Taula de continguts amagar 1 Què és el Kundalini Ioga? 2 Els elements que integren un kriya són: 3 El Eina que els proposo per trobar al seu Alma Bessona és: 4 Explicació del significat del Bhand Jamee-al 5 Mantra complet: 6 Traducció: 7 Després prosseguirem a meditar el So Purkh 8 Mantra complet : 9 Preparació:

Aquí et presentem una eina veritablement eficaç per trobar la teva Ànima Bessona

Segurament si estàs llegint aquest article és perquè ets una persona que té la convicció que existeix l'ànima bessona, i queda't tranquil·la / el que no som les / els únics. Des de la perspectiva del Kundalini Ioga, hi ha diverses formes d'accelerar aquesta trobada mitjançant determinades tècniques. Avui et vaig a explicar la que més resultat ha donat a molts dels meus coneguts ia mi mateixa.

Òbviament avui dia molt es diu d'aquest tema, però pel fet que cada un té punts de vista diferents i cadascú té una part de veritat, és que vull compartir amb tu, alguna cosa que realment t'ajudi a trobar-la, si i es és el teu punt de vista i convicció.

Primer voldria començar explicant una miqueta sobre el Kundalini Ioga

Què és el Kundalini Ioga?

El kundalini Ioga és una tecnologia sagrada transmesa pel Mestre Yogui Bhajan, que va dedicar la seva vida a difondre aquesta saviesa ancestral. Aquests ensenyaments tenen com a objectiu fonamental enfortir el sistema nerviós central, glandular i limfàtic i millorar la mobilitat de la columna vertebral. Tots aquests són punts vitals i essencials de tot ésser humà, els quals s'estimulen mitjançant una sèrie determinada d'exercicis (kriyas). Un altre dels beneficis que porta la pràctica d'aquesta tecnologia és la millora de la salut en general, com ara l'òptim funcionament de diferents òrgans del nostre cos, afavorir l'activitat de determinades glàndules, oxigenar cadascuna de les cèl·lules i òrgans, estimular certs punts etc. Sempre amb l'objectiu últim de beneficiar el correcte funcionament biològic del cos mitjançant els diferents exercicis. Aquest conjunt determinat de certs exercicis són anomenats Kriyas, nomenat en altres tipus de ioga com asanes.

Llavors, aquestes sèries reben el nom de 'Kriyas' i cadascuna d'elles pot t ener finalitats i objectius diferents, per exemple: una kriya pot tenir com a meta estimular el sistema immunològic, una altra despertar el chakra del cor (Anahata) o per preparar al practicant de ioga per a una meditació profunda.

Els elements que integren un kriya són:

Pranayamas (respiracions específiques, amb temps i ritmes totalment determinats), mantres (càntics que posseeixen vibracions energètiques profundes), mudras (postures de les mans) i meditacions.

El kundalini ioga no té res a veure amb els altres tipus de iogues molt coneguts pel comú denominador, ja que és un ioga que est enfocat ms en l'espiritual és a dir en conèixer-se, connectar amb un mateix . En altres paraules aquest tipus de pràctica és utilitzada per a la i levacin de la consciència.

Amb el terme kundalini es fa referència al nom amb el qual es coneix a l'energia que jeu a la base de la nostra columna vertebral en un estat latent. Aquest estil de ioga justament busca despertar aquesta energia (representada com una serp adormida) que mitjançant la combinaci de certs exercicis es busca alliberar aquest poder latent que tots i cada un de nosaltres posseïm i portem dins. D'aquesta manera, el que es fa en la pràctica és manar tota la energia a la kundalini per despertar-la, despertar-la fa a l'obertura de consciència, efecte que se sent com una energia que neix de la base de la columna i puja com un pessigolleig per l'esquena fins al límit del cap o coroneta (això és la sensacinms comú que se sol experimentar, però no et deixis portar per això, ja que el teu experiència potser pot ser molt diferent i és totalment valgut tamb). Portant es tots els beneficis anteriorment esmentats.

Es diu que una classe de kundalini ioga és equival a catorze classes de hata ioga, a sis de ashtanga ia tres de vyniasana ioga. Amb això es vol donar a entendre que una classe de kundlaini ioga és molt potent energticamente, no en relació a l'exercici sinó a l'energia que generem nosaltres mateixos mitjançant un kriya.

Una classe de Kundalini Ioga s'estructura de la següent manera habitualment: es comença amb un mantra, un altre de protecci, es fa la classe, i s'acaba amb dos mantres, el tern sol i després es canta tres vegades Sat Nam.

Tornem al nostre punt d'interès, l'Ànima Bessona

L'eina que els proposo per trobar al seu Alma Bessona és:

Una meditacin que es diu So Purkh.

Aquest preuat mantra s'inicia recitant el shabd Bhand Jamee-ai primer i després el So Purkh.

Explicació del significat del Bhand Jamee-ai

Per poder trobar a la nostra Ànima Bessona, siguis home o dona, cal meditar i reconèixer a l'energia Divina Femenina. És imprescindible obrir-nos a aquesta meravellosa energia i Bhand Jamee-ai és una meravellosa oració recitada perquè ens ajudi a connectar amb aquella preuada energia. En recitar aquestes paraules, es genera un clima d'humilitat a on no hi ha espai per a les males accions ni pensaments cap a les dones, possibilitant l'home (o aspecte masculí d'una dona) veure i tractar a una altra dona d'una forma elevada tal com ho expressa el poema.

Quan una dona recita aquesta pregària, la empodera de tal manera que es torna invencible i li dóna la dignitat que és el seu dret de naixement. Juntament amb la meditació de So Purkh, aquest és el primer shabd per a una dona que vol que els seus oracions beneeixin les seves relacions, amistats, família i al món. Recordem que Yogui Bhajan enfoco gran part dels seus ensenyaments en la dona ja que ell sabia que és a través de l'energia femenina que el veritable canvi es pot donar en aquest món. És per aquest motiu que parla sempre del respecte i admiració que l'home li ha de tenir a tota dona, ja sigui a la seva mare o esposa.

Tanmateix això, un home pot recitar-per elevar la comunicació amb les dones que formen part de la seva vida, sigui en la forma que sigui. És una cosa molt significatiu que pot fer per la seva parella o esposa, mare, germana etc.

Un dels principals beneficis de recitar aquest shabd és que permet la sacralització de les relacions amb totes les dones i es desenvolupa la reverència. Es Elimina l'enuig amb la Mare i fins pot arribar a eliminar fòbies.

Mantra complet:

Bhand jammee-ai bhand nimmee-ai bhand mangan veeaa-hu.

Bhandahu hovai dostee bhandahu Chalai raahu.

Bhand moo-aa bhand bhali-ai bhand hovai Bandhan.

So kio mandaa aakhi-ai JIT Jameh raajaan.

Bhandahu hi bhand oopjai bhandai baajh na ko-ai.

Naanak bhandai baahraa ayko sachaa so-ai.

Jit mukh sadaa salaahee-ai bhaagaa ratee Chaar.

Naanak tay mukh oojalay tit sachai darbaar. || 2 ||

traducció:

De la dona, l'home neix, l'home és concebut; a una dona està compromès i casat.

La dona es converteix en el seu amic, a través de la dona, les futures generacions arriben.

Quan la seva dona mor, ell busca una altra dona; doncs a la dona està unit.

Així que, per què dir-dolenta? Si d'ella, els reis neixen.

D'una dona, la dona neix; sense la dona, no hi hauria ningú en absolut.

Oh Nanak, només el Veritable Senyor és sense una dona.

La boca que que lloa el Senyor contínuament és beneïda i bonica.

Oh Nanak, aquestes cares seran radiants en la Cort del Veritable Senyor. || 2 ||

Els deixo la versió que més m'agrada del mantra Bhand Jamee-ai (vostès poden recitar amb el que més els agradi, hi ha moltes versions a internet):

Després prosseguirem a meditar el So Purkh

Els beneficis que presenta el So Purkh, a més d'atreure l'ànima bessona, són els següents:

• Afavoreix l'estat interior on la gràcia pot romandre en tu i permet que la teva ànima es manifesti en la seva major esplendor.
• Ajuda a netejar el karma de relacions passades de la teva lnia d'arc (aquest arc és un arc de llum que va d'una espatlla a l'altre passant en el seu recorregut sobre el cap) i t'allibera perquè d'aquesta manera puguis atraure la teva ànima bessona.
• Aquest mantra et dóna la possibilitat d'elevar a l'home o aspecte masculí pel qual medites, ja que en recitar el mantra aquestes permetent, des d'un pla energètic, que aquella persona per la qual recites, visqui en el seu ms alt potencial. Podis recitar per qui sentis, d'un a tres homes (o l'aspecte masculí d'una dona).
• Qui recita aquest mantra, pel sol fet de posar-ho en paraules, té el poder de dissoldre qualsevol negativitat en relació amb qualsevol home (o l'aspecte masculí d'una dona).

Shakti Parwha Kaur (primer alumna de Bhajan) va comentar que Yogi Bhajan afirmava que la dona pot usar aquest shabd per:

• Atraure a l'ànima d'un nioa través de tu de ser un Déu.
• Curar a un home
• Transformar a un home en un home Diví.
• Atraure un home Diví al fet que sigui la teva parella.
• Fer que el Diví es manifesti davant teu.

Mantra complet:

Raag aasaa mehela chauthaa So Purkh.

Ik ong kar sat gur parsaad.

so purakh Niranjan farà purakh Niranjan farà agmaa agam apaaraa.

Sabh DHI-aavahi Sabh DHI-aavahi tudh jee farà sachay sirjanhaaraa.

Sabh jee-a tumaaray jee Toon jee-aa Kaa daataaraa.

farà DHI-aavahu santahu jee Sabh dookh visaaranhaaraa.

farà aapay thaakur farà aapay sayvak jee ki-aa naanak Jant vichaaraa. || 1 ||

toon ghat ghat antar Sarab nirantar jee farà ayko purakh samaanaa.

ik daatay ik bhaykhaaree jee Sabh tayray choj vidaanaa.

toon aapay daataa aapay bhugtaa jee ha-o tudh bin avar na jaanaa.

toon paarbarahm bay-ant bay-ant jee tayray ki-aa gun aakh vakhaanaa.

jo sayveh jo sayveh tudh jee jan naanak Tinh kurbaanaa. || 2 ||

farà DHI-aavahi farà DHI-aavahi tudh jee say jan jug meh Sukh vaasee.

say mukat say mukat BHA-ai jinh farà DHI-aa-i-aa jee-o tin tootee jam kee faasee.

jin nirbha-o jinh farà nirbha-o DHI-aa-i-aa jee-o tin Kaa BHA-o Sabh gavaasee.

jinh sayvi-aa jinh sayvi-aa mayraa farà jee-o tay farà farà Roop samaasee.

say Dhan say Dhan jin farà DHI-aa-i-aa jee-o jan naanak tin bal jaasee. || 3 ||

tayree Bhagat tayree Bhagat bhandaar jee bharay bay-ant bay-antaa.

tayray Bhagat tayray Bhagat salaahan tudh jee farà Anik anayk anantaa.

tayree Anik tayree Anik KARAHI farà poojaa jee tap taapeh jaapeh bay-antaa.

tayray anayk tayray anayk parheh Baho Ximrit saasat jee kar kiri-aa khat karam karantaa.

say Bhagat say Bhagat bhalay jan naanak jee jo bhaaveh mayray farà bhagvantaa. || 4 ||

toon aad purakh aprampar kartaa jee tudh jayvad àvar na ko-ee.

toon jug jug ayko sadaa sadaa toon ayko jee toon nihchal kartaa so-ee.

tudh aapay bhaavai so-ee Vartai jee toon aapay KARAHI so ho-ee.

tudh aapay sarisat Sabh upaa-ee jee tudh aapay Siraj Sabh go-ee.

jan naanak gun gaavai kartay kay jee jo sabhsai Kaa jaano-ee. || 5 || 2 ||

Language: gurmukhi Source: Siri Guru Granth Sahib Autor: Guru Nanak Dev Ji

Els deixo la versió amb les 11 repeticions, és una de les versions més curtes, dura 20 minuts aproximadament (vostès poden recitar amb el que més els agradi, hi ha moltes versions a internet):

preparació:

Anem a buscar un espai tranquil i còmode on puguem disposar-nos a meditar sense interrupcions. Un lloc on sapiguem que estarem tranquils durant el temps necessari, un lloc preferentment que sentim que té algun significat sagrat per a nosaltres.

Pots utilitzar un matalàs i coixins per trobar la teva comoditat, utilitza tot el necessari per poder estar diversos minuts en aquesta posició.

D'aquesta manera, seu sempre amb la columna recta, ja sigui a terra o en una cadira, i permet-te connectar amb l'energia femenina que habita en tu i en la Terra. Junta les teves mans en postura de rés a l'altura del teu cor, entrellaçant els dits i mantenint els polzes junts (els dits polzes van sobre l'estèrnum i la punta dels altres dits miren cap al cel).

Comença entonant 3 Om, després prossegueix recitant el mantra Bhand jamee-ai. (És convenient que imprimeixis la lletra o la escriguis ja que aquesta escrit en un altre idioma el qual no solem utilitzar. Val aclarir que l'ideal és recitar en l'idioma gurmukhi en què aquesta, i no en castellà. Igualment si sents que prefereixes recitar en castellà, pots fer-ho, però tingues en compte que aquesta pensat en el poder que produeix el so a pronunciar-les en la seva llengua original)

Seguidament començarem a meditar el So Purkh. Pots començar per fer-ho durant 11 minuts i amb el pas dels dies anar augmentant fins arribar a 31 minuts. O si ho sents pots fer-ho al temps que et porti recitar onze vegades el So Purkh (la versió que et deixi més amunt, és la versió de repetició en el menor temps possible, potser puguis recitar sense l'apoyatura de la música i fer-ho en el teu ritme).

Respira profund i enfoca tota la teva intenció a curar les teves relacions i la relació amb tu mateix, que és la base de tot.

Per acabar, anem a cantar el mantra de l'Etern Sol (Mantra que es canta al final de qualsevol classe de Kundalini Ioga)

Aquí et deixo el video de l'Etern Sol:

Aclariment: Cal que aquesta meditació la facis durant 40 dies consecutius, en el cas que no puguis realitzar-la un dia, hauràs de tornar a començar.

REDACTORA: Gisela S., redactora de la gran família de la Germandat Blanca.

FONT:
http://www.kundaliniyogagranada.es/como-meditar-con-el-mantra-so-purkh/

Bhand Jamee-ai: obrint-nos a l'Energia Divina Femenina