Podrem dir que a la vida de cada persona hi ha una Realitat Externa i una Realitat Interna. La Realitat Externa són tots aquells fets o part de la realitat del subjecte que els altres poden observar, com per exemple:
Les coses que fa
Esdeveniments positius o negatius que esdevenen al seu voltant
Malalties que ha patit
Quantitat de diners que té
Nombre de persones amb les que viu
Lloc de residència, llocs que freqüenta, etc.
Per tant podrem plantejar que la Realitat Extern és Objectiva. Est ah i tots (o la gran majoria) Podeu veure.
D'altra banda, la Realitat Interna fa referència al món interior que habita en les nostres ments i que les altres persones no poden observar:
pensaments
records
expectatives
Creences, etc.
Per tant, la Realitat Interna forma part de la Subjectivitat de cada ésser humà.
És important comprendre ests dues dimensions de la Realitat, ja que molts dels problemes o dificultats humanes, com ara els problemes en l'autoestima, el control de les emocions, la depresin, l'ansietat, etc., es gatillan i es potencien pel descuit d'alguna d'aquestes realitats o en afrontar els problemes des de la Realitat menys adequada. Per exemple:
Hi ha persones que intenten arreglar les seves dificultats intervenint en la seva Realitat Extern. És així, com una dona que se sent una mica bajoneada o presenta problemes en l'autoestima, decidirà fer un canvi de look per veure més bella i així poder valorar-se una mica més. O un home que pateix una desil·lusió amorosa, decideix sortir amb els amics tots els caps de setmana per distreure i no pensar en el tema fins que aquest, per omissió, passi a l'oblit. No dic que aquest tipus d'estratègies siguin inadequades, però alterant només la Realitat Extern Es solucionarà el problema? Sens dubte, hi ha algunes situacions que no tan sols requereixen una intervenció Externa sinó que cal afrontar-les des de la Realitat interna de la persona.
Un altre punt a destacar és que les situacions Externes evidentment afecten la nostra Realitat Interna, però no necessàriament tenen el poder de empeorarnos o millorar-nos, això sempre dependrà de com ho visquem en el nostre interior. Per exemple, una baralla amb un familiar estimat, amb la núvia o esposa òbviament ens afectarà, però, sempre tindrem la possibilitat de decidir des de la nostra Realitat Interna el com afrontar aquesta situació, Quants malentesos o sofriments podríem haver evitat si haguéssim decidit una altra cosa?
Cal tenir en compte que hi ha certs esdeveniments, pertanyents a la nostra Realitat Extern, que són difícils i de vegades impossibles d'evitar. Per exemple, quan algun membre de la família pateix un problema d'addicció o una depressió severa. Sens dubte ens afectarà considerablement, tot i això, encara que per moments sentim que la situació ens supera, sempre podem decidir com afrontar aquesta situació de la millor manera i ho aconseguirem des de la nostra Realitat Interna.
Recordo un cas que vaig atendre fa un temps, d'un jove que acusava dificultats per controlar la ira. En una de les sessions, em comenta el espantat que se sentia doncs el cap de setmana s'havia enfrontat a cops amb un altre jove que va començar a insultar-i ara aquest el tenia amenaçat. Analitzem la situació, i tots dos vam arribar a l'acord que els insults del jove cap a ell van ser sense cap motiu, pel que sembla producte de l'alcohol que havia ingerit. Per tant, va ser una situació que el pacient no va poder evitar i que va formar part de la seva Realitat Extern. Però una cosa van ser els insults i la provocació que va sentir, però una altra molt diferent va ser trenar a cops Què va succeir aquí? ¿Des d'on era necessari enfrontar la situació: Realitat externa o interna? Clarament, vam arribar a la conclusió que aquesta baralla va poder haver-se evitat, si ell hagués ignorat al jove, si hagués controlat la seva ira i s'hagués retirat del lloc, considerant que l'altre noi estava sota els efectes de l'alcohol.
Recordeu: Si va ploure no pots evitar que això passi (Realitat Externa), però vostè pot decidir no mullar-se (Realitat Interna).
Finalment, la Realitat Interna sempre té la força per canviar almenys part de la Realitat Extern. El que som, el que vivim per dins és el que finalment plasmarem en el exterior. Tractar de solucionar els problemes només des de la nostra Realitat Extern, si bé ens pot ajudar internament, resultarà insuficient. És com tractar de millorar les relacions amb els pares i dirigir-se a ells de manera simpàtica i somrient, però sense haver tret abans el rancor que habita a l'interior. Tractar d'afrontar les meves dificultats internes només des d'allò Extern, sempre serà insuficient i acabarem enganyant-nos a nosaltres mateixos.
Tant la Realitat Externa com la Interna, són dues dimensions les quals no hem de descuidar, però hem de comprendre que en determinades situacions cal intervenir de dins cap a fora, encara que resulti més difícil i de vegades fins dolorós.
Recordeu: No pot evitar sentir ràbia en algun moment, però si pot evitar explotar en ira i ferir als altres. Vostè no pot evitar sentir-se desanimat (a) en algunes ocasions però si pot evitar caure en una depressió.
La seva Realitat Externa i Interna són importants i són reals. Es afecten l'una a l'altra. Encara no tenim control complet sobre elles, és important reconèixer que hi ha parts de cadascuna que si podem canviar.
Escrit per: Pg. Carlos Valderrama
font:
