El Yantra Ioga és un estil de ioga que prové del Tbet. Es té registre de la seva utilització des del segle VIII. Va ser introduït en les passades d'Europa per Chgyal Namkhai, darrer descendent mestre que tingui el coneixement i la força en l'art del Yantra; Chgyal és el darrer d'un llinatge sagrat que va mantenir la tradici de Drogchen.
El Yantra tanben és anomenat el ioga del moviment, és una tcnica molt fcil que poden practicar tot tipus de persones, sense necessitat que cregui en alguna cosa espiritual. Per això pot ser realitzat en totes les edats, nacionalitats i força espiritual. S'utilitza repetint uns moviments acompanyats amb diferents respiracions, que submergeix la persona en el Yantra sense necessitat de creure en això.
Mitjançant aquesta pràctica, l'energia del cos es posa en contacte a través dels moviments harmònics que es realitzen. Brinda a les persones pau i relaxació, aconseguint aconseguir la calma mental, alliberar les tensions i controlar l'energia que es posseeix.
El Ioga del Moviment no és estar-se quiet en una posició, sinó que la persona fa una sèrie de seqüències a un ritme que li permet estar-se en l'energia interna de la persona i ingressar a un estat de contemplació.
Aquest estil tan especial de ioga, després d'arribar al Tibet i sofreix una transformació en entrar en contacte amb la seva cultura i les seves tècniques de relaxació. La seva practica al principi va ser secreta, pocs van ser els que controlaven les energies amb els moviments; fins que els descendents van prendre la decisió de transmetre els seus coneixements a través de l'ensenyament, per ajudar a la societat.
El 1939 es publica el llibre "Els cinc ritus tibetans del rejoveniment" de la mà de Peter Kelder, qui compte les pràctiques secretes de monjos del Tibet; aquesta informació va ser obtinguda d'un ex oficial anglès que va rebre els coneixements directament d'un lama que habitava a l'Himàlaia. Quaranta anys després Cristofer S. Kilham practicant dels exercicis, llança novament la informació que va transmetre Kelder en un llibre titulat "Cinc exercicis tibetans". Encara que tota la ciència es basa en el text anomenat "La unió del Sol i de la Lluna" escrit per un mestre budista de Dzogchen, unletrado anomenat Vairocana.
En què consisteix el Yantra ioga?A la pràctica d'aquest tipus de ioga s'empra el cos, la ment i la veu, en conjunt amb pranayama utilitzant aquests tres aspectes. S'arriba al coneixement real i la compressió del jo. Els moviments que una persona ha de realitzar s'assemblaran als que s'utilitzen en el Hatha Ioga. Cal fer 7 fases del moviment alhora que es practiquen les 7 fases de la respiració. La posició inicial crea retencions específiques de la respiració, activant els xacres i generant un equilibri endocrí. No tracta només de respirar i de llevar el ritme de les inhalacions amb el moviment que s'està realitzant, és més aviat en la ciència de la retenció de la respiració.
El Yantra Ioga consta de 108 moviments i cal realitzar altres com a preparació abans de començar.
- S'ha d'eliminar l'aire impur que jeu a l'interior a 9 vegades.
- Es comença amb exercicis d'escalfament denominats: tsijong.
- La respiració ha de fer-se fort per activar els membres i articulacions.
- Es realitzen 8 moviments lungsan. El moviment és definit per les respiracions (el prana). El primer moviment és passar els braços sobre el cap per inhalar suaument i omplir els pulmons.
- Els següents moviments anomenats Tsandut són per suavisar els músculs perquè flueixin millor els canals.
- Continuen les seqüències d'exercicis obrint els canals, respirant i sentint els elements. Amb la ment concentrada.
Hi ha un altre llibre sobre "trulkor" que fa referència a com els moviments poden portar millores en la salut, aquesta informació va ser recollida i traduïda per Rinpoche durant diversos anys. Va haver de fer un fort treball en aquest llibre per detallar els moviments, mostrar i explicar com són. Hi ha nivells més oberts que necessiten de compromís espiritual per al practicant.
Aquells que desitgin practicar-poden acudir a seminaris amb mestres que treballen amb el Yantra yopará realitzar correctament els moviments. Aquesta pràctica antiga és complexa i necessita de molta concentraci i compromís perquè funcioni.
Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org
