Per què són efectius els mantres? 5 beneficis per a la salut i l'equilibri mental
- 2018
Els mantres no són només frases o cants religiosos, sinó que a més canalitzen l'energia espiritual i tenen efectes beneficiosos tant en la salut fsica com en la salut mental.
Llegir, recitar o cantar mantres té diversos efectes psicològics i fisiolgics. Aquests sons ens ancoren en el moment present, generen emocions i pensaments positius, i ens ajuden a viure una vida més plena, equilibrada i saludable.
Per qu són efectius els mantres?
Ho són perquè es creu en ells, es canten amb el corazny es manté una pràctica regular de recitar mantres com una forma de meditació i com un estil de vida. Es tracta de gaudir d'aquests cants sagrats, ja que ells ens fan bé.
Quins són els beneficis de cantar mantres?
1. Redueix l'estrès
Recitar mantres ens ajuda a reduir l'estrès i les preocupacions diàries materials. Amb la pràctica, vam començar a millorar els nostres hàbits subconscients, ens identifiquem amb l'atemporalitat de la nostra ànima i vam aconseguir un equilibri que ens permet fer millors eleccions per millorar la nostra pròpia vida.
2. Redueix l'ansietat i la depressió
Els mantres combinen so, respiració i ritme, el que permet asserenar i aquietar la ment per a ingressar en un estat meditatiu.
La meditació millora la canalització del flux d'energia a través del circuit ment-cos, proporcionant efectes físics que ajuden a equilibrar el sistema nerviós. Aquest estat perfecciona la composició química del cos i regula els desajustos cerebrals-hemisfèrics, la qual cosa redueix les emocions negatives com la tensió, la por i l'angoixa.
El so de les mantres més ajuda a equilibrar el sistema endocrí, normalitzant la producció d'hormones, millorant la sensació de benestar, de confiança en un mateix i l'estat d'ànim.
3. Enforteix la salut
Els mantres ajuden a millorar la respiració i influeixen de manera positiva en tot el nostre cos.
Un dels efectes dels seus beneficis per al sistema nerviós parasimpàtic és reduir la sobrecàrrega que genera la tensió diària causant un estímul en el sistema immunitari i promovent la curació.
El cant estimula els chakras o centres d'energia del cos, propiciant el bon funcionament dels diferents òrgans i prevenint diverses malalties. El so alenteix el ritme cardíac i és molt beneficiós per mantenir un cor sa.
Millorar la respiració significa millorar la circulació sanguínia, el que proporciona una infinitat de beneficis a la salut. Però a més millora l'aparença, ja que les vibracions alimenten els punts vitals del cos, s'eliminen les toxines i la pell es torna més lluminosa.
Un altre dels seus efectes és l'augment de consciència que genera cap a la cura del propi cos, la qual cosa ajuda a prendre millors decisions a l'hora de triar els aliments i portar un ritme de vida saludable.
4. Promou el positivisme i l'alegria
Recitar mantres té un efecte positiu sobre l'hipotàlem, el qual regula la comunicació entre el sistema endócrino i el sistema nerviós.
La producció d'hormones i l'alliberament de transmissors nerviosos com la dopamina i la serotonina, les anomenades "hormones de la felicitat", aporten diversos beneficis per a l'estat d'ànim i per a la qualitat de vida en general:
- Millora el somni
- Regula la gana
- Millora l'estat d'ànim
- Genera emocions positives
- Enforteix l'autoestima
- Millora l'atenció i la concentració
5. Genera felicitat
El so sagrat dels mantres ens allibera de les cadenes del pensament i dels nostres desitjos sensorials, revelant-nos un món espiritual gratificant. D'aquesta manera, es redueixen les necessitats materials i es conreen les bones emocions en tots els moments de la vida.
Mitjançant el so sagrat, els mantres transformen el negatiu en positiu, alleugen la ment inquieta i proporcionen un estat de pau interior, de calma i serenitat.
Vist en En Bones Mans, per Pedro, redactor de la Germandat Blanca
Mantres per meditar
