Aquesta fruita tropical està molt ben combinaci de energia, minerals i vitamines que la converteixen en un aliment indispensable en qualsevol dieta, incloses les de diabetis i aprimament.
És, a més, el complement perfecte per a persones amb gran activitat física, com nens i esportistes.
Un arbre fruiter extraordinari. Els rabs i els grecs defineixin amb aquesta afalagadora frase al pltano, les propietats beneficioses per a la salut es coneixen des de fa milers d'anys. A l'Índia rebi el nom de la fruita dels savis, ja que, segons una antiga llegenda, els ms insignes pensadors hindes meditaven sota la seva ombra mentre com an del seu fruit, smbol de fecunditat i prosperitat. El pltano no s noms d'una de les fruites ms consumides al món sencer, sinó també una de les ms sanes. El seu sabor és dolç i deliciós, és una fruita rica en vitamines C i B6 i minerals essencials, i es caracteritza per dotar de gust a infinitat de plats.
els seus Propietats
- Una de les fruites més nutritives
- Ideal per a persones que exerceixen activitats físiques.
- Beneficiós contra úlceres d'estómac.
- Bé contra el colesterol
- Preveu rampes si es pren abans de l'exercici físic.
informació nutricional
- Porció: 1 plàtan (100 g)
- Calories: 110 (calories procedents de matèria grassa: 0)
- Greix: 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodi: 0 mg
- Carbohidrats: 29 g
- Fibra: 4 g
- Sucres: 21 g
- Proteïnes: 1 g
El plàtan constitueix una dels aliments més miraculosos que ens ofereix la natura, riquíssim en nutrients, especialment potassi, vitamina B6 i àcid fòlic.
Persones a dieta solen evitar el plàtan pel convenciment que engreixa, però amb només 100 calories és un dels aliments amb més valor nutricicional. La fècula del plàtan és difícil de digerir mentre no estigui madura i no s'hagi transformat en sucre. Ja madur, el plàtan es converteix en un aliment de fàcil digestió amb molta fibra soluble. És adequat, per tant, per al tractament tant de restrenyiment com de diarrea, mentre que també ajuda a eliminar el colesterol.
Usos Curatius del Plàtan
Bons per curar tot, des còlics premenstruals fins úlceres i nervis alterats ... Si vols aixecar els nivells energètics de volada, no hi ha res millor que menjar-te un plàtan entre àpats.
Combinats amb la seva fibra, els tres sucres naturals que conté
(Sucrosa, fructosa i glucosa) són una injecció instantània i sostinguda d'energia.
Els investigadors han comprovat que tan sols dos plàtans
proporcionen suficient energia per a 90 minuts d'exercici dur.
Amb raó el plàtan és la fruita número u per als líders de l'atletisme mundial!
Però l'energia no és l'única forma en què el plàtan pot ajudar-nos a mantenir-nos saludables. També ens pot ajudar a curar o prevenir un nombre impressionant de malalties i condicions, fent-se imprescindible en la nostra dieta diària.
Depressió: Segons una enquesta recent realitzada per MIND entre gent que patia de depressions, molts es van sentir molt millor després de menjar-se un plàtan. La raó és que els plàtans contenen triptòfan, un tipus de proteïna que el nostre organisme converteix serotonina, la qual se sap que ens relaxa, millora el nostre caràcter i en general, ens fa sentir-nos més feliços.
Anèmia: El seu alt contingut de ferro fa que els plàtans estimulin la producció d'hemoglobina a la sang, contribuint sensiblement a curar els casos d'anèmia.
Pressió arterial: Aquesta fruita tropical és única pel seu altíssim contingut de potassi contrastant amb el seu baix contingut de sal, sent perfecta paracombatir la pressió arterial. Tant així que, ¡la Food and Drug Administration dels Estats Units (FDA) acaba de permetre que la indústria bananera s'anunciï amb aquesta informació! Aquesta fruita té la capacitat de reduir el risc d'infarts i alta pressió.
Infarts: Segons les investigacions de la revista The New England Journal of Medicine, 'menjar plàtans com a part de la teva dieta normal pot reduir el teu risc de mort per infart fins a en un 40%
Poder mental: En una escola de Twickenham, a Middlesex, 200 estudiants van rebre un ajut insospitada per als seus exàmens aquest any menjant plàtans per esmorzar, l'esbarjo i el menjar, en un esforç per estimular el seu poder mental. Els investigadors han comprovat que l'alt contingut de potassi d'aquesta fruita pot ajudar els alumnes en els seus estudis, fent que estiguin més alertes.
Restrenyiment: Pel seu alt contingut de fibra, incloure plàtans en la dieta diària ajuda a restaurar l'acció normal dels intestins,
ajudant a superar el problema sense necessitat d'acudir a laxativos.
Crues: Una forma rapidíssima de guarir una crua és amb una maltat de plàtan endolcida amb mel. El plàtan calma a l'estómac, i al costat la mel, puja el nivell de sucre en la sang -ja en zeros- mentre la llet tranquil·litza i rehidrata el teu sistema.
Acidesa estomacal: Els plàtans tenen un efecte naturalment antiàcid en l'organisme, així que si pateixes d'acidesa estomacal, intenta menjar-te un plàtan per sentir-te millor.
Vòmits en el matí: Menja't un plàtan entre àpats per mantenir alt el teu nivell de sucre en la sang i evitar les nàusees al matí.
Piquets de mosco: Abans de buscar desesperadament la crema contra piquets de mosco, prova fregar la zona afectada amb la part interior d'una closca de plàtan. Molta gent ha obtingut resultats sorprenents, reduint-se la inflor i la irritació.
Nervis alterats: Els plàtans tenen un altíssim contingut de
vitamines B. En investigar a 5, 000 pacients en un hospital, es va trobar que els més obesos eren gairebé sempre individus subjectes a molta pressió en el seu treball.En l'informe es concloïa que per evitar atacs de menjar induïts pel pànic, necessitem controlar el nostre nivell de sucre en la sang menjant aliments amb alt contingut de carbohidrats entre àpats, cada dues hores per mantenir el nivell estable.
Úlceres: Per La seva textura suau i lubricant, el plàtan es fa servir en la dieta com a aliment indicat per als desordres intestinals. És l'única fruita crua que es pot menjar sense problemes en casos d'úlcera crònics.
També neutralitza l'excés d'acidesa i redueix la irritació en cobrir amb una capa les parets de l'estómac.
Control de la temperatura del cos: Moltes altres cultures veuen els plàtans com una fruita refrescant que pot baixar la temperatura física i emocional de les mares embarassades. A Tailàndia, per exemple, les dones embarassades mengen plàtans per assegurar que el seu nadó tingui bona temperatura (temperada) en néixer.
Tabaquisme: Els plàtans també poden ajudar a la gent que vol deixar de fumar. El seu alt contingut de vitamines B6 i B12, potassi i magnesioayuda a que l'organisme es recuperi dels efectes de treure-li la nicotina.
Berrugues: La gent que només fa servir medicina alternativa jura que si vols eliminar una berruga, prenguis un tros de pela de plàtan i el col·loquis sobre aquesta amb la part groga cap a fora. Has de mantenir la pela en el seu lloc amb un cataplasma o cinta de cirurgià.
Síndrome Pre-Menstrual: Oblida't de les píndoles - menja't un plàtan. La vitamina B6 que conté regula els nivells de glucosa a la sang, millorant sensiblement el teu estat anímic.
Font: www.sanacionnatural.net
Propietats i Usos de la Banana o Plàtan
