Teràpia animal | Formes que la seva mascota pot millorar la seva salut mental

Han escoltat sobre la teràpia anima l? Avui parlarem d'ella i el beneficiós que és tenir una mascota a casa.

Per als que tenim mascotes, sabem cmo ens fan feliços. Afortunadament, un grup de la creixent de la recerca científica est demostrant que les nostres mascotes són bones per al nostre benestar fsic i emocional.

La força del vincle animal-humà es coneix des de fa molt de temps, però l'evidència científica sobre el seu funcionament es va publicar per primera vegada fa sols 30 anys quan un psicleg, Alan Beck de la Universitat de Purdue, i un psiquiatre, Aaron Katcher de la Universitat de Pennsylvania, midi realment qu passa físicament quan una persona acaricia un gos amistós i familiar. Ells van trobar que la pressi arterial de la persona baj, la freqüència cardaca es ralentiz, la respiraci es va fer ms regular i la tensi muscular relaxada, els quals són tots signes destrs reduït. En mai, un estudi publicat recentment al Journal of Psychosomatic Medicine no solament va confirmar aquests efectes, sinó que va mostrar canvis en la química de la sang demostrant quantitats reduïdes d'hormones relacionades amb el estr s.

Com millorar la seva salut mental amb teràpia animal

1.- Et posen en moviment:

Caminar al seu gos i participar en activitats a l'aire lliure com llançar un Frisbee, li dóna un impuls d'energia natural. També et fa més físicament en forma, l'enfortiment dels músculs i els ossos, que ajuda no només el seu cos, sinó també la seva autoestima. Els estudis han demostrat que els propietaris dels animals, tant adults com nens, tenen una pressió arterial més baixa, així com un menor nivell de colesterol i triglicèrids, el que pot atribuir-se en part al fet que els animals més actius promouen vida.

També s'ha observat que els amos de mascotes tenen una millor circulació i un menor risc d'experimentar problemes cardíacs importants. I quan el seu cos se sent més fort, és menys susceptible a problemes de salut mental.

2.- Acariciar redueix l'estrès:

La teràpia animal també consisteix en el acariciar rítmic o la preparació, ja que pot ser reconfortant per a la seva mascota i per a vostè. Concentreu-vos en la textura de la seva pell suau, les seves respiracions profundes i la calor que irradia. Quan es connecta amb la seva mascota, l'oxitocina, l'hormona relacionada amb l'estrès i l'alleujament de l'ansietat, s'allibera, ajudant a reduir la pressió arterial i reduir els nivells de cortisol.

3.- Ells poden donar-li un propòsit:

Tenir una mascota per cuidar pot donar-li una sensació de propòsit, que pot ser crucial quan vostè se sent realment deprimit i aclaparat per pensaments negatius. A l'cuidar la seva mascota, o una altra persona o animal en necessitat, s'està enfocant en alguna cosa que no està relacionat amb vostè ni la seva vida. Les seves bones accions, i la resposta positiva de la seva mascota, li donaran una sensació de gratificació instantània.

4.- Et fan somriure:

Quan el teu gos fa coses boniques com rodar sobre la seva esquena o posar una pota al braç, li pot fer somriure, que al seu torn dispara els neurotransmissors al cervell. Aquestes somriures que causen les mascotes poden augmentar els seus nivells de serotonina i dopamina, que són transmissors de nervis associats amb calma i felicitat.

5.- Et volen incondicionalment:

Veure el seu entusiasme quan entra a la porta pot ser un impuls instantani d'elevació de l'estat d'ànim. La cua remenant, la llengua penjant de la seva boca fent que sembli que ella està somrient, la manera com els seus oïdes s'animen, els seus grunyits o roncs. A la seva mascota no li importa que fes en el seu dia, ella l'estima per ser com és amb ella, i vol estar a prop seu, estimar-lo i ser estimada per vostè.

Per gaudir d'una bona teràpia animal, el que cal és tenir una mascota, voler-la i gaudir tot el que ens poden oferir, d'aquesta manera la nostra salut física i metall estarà en bones condicions.

Autor: JoT333 R, redactora de la família de hermandadblanca.org