Ara per ara vivim un present accelerat. Corrent de dalt a baix en una ciutat que mai dorm. Els nostres espatlles es tensen i ens oblidem de respirar. An en somnis, correm. Els problemes els tornem slids i tan reals com una paret. El tràfic per arribar a l'escola o al knder dels nostres fills, és el pa nostre de cada dia. I moltes vegades, vivim ms en l'autombil que a la casa. En el passat o en el futur que en l'avui.
Cundo va ser l'última vegada que vas caminar al parc amb el teu fill? Recordes cundo et vas asseure a admirar una posta de sol a companyia de la teva família? O simple i senzillament, quan se van regalar uns minuts de companyia cariosa, sense estar pensant en res més que estar junts, respirant i vivint el mateix moment?
És normal. El ritme de vida semblés imparable. I com adults ho patim: gastritis, colitis, obesitat, migranya L'impressionant, és que cada vegada més, arriben nens a consulta amb smptomes d'un desequilibri en ment, cos i esperit. Tant perquè ho viuen en carn pròpia a l'escola o en el camí a ella, o bé, perquè d'alguna o altra manera, ho aprenen de nosaltres. Recordin que els pares són els majors mestres dels nens. De petits, ens veuen com Herois i heronas. És clar que desitgen ser com nosaltres! I aqu ve una pregunta necessària qu els estem ensenyant amb l'exemple? Perquè les paraules van i vénen però els nostres actes queden marcats en la memòria conscient i inconscient dels nostres infants: el nostre futur.
El ioga és una opció per donar-nos un respir i aprendre a viure el present amb claredat i amor. És una ciència antiga que fomenta la salut i el benestar a través de l'equilibri de cos, ment i esperit.
I en els nens, ofereix encara més beneficis. Amb el ioga, ajudem als nens a desenvolupar habilitats no només psicomotrius, sinó socials i emocionals. L'atenció plena que ofereix la pràctica del ioga, proporciona al nostre cadell humà les eines per enfrontar els problemes amb creativitat i cor, fomentant la compassió, l'amor i el respecte per la vida. Impressionant !, ¿no creuen?
El ioga es pot practicar en totes les etapes de la vida: abans de néixer, des dels primers mesos d'edat i ¡d'aquí en endavant! Cal esmentar, que no tots els instructors estan capacitats per donar ioga a embarassades, a nadons ia nens. És diferent a cada edat i hem de ser curosos a l'triar-los.
Per exemple, el ioga per a nadons es fa juntament amb la mare, compartint postures i donant massatge als nostres petits. Una vegada que el nostre fill ja camina, es poden incloure jocs, cants i contes per a realitzar cadascuna de les postures de ioga. D'aquesta manera, el benestar va de la mà amb la diversió i la imaginació. Quina millor medicina que el riure, diria Charly Chaplin! A les classes de ioga per a nens, els nens viatgen a través de la seva ment a selves a l'Àfrica, a les profunditats de l'oceà oa una granja; participen en jocs de concentració, d'intuïció i de valors, fan meditacions de donar amor, es donen massatge entre ells i canten cançons.
Cada postura, millor coneguda com asana, beneficiarà de manera específica la circulació, digestió, concentració o una millor alineació corporal, entre altres coses, arribant a prevenir malalties d'una manera integral.
Alguns beneficis del ioga per a nens són:
- Millora la força i la flexibilitat
- Ajuda a reconèixer i apreciar els seus propis sentiments i els d'altres
- Identifiquen les parts del cos i comprenen com funciona com un tot
- Augmenta la confiança i amor cap a un mateix i cap als altres, construint una auto-imatge positiva
- Alimenta la creativitat
- Els ensenya a respirar amb consciència
- Fomenta la cooperació i el treball en equip
- Els ensenya a relaxar-se ia reduir l'estrès
- Ajuda a concentrar-se millor i per més temps
- Fortifica tots els sistemes corporals: esquelètic, nerviós, circulatori, digestiu, respiratori, hormonal i muscular
- Fomenta la compassió, generositat i respecte
- Enforteix la coordinació i l'equilibri
- Aprenen a donar-li una intenció a cada activitat del seu dia ia viure el present
- Els fa sentir bé amb ells mateixos, amb els altres i amb el seu entorn
- Ofereix eines per observar la realitat tal com és, generant una resposta creativa i no reactiva
- Equilibra cos-ment-esperit
- Els s'encamina cap a la pau interior
- I sobretot, ¡es diverteixen!
Per tot això i més, el ioga és un lloc ideal per als nostres fills.
font:
Ioga per a nens, ajudant a desenvolupar habilitats socials i emocionals
