Taula de continguts amagar 1 Qu és per t, relaxar-se? 2 La meditacin ens permet: 3 QUE ÉS LA VISUALITZACIÓ LES IMATGES, ESPAIS INTERIORS 4 Al qu consisteix la visualitzaci?
QUE ÉS LA RELAXACIÓ
I
QUE ÉS LA MEDITACIÓ
Què és per a tu, relaxar-se?
Quina és la teva principal font de descans i ben-estar?
Et és fàcilment accessible?
Penses que la relaxació comporta «la calma buida» a al vida, dit d'una altra manera, suprimeix les emocions?
Tens la intenció de tornar-te totalment insensible o mestre de tu mateixa com un fakir o iogui?
- Relaxar-se, és aprendre a deixar-se anar, sentir el meu cos, estar present en tot el que passa a mi, agradable o desagradable, viure a través totes les meves sensacions, les meves emocions, gaudir de la vida.
-Relajarse, és alliberar-me, alliberar les meves llàgrimes, els meus riures, la meva tristesa i les meves alegries, la meva còlera i el meu tendresa.
-Relajarse, és sentir, respirar, jugar, escoltar, deixar anar, afluixar, estar a l'escolta del meu cos, de les meves emocions.
Què és el que m'impedeix fer-ho, què és el que t'impedeix fer-ho?
Què és el que m'impedeix viure aquesta intensitat, aquesta plenitud?
Són les meves pors, els meus tensions, la meva imatge de mi mateixa, les meves creences, la meva pélicula i els meus discursos interiors?
Relaxant-me, m'apropio de les meves energies, les de dalt i les de baix, les que m'agraden i les que no m'agraden, les que em manipulen, les que conec i les que no conec.
Relaxant-me, accepto el que és,
com la terra s'obre a la vida.
Cada vegada que miro la terra, que la contemplo, aprenc a obrir-me a la vida.
Meditar vol dir en antic hebreu «parlar amb el cor, parlar al cor».
La meditació ens permet:
-explorar nostre subconscient a la recerca d'imatges que ens parlin dels nostres temors amagats, permetent-nos conèixer les veritables motivacions de les nostres accions, creences i conviccions subconscients.
-Tot això comporta a millorar el nostre equilibri interior eliminant tot el que ens impedeix prendre decisions lliure i conscientment i crear-nos la vida que desitgem i mereixem viure.
-A través de la visualització en estat meditatiu i relaxats profundament aprenem a fer servir la imaginació per triar i gaudir d'una vida plena i feliç.
Amb els Bols tibetans com «mediadors» en aquest treball d'obertura de consciència i conocimento interior, ens sintonitzem al potencial infinit, a l'Harmonia de l'Univers.
Amb el treball de la Veu i el Cant Harmònic, podem accentuar aquesta conexiny fer-la ms conscient i eficaç.
La vibraci del nostre cos i la nostra ment es torna ms harmnica, mes afinada, canvia d'Altura, de freqüència
La conseqüència de treballar conscientment la nostra vibraciny l'efecte d'ella en el món i en els altres, és a dir la nostra ressonància amb l'exterior ens porta a crear aquesta mateixa Armona, per tant Pau i Amor i irradiar com en aquest petit conte:
La Acci del Savi que transmet perfectament aquest missatge sobre el poder de la relaxaci, la meditaciny el que amb això podem aportar a les nostres vides ia la d'aquells que ens envolten i en conseqüència el nostre granet de sorra a aquests temps de canvi
CONTE
ACCIÓ DEL SAVI
Fava una vegada, a la Xina, un regne presa de la guerra civil i de la guerra exterior.
El rei va fer venir un savi i li va demanar que portés de nou la pau i la harmonia.
El savi no va respondre res i va tornar al seu refugi a la part alta de la muntanya.
Davant d'aquesta inaccin, el rei es va quedar molt inquieto.Pero poc a poc la guerra civil es calm i els invasors es retiraron.La harmonia i la pau van tornar al regne.
El rei va pujar a dalt de la muntanya, al refugi del savi, i va dir:
«T'has quedat inactiu, com és possible que la pau hagi tornat? »
El savi va respondre:
«He fet la Pau en mi i esperat que ella s'estengui per tot el país»
QUE ÉS LA VISUALITZACIÓ LES IMATGES, ESPAIS INTERIORS
Creant una unió entre realitat, imaginació i simbolisme, aspectes objectiu i subjectiu, racional i irracional, la relaxació obre a un potencial il·limitat gràcies al descobriment dels espais interiors.
En què consisteix la visualització?
Es tracta de crear imatges mentals amb tots els sentidos.La visualització no fa únicament la vista; ella engloba l'olfacte, el tacte, l'oïda, tota dimensió kinestèsica del moviment, el que es va cridar en ioga «indrya» o sentit subtil.
És un estat vibratori que sol·licita totes les sensacions i integra l'emoció.
«Ens busquem recessos al camp, a les platges, a les muntanyes. I tu mateixa, tens el costum de desitjar ardentment aquests llocs de aislamiento.Pero tot això és de la més vulgar opinió, perquè tu pots, en el moment que vols, retirar-te en tu mateixa »
La visualització obre sobre els camps d'experiència lligats a les percepcions i les necessitats de cada una.Cada espai ens introdueix en una nova comprensió, un nou coneixement de nosaltres mateixes. És «l'art de treballar sobre la representació mental per tal d'ocasionar un canvi d'estat interior».
La visualització ens permet tornar-nos «un canal del poder creador de l'univers».
Aquest costum de reunir-nos amb els nostres espais interiors per alimentar la nostra acció i el nostre dia a dia és una font incessant d'equilibri i d'alegria de viure.
Al portar dels dies, em passeig a l'interior de camps fèrtils de la meva consciència i descobreixo en ells, un espai de joc, un espai de conocimento en el qual puc posar totes les cuentiones que desitjo sobre la vida, sobre l'univers, 1 espai de llibertat que m'obre tots els possibles, un espai de silenci que m'uneix al més íntim, al més profund de mi mateixa.
Abordo «el lloc de conocimento que resiede profundament en cada ésser humà i on es manifesten aquestes imatges, aquestes visions, aquests somnis i ulteriorment els sentiments que ens comuniques una informació sempre renovada fa al potencial humà, la vida a la Terra, en l'univers i en el cosmos. La nostra visió interior és el teixit del pensament creador, el missatger de les nostres realitats possibles, l'úter on allò que podria ser es torna el que és »
Aquests espais interiors un cop contactats, ningú me'ls pot treure; em pertanyen i sóc definitivament lliure a l'interior d'aquests espais.
A l'interior d'un mateix,
la relaxació permet contactar un oasi de pau,
de tranquil·litat, un lloc de llibertat.
Ella ens obre al món de l'esperit.
Autor: Gaia Chiquinquirá Medina Sanchez, redactora de la gran família de hermandadblanca.org
