No pots estar trist. Ets el propietari de la teva Vida. No desesperis!
Em vull morir Diu Mateu. Aquesta vida no la mereixo, no vull viure ms Diu Andrés. Que trist estic, no em aixecar Diu Glòria. I T qu dius? Pregntate Has tingut moments de tristesa? Com has superat cada moment trist?
Estar trist, equival a una resposta emocional ocasionada per realitats o situacions que esperaves, o que de manera improvista van succeir. T'ha passat alguna vegada? Qu has fet per estabilitzar el teu estat d'ànim? Vull emfatitzar, que estar trist, no és igual a estar deprimit o patir depresin, tcnicament, psicolgicamente i socialment, es tracta d'esdeveniments de vida i emocionals totalment diferents. Cal que percebis, que una persona trista per llargs períodes, s pot generar una depresin, i necessitar d'ajuda professional o psiquitrica.
D'acord a les investigacions científiques i psicologia iques, quan vius un esdeveniment emocional d'índole negatiu, després de la confrontació, el teu cos s'ha d'adaptar a la realitat, generant un estat de repòs, per tal de recuperar l'energia que es va dissipar a l'enfrontar el succés. Vol dir, que estàs trist, no vols menjar, vols romandre en un estat de passivitat, t'arriben pensaments de baixa autoestima, sents ira. Malgrat que res vols fer, és important que coneguis les següents pautes perquè les practiques en aquest tipus d'estats i puguis ajudar-te a sentir-te millor. ¿Les faràs? 'Confio en tu, en què les practicaràs!
En primer moment, has de descansar. El somni permet que et recuperis de l'esgotament. Una investigació de la Universitat de Rochester als Estats Units, assegura que "dormir és el resultat de la liquidació activa dels subproductes de l'activitat neuronal que s'acumulen durant la vigília", en altres paraules, Et neteja el cervell de tota escombraries !
D'altra banda, és important que et recolzis dels teus amics, familiars i altres persones que estimes i confies. Dialoga amb ells, realitza un passeig, surt a sopar, a menjar un gelat, veu a un parc de diversions, camina. Ells aportaran al teu recuperació suport emocional, acreixerà el teu sentit de pertinença i autoestima. És important que facis aquesta pauta amb qui estimes i confies més, ell no permetrà que estiguis trist!
Mai deixis de alimentar-te! Segueix amb els teus dietes d'alimentació normals. És realment bàsic i prioritari que et nutras, necessitaràs energies per el cos i la ment, i sobretot, per superar aquesta etapa de estar trist. Et recomano que aquest dóna, comes allò que ms t'agrada, el que t'apassiona menjar, i amb una bona companyia, serà buensimo!
En quart lloc, és prioritari que prenguis consciència del per qu ests trist i que aquesta situaci no és eterna, és passatgera. Medita els esdeveniments que van dilatar quest esdeveniment. Pren temps per al silenci interior. Pensa en els beneficis que et portar l'estar trist. Et recomano utilitzar per a la pràctica de sta pauta, un lloc serè, tranquil, en silenci, amb música ambientada en la naturalesa, la força interior, de ritmes suaus i angelicals. Et sentirs espectacular!
I després, dedica't a una activitat que t'apassioni, practica un esport, pots fer activitats d'entrenament físic, jocs didàctics o pedagògics, llegeix, cuina, estudia, navega a internet. Només tu saps què et entusiasma!
Recorda! Descansa, recolza't en les persones que estimes i confies, alimenta't, pren consciència del per què estar trist, medita i desenvolupa una activitat que buidi la teva ment i que t'apassioni. Així, la tristesa s'anirà esvaint gradualment de la teva vida, del teu cor i de la teva ment, fins a quedar en l'oblit. Has de tenir claredat, que, si estar trist persisteix, pot desenvolupar-se una depressió 'has de consultar immediatament amb un professional de la salut!
Autor: Diògenes de Fènix, Redactor a la Gran Família de hermandadblanca.org
