BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DEL IOGA I LA MEDITACIÓ.
Ioga Kundalini tal com ho va ensenyar Yogi Bhajan.
E: Entrevistador
N: Núria
E: Actualment es parla molt de practicar Ioga i Meditació, dels innombrables beneficis que aporta.
N: És cert, antigament practicar ioga era una cosa només d'uns pocs, era vist com una cosa una mica estrany per a la gran majoria. No obstant això des de fa ja alguns anys la pràctica va en augment i es considera que en els propers anys el% de la població que ho practicarà serà cada vegada més gran, perquè va a necessitar per poder suportar els desafiaments cada vegada més grans que van presentant els temps actuals.
El mestre de ioga, Yogi Bhajan ja va augurar en els '90 que la gent anava a necessitar ioga per poder fer front als estímuls creixents que presentaria la societat, on els sistemes d'informació anaven a ser grans i anaven a produir desequilibris en el sistema nerviós davant tal quantitat d'informació, que anava a ser necessari saber discriminar bé per no caure en la saturació i arribar a una ment caòtica. L'home haurà de preparar-se a si mateix amb una ment meditativa i una major consciència per poder tenir una vida satisfactòria.
Recordo una alumna que va comentar que per a ella el ioga era com "un antídot" per a l'estrès diari i considerava que tothom hauria de fer-ho per poder viure més tranquil.
Actualment són ja molts els metges que recomanen fer ioga i / o meditació als seus pacients, pels beneficis cada vegada més demostrats per la ciència Occidental.
Els ioguis van veure des de fa milers d'anys la connexió que existia entre el cos i la ment, es van adonar, a força de molta observació i experimentació, de la connexió existent entre els diferents sistemes del cos (nerviós, glandular, digestiu, circulatori, musculo esquelètic, ) amb les emocions i la ment i com es repercutien entre ells, a manera de bucle, retroalimentant-se. Tota emoció, tot pensament és sostingut en el cos. A base d'experimentar molt i veient els resultats específics de cada prova, van arribar a crear un complet sistema de postures i meditacions que treballen a l'ésser humà en la seva totalitat, retornant el seu dret innat de ser feliç i poder gaudir de la vida. Yogi Bhajan deia que l'home per naturalesa és un "ésser sa, feliç i sagrat", és el seu dret de naixement.
Encara que a Occident la ciència per la seva pròpia naturalesa avanç més lentament en aquests temes, a poc a poc comença a reconèixer els seus beneficis, ja que cada vegada són més els adeptes i els estudis que avalen l'eficàcia del ioga i de les tècniques meditatives, demostrant que no només es produeix un increment de la tranquil·litat i el benestar, sinó que es produeixen modificacions en el cervell (increment capacitat cognitiva, més claredat mental ...) donant lloc així a la plasticitat cerebral i d'altra banda una millora del sistema immunològic. http://www.eldiario.es/bienestar/yoga/sabemos-yoga-bueno_0_445856411.html
"El ioga és una eina, és un instrument de l'Infinit. És una ciència a través de la qual una persona pot funcionar. És igual que el corrent elèctric en passar a través d'una bombeta. Tant se val si la bombeta és de seixanta watts o de tres watts, el corrent igualment farà la llum resplendir. No cremarà cap filament, donarà la llum a tots "Yogui Bhajan 1976.01.19.
E: S i parla molt, fins i tot en els médios de comunicació últimament, de fer esport, de tenir hàbits saludables Per què ioga i meditació i no una altra pràctica?
Cadascú ha de buscar allò que millor encaixa amb ell, ha de experimentar-ho, davant el sedentarisme, millor que res, fes qualsevol exercici que t'obligui a moure't i sobretot a "respirar" (tenim baixos nivells d'oxigen generalment), però ja que fas l'esforç, ¿perquè no busques una cosa que et treballi com a persona en la seva totalitat? Físic, mental i espiritual (trencant bloquejos energètics) ajudant-te a una major comprensió de tu mateix i de tot el que t'envolta.
L'ésser humà necessita connectar-se amb ell mateix, cap a dins, profund, aquesta és la seva autèntica naturalesa. Intentem viure a la superfície perquè d'entrada és el més immediat, el que sembla més còmode i fàcil amb resultats més immediats, és una cosa instintiu que fem per inèrcia, hem estat educats així. Vivim a Occident, a la societat de la immediatesa, sempre cap a fora a la recerca de resultats ràpids i amb el menor esforç possible.
Com deia Yogui Bhajan, no hem de buscar ser espirituals, perquè ja ho som, som éssers espirituals per naturalesa, éssers perfectes tal com som, el problema és que se'ns oblida sovint i necessitem recordar-ho.
E: Bé, fem ioga, però quin tipus de ioga? .. hi ha molts i un es perd
N: Si bé tots els tipus de ioga tenen com a finalitat última calmar la ment, és cert que hi ha diverses disciplines que estan enfocades més en un aspecte o un altre.
De manera molt resumida tenim un ioga més físic (Hatha Ioga), un ioga més mental (Raja Ioga), un ioga que enllaça postures (Vinyasa Ioga), un ioga més exigent i difícil per a principiants (Asthanga ioga) ... ..Kundalini Ioga (conegut també com el ioga de la consciència).
E: Qu ioga ens aconsella? Quin s el ioga que Un. Ensenya?
Jo em form en Kundalini Ioga tal com ho ensenya Yogi Bhajan, perquè és el que trobo ms complet, abastant tant aspectes fsics com mentals com espirituals.
Se li coneix com ioga mare perquè integra diverses branques. És un ioga mil·lenari procedent de l'Índia que va ser introduït als Estats Units el 1969 pel mestre Yogui Bhajan.
Considera cos, ment i esperit en ntima conexiny es treballen els tres aspectes en totes les classes. Combina asanes o postures de ioga, respiraci (pranayama), relajaciny meditaciny en ocasions utilitza el cant de mantres a la meditacin. Els mantres són sons sagrats que ens ajuden a canviar el nostre estat emocional de forma msrpida i ens faciliten claredat i concentraci.
Cada classe és diferent i en cadascuna d'elles treballem un aspecte del cos (sistema nerviós, sistema linftico, sistema digestiu, etc). Hi ha infinitat de taules d'exercicis o kriyas. Kundalini Ioga treballa estimulant el sistema glandular, activant l'energia en els chakras o centres energtics i desbloquejant el cos de tensions. Els seus efectes són molt rpids i s'aprecien notablement en acabar una classe.
Ioga Kundalini és una ciència precisa, el ioga dels angles. El ioga és una eina, és un instrument del Infinito.Es una ciència a través de la qual una persona pot funcionar. És igual que el corrent elctric en passar a través d'una bombeta. Tant se val si la bombeta és de seixanta watts o de tres watts, el corrent igualment farà la llum resplendir. No cremar ningn filament, donar la llum a tots Yogui Bhajan 1976.01.19.
És un Ioga per als temps actuals, per a persones amb treball, família i ocupacions habituals, en paraules del mestre Yogi Bhajan per sostenidors de la llar. És un ioga per a tots, cadascú part de l'estat en què est i des ah va avançant.
E: Quins beneficis té prcticar Kundalini Ioga?
Els beneficis que s'obtenen amb la pràctica del ioga i la meditacin, són molts, però el principal és el aquietament de la ment, eliminant a poc a poc aquest soroll intern que tant ens molesta.
A manera molt resumida els principals beneficis que s'obtenen amb la pràctica són:
* Cos ms vital. S'activen i equilibren el sistema nerviós, hormonal i metablic, produint un augment de l'energia i la sensaci de benestar i equilibri, millora sistema inmunolgico, redueix el mal d'esquena i les tensions f siques, alliberant bloquejos profunds.
* Ment més clara i enfocada. Afavorint els estats de concentració i la calma mental.
* Esperit més serè
Els resultats són molt ràpids i s'aprecia una sensació de benestar profund només acabar la classe.
En Kundalini Ioga el més important és l'experiència, va directa al cor, no hi ha paraules per descriure les sensacions personals de plenitud.
E: I que hi ha de la meditació?
Forma part de la classe, al final, quan hem treballat i alliberat els bloquejos del cos, n es pot meditar en un cos tens.
Una ment meditativa et permetrà anar veient quins són els teus tendències inconscients per anar a poc a poc polint hàbits poc saludables, i us permeten observar el món des d'una altra perspectiva, donant-te força per fer front als canvis de la vida.
E: Quina va ser la seva experiència personal?
El meu introducció al món del ioga és semblant a la d'altres persones, en el fons no som tan diferents i el que busquem al final és coherència amb un mateix i sentir-se en pau amb un i amb tot el que t'envolta, que no és poc !.
Llicenciada en Ciències Empresarials, em vaig dedicar durant anys al món de l'empresa, dins de l'àmbit financer. Vaig notar que em faltava alguna cosa, sempre l'exigència, la perfecció, l'estrès per arribar a l'establert, bregant de vegades amb ambients no molt amigables, perquè el mateix entorn ho afavoria i al final de tot ... el buit. Necessitava trobar alguna cosa que calmés la meva ment i la meva ansietat, així que vaig començar a practicar diferents estils de ioga: hatha ioga, Asthanga ioga ... fins que al final vaig trobar KY que per a mi va ser el més complet perquè integra diversos aspectes, aconseguint al final un bon estat meditatiu. Vaig ser aprofundint en la pràctica fins que vaig decidir formar-me com a professora titulada de Ioga Kundalini segons el programa internacional de KRI (Kundalini Research Institute, USA) únic organisme acreditat per certificar als professors de Kundalini Ioga tal com ho va ensenyar Yogi Bhajan.
E: Què li diria a algú que "no té temps per fer ioga"?
Que es pregunti amb honestedat si realment no té aquest temps per dedicar-se a si mateixa, això potser li porti a una reflexió sobre el que és prioritari i el que no en el seu dia a dia.
És el millor regal que pot fer-se una persona, la possibilitat de connectar amb qui realment és.
Com el ioga no és dogmàtic, sinó que és experiencial, li diria que el millor és que provi una classe i ho experimenti per ella mateixa, aquest és el millor indicador.
Núria Vidal
https://laluzdelyoga.wordpress.com/la-luzdel-yoga-2/
