ser complex però no impossible.
El teu pots tenir el control.
Si treballes per a això.
Autor: Lucas, redactor en la gran família de hermandadblanca.org
FONTS:
- L'Estructura de la Màgia I, de Richard Bandler i John Grinder
- L'Estructura de la Màgia II, de Richard Bandler i John Grinder
- https://en.wikipedia.org/wiki/Neuro-linguistic_programming
- https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica
