Que la por no t'aturi

  • 2017
Taula de continguts amagar gener Por que paralitza: 3 passos per avançar malgrat la por 2 No pots fer que la por es vagi març # 1 Del dolor al poder 4 # 2 Canvia a un vocabulari positiu maig # 3 Rodate de pensaments positius juny # 4 Cun completa aquesta teva vida sencera

Por que paralitza: 3 passos per avançar malgrat la por

La por va ser, en els primers dies de la humanitat, un instint de supervivència, un aliat per alertar i protegir la vida dels éssers humans, aguaitats en aquella època per greus perills. La descàrrega d'adrenalina que provoca la sensació de la por en el cos humà, els preparava a córrer amb més velocitat ia tenir més resistència momentàniament.

Avui dia aquesta por no té utilitat, llevat del cas excepcionals, i la descàrrega d'adrenalina sorgeix en moments en què no hi ha un perill real, sinó que ens sentim aguaitats per la nostra pròpia ment, les nostres debilitats o inseguretats.

Podem classificar a les pors a aquells que "succeeixen" i en què "requereixen acció".

Els que succeeixen són la vellesa, les malalties, els accidents o la pèrdua d'un ésser estimat.

Els que requereixen acció són parlar en públic, començar o acabar una relació, una carrera o una feina, prendre decisions, cometre errors, la intimitat, o fer nous amics.

Tots aquests temors concrets podem al seu torn agrupar-los en un altre nivell de por que involucra a l'ego, i té a veure amb estats mentals interns i no tant amb les causes externes que semblessin ser el detonant. Aquests pors més profundes són la por al fracàs, la desaprovació i la pèrdua de la nostra imatge davant els altres. I són les causes subjacents que ens incapaciten a fer un discurs, o ens estanquen en un treball que ens fa infeliços ja que no som capaços d'enfrontar noves entrevistes laborals.

No pots fer que la por es vagi

Lamentablement, no hi ha una recepta per deixar de sentir por. Mentre segueixis creixent i empenyent els teus límits fora de la teva zona de confort, sentiràs por. Cada vegada que intentis alguna cosa nova i desafiant, farà la seva aparició.

Si esperes a no sentir por per començar a realitzar els teus somnis, mai avançaràs, no et mouràs de la teva actual situació.

L a única manera de superar la por a fer alguna cosa és fer-ho, i diverses vegades fins que sentis la confiança en tu mateix. T'asseguro que això és molt millor que no fer res i viure amb por tota la vida.

# 1 Del dolor al poder

Ja sabem que hi ha moltes persones fent innombrables activitats, tot i el temor que pot causar-los, per tant, la por no és el problema. El problema és que ens vam quedar en una posició de dolor i victimització en lloc de passar a una posició de poder: poder interior, poder de créixer, poder de crear felicitat i alegria en la nostra vida.

Cada dia, fes alguna cosa per tu mateix que et faci avançar del dolor al poder, un petit pas cada dia t'ajudarà a apropar-te a la teva part poderosa. Presa petits riscos positius i expandeix la teva zona de confort.

# 2 Canvia a un vocabulari positiu

Comença els canvis de manera senzilla, amb les paraules, que són tan poderoses. Utilitzar les paraules correctes pot ajudar-nos a arribar molt lluny en el nostre camí de superar la por. Aquí van alguns exemples:

En lloc de dir "no puc", digues "no vull": tu tens el control de la situació i decideixes no fer alguna cosa.

En comptes de dir "hauria de", digues "podria". Hauria sona a total debilitat i culpa, mentre que podria és la teva opció, tu tries.

"No és la meva culpa", és una altra frase que et treu el poder sobre la teva vida, tot i que la frase completa sigui "no és culpa meva haver-me posat malalt" has d'afrontar que alguna cosa pots canviar per a la propera vegada. Vaig donar "sóc totalment responsable" de la meva malaltia, o el que sigui. Observa el que pots fer perquè no torni a passar, podries menjar més saludable, dormir millor, fer exercici.

"Espero" és una altra expressió víctima, "espere aconseguir ocupació", no té poder. "Ho sé" té molt més força. "Sé que aconseguiré el treball, no tinc dubtes!"

# 3 Envolta't de pensaments positius

Escolta àudios i vídeos positius, i motivadors. Rep les blocs o llocs que destaquin el pensament positiu cap a tu mateix i els altres. Llegeix llibres inspiradors.

# 4 Cun completa aquesta teva vida sencera

Desenvolupa i alimenta tots els sectors que conformen la teva vida de manera que tots ells tinguin la mateixa importància. El treball, els amics, la parella, el creixement personal, l'esplai, un hobby, la família Tots ells són part de la teva vida i si a totes els dónes la importància que tenen sempre vas a tenir una base important per a quan sorgeixin els problemes en alguna de les àrees. Per exemple, si només poses el teu energia i amor i temps en la parella, clar que vas a témer perdre-ho o perdre-la, i si, per qualsevol motiu, et quedes sense el ella, la teva vida estar buit a. Si, en canvi, conscientment poses el cent per cent del teu amor en cada aspecte de la teva vida, si et quedessis sense la teva parella clar que ser dolorós! però no ser la fi del món, perquè podrs recolzar-te en la resta de les rees de la teva vida.

Per a ms informaci sobre aquest tema pots llegir el llibre de Susan Jeffers Feel the fear and Do it anyway!

Recorda que empènyer les teves límits i créixer depèn tu mateix. Noms tens una vida per aconseguir-ho.

Article Següent