Sempre volem que tot surti bé, que les persones ens acceptin, que a la feina tinguem bones relacions, que els nostres fills ens vulguin, que la nostra parella ens respecti, que els nostres amics busquin estar amb nosaltres. Per això moltes vegades diem que si a tot, i potser fins i tot ens compliquem per això. Avui parlarem de Per Qu Aprendre a Dir No, est bé.
És correcte que ens hagin ensenyat que és d'educaci complaure i quedar bé amb tothom. Però és un fet que en determinades situacions hem Aprendre a Dir No.
I no per això estem actuant malament, ni sent egoistes, ni faltant el respecte. Tots tenim el dret de posar els nostres límits.
Ni sumisin, ni agressivitat, l'equilibri és l'assertivitat. -Riso Coma Walter-.
Aprendre a dir no, es coneix com l'habilitat de ser assertiu. Cunto ms ho siguem, major ser la seguretat que tindrem en nosaltres mateixos. Com és una persona assertiva? Doncs és algú que sap expressar els seus desitjos d'una manera amable, respectant a qui té davant i sent sempre directe, res de anar amb embuts.
Cada un de nosaltres som els responsables de posar els límits en les nostres vides i hem de ser prou conscients per no perdre el control d'ella. Tenint clar quins són els nostres valors i els nostres fonaments per dir que No, hem de de fer-ho.
Potser al principi tinguem por a equivocar-nos, o potser vergonya de no pensar igual que altres, o sentir que estem fent mal a algú, però hem de superar totes aquestes pors i afrontar la veritat. La culpabilitat que podem sentir en algun d'aquests casos, està vist com una cosa més social que se'ns va inculcant i no com una cosa personal.
Com dèiem, aprendre a dir que no, no està malament sempre que tinguem en on basar-nos per prendre aquesta decisió. Un No per resposta seguit d'un bon perquè és l'única cosa que es necessita. Per a això és recomanable no fer-ho si estem tensos, enfadats, o no hem pensat bé encara. Convé meditar amb cautela, en aquest cas, i després donar la resposta. Tot els impulsos de vegades poden arribar a resultats que no són els desitjats.
Quantes vegades acceptem decisions alienes que no compartim i fins comandes desconsiderats?
En aquests casos, després d'acceptar o prendre una decisió que va ser imposada i que no estem d'acord amb ella, ens podem fins sentir malament amb nosaltres mateixos.
En el llibre, "El poder d'un no positiu", William Ury, explica com mantenir les pròpies posicions sense violentar els drets de les altres persones. O sigui, dir "no" d'una manera adequada. "La forma com comuniquem el 'no' i el fet mateix de fer-ho, determina la qualitat de la nostra vida. Per cada sí important cal dir mil vegades no. Dir no vol dir, abans de res, dir-se sí a un mateix i protegir allò que un valora ", sosté Ury.
Com a resum, els deixarem uns exemples de bons moments per començar a posar en pràctica l'aprendre a dir no.
1- El nostre horari laboral acaba i després tenim moltes coses per fer fora de la feina. A última hora el nostre cap ens dóna treball per realitzar i sabem que no sortirem en hora. És important dir No puc avui, demà ho faré, tenim una vida fora.
2. Arriba el cap de setmana, estem esgotats de treballar i volem descansar. Ens diuen uns amics per ajuntar-nos a sopar. La idea no està malament, i sabem que passarem bé, però ens agradaria que fos un altre dia, aquest dia estem molt cansats. Si són amics perfectament entendran que avui No poden ajuntar-se i potser demà si.
I com aquest tipus d'exemples, en la nostra vida quotidiana, estem plens. No dubtin a posar en pràctica el No. Es sentiran millor amb vosaltres mateixos.
FONTS: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; El poder d'un no positiu, de William Ury;
