Què es necessita per ser feliç en una relació? "És la pregunta que planteja el doctor Mark Goulston, psiquiatre, consultor empresarial, i conferenciant internacional, qui proposa alguns consells per millorar la vida en parella.
Si bé no hi ha un secret màgic per aconseguir-ho, Goulston planteja que la seva experiència li ha fet notar que les parelles ms feliços solen tenir certs hbits que contribueixen al seu benestar.
1. Van al llit al mateix temps
Segons Goulston, les parelles feliços solen resistir a la tentacin d'anar a dormir en diferents moments. Van al llit al mateix temps, fins i tot si un dels dos s'aixeca després per fer coses mentre la seva parella dorm, diu, afegint que quan toquen la seva pell an senten un petit formigueig, llevat que un o dos estan tan esgotats com per sentir sexualment excitats.
2. Conreen interessos comuns
Quan la passi baixa els seus nivells, és comú que les parelles s'adonin que tenen pocs interessos en comú. Per això, no cal restar-li importància a les activitats que poden desenvolupar i gaudir en conjunt, diu l'expert.
Si els interessos comuns no estan presents, les parelles feliços els desenvolupen, assenyala, recomanant tamb tenir activitats per separat, perquè la relació no es torni massa dependent .
3. Caminen de la mà o van un al costat de l'altre
En lloc de que un dels dos es vagi quedant enrere perquè camina ms lent o s'atura a veure alguna cosa, Goulston recomana caminar còmodament al costat de la parella, i millor an si es prenen la mà. Si un vol parar a observar alguna cosa, és millor fer-ho junts, o es perd el sentit de companyia.
4. Confan i perdonen
En els desacords o discussions rutinàries que no arriben a resolució, les parelles feliços no es desgasten, es perdonen mútuament i confan l'un en l'altre, en lloc de guardar rancor i mantenir-se de mala gana a la relaci n.
5. Se centren ms en el que la seva parella fa bé que en el que fa mal
Si comences a buscar coses dolentes en la teva parella, sempre trobaràs alguna cosa. Si fas el contrari, és a dir, busques el bo, també trobaràs coses. "Tot depèn del que vols buscar. Les parelles felices accentuen el positiu ", diu l'expert.
6. S'abracen a retrobar-se després de la feina o activitats
"La nostra pell té una memòria de" bones carícies "(amor), " males carícies "(abús) i" sense carícies "(descuit). Les parelles que se saluden amb una abraçada mantenen la seva pell banyada per "bones carícies", afirma Mark.
7. Diuen "t'estimo" i "que tinguis un bon dia" tots els matins
És una manera de conrear la paciència i la tolerància, ja que és una bona forma de començar un dia que depara problemes, dificultats i altres molèsties que podrien donar-se a la feina.
8. Diuen "Bona nit" cada nit, independentment de com es sentin
"Això li diu a la teva parella que, sense importar el mal que estàs amb ell o ella, encara vols estar a la relació. Diu que el que tu i la teva parella tenen és més gran que qualsevol incident pertorbador ", explica el psiquiatre.
9. Criden o envien un petit missatge a la seva parella durant el dia
Trucar o enviar un petit missatge preguntant com va el dia de l'altre, és un hàbit de les parelles feliços, diu Goulston. Ajuda a mantenir la complicitat i connexió tot i que no es veuen, i permet estar més en sintonia quan es veuen després de la feina. Pots saber si la teva parella està tenint un dia horrible o va tenir una gran fita que poden compartir quan es retrobin.
10. Se senten orgullosos d'estar amb la seva parella
A les parelles feliços els agraden veure junts i quan estan en públic solen donar-se la mà, donar suport la seva mà sobre l'espatlla, esquena o genoll de l'altre, etc. Mostren la connexió que hi ha entre ells, de vegades sense adonar-se'n.
Goulston indica que un hàbit és un comportament discret que per transformar-se en automàtic, necessita una mica esforç per mantenir-lo i cultivar-lo. En aquest sentit, diu que aquells que tenen problemes de parella, poden seleccionar un dels punts assenyalats i portar-lo a terme. A més, si en un començament no funciona, aconsella no desesperar-se i simplement reprendre-ho.
Pots veure aquí l'article original en anglès en www.psychologytoday.com
Què es necessita per ser feliç en parella?
