Ests practicant Mindfulness i de vegades sents que no et fa res. Et sembla difcil seguir en el camí? És moment de parar i calibrar els teus pensaments. És possible que et sentis molt frustrat i que perdis la intenci, i no et cuidis de prestar atenci. Parecera que la ment s'est rient a riallades del teu ego, es burla dels teus intents de governar-la. Com saber si mindfulness et est funcionant? Per Koncha Pins-Pey per a Espai MIMIND.
En moments com aquest, deliberadament necessites veure amb claredat. Claredat i comprensi són com la boira: sembla que no existeix però es nota, est. Si aconsegueixes aclarir la confusió dels punts de vista erronis, llavors potser et preguntes: qu és la ment i qu és la consciència? Com puc evitar ensopegar amb els obstacles cop i un altre? Tendra de posar ms esforç i energia en això de meditar?
El cas de Gilles
Són les deu del mat i tinc una primera cita amb Gilles. Quan es senti, observo que és molt jove, 24 anys, pèl castao, cos musculat, i només veure comença a plorar. La seva història és la història d'un intent de suïcidi, depresiny ansietat, que comen fa nou mesos quan es graduar a la Universitat. Llavors li van oferir un treball que era el somni de la seva vida. Tena moltes ganes de fer-ho bé, però va començar a sentir una sèrie d'emocions barrejades que li han fet desequilibrar-se completament. Ja no es pot concentrar en el seu treball, el seu sistema de valors ha saltat pels aires i el seu desig d'ensenyar s'ha transformat en odi a la feina. La situació de Gilles és el realment important per a mi aquell matí. Li sento dispers, la seva saviesa interior no pot emergir, i està esgotat de si mateix, de lluitar contra la seva desconfiança. Tot això són senyals de que la seva vida està fora d'equilibri, i és difícil que amb una ment en aquest estat pugui comprendre que necessita claredat.
Si t'està passant una cosa semblant al de Gilles, potser t'ajudaria fer-te unes senzilles preguntes: estic conduciéndome a mi mateix d'una manera que em perjudica i també a altres que vull? Si ets capaç d'identificar aquestes accions que et fan mal, és important que canviïs tan aviat com sigui possible, encara que sigui una miqueta. La següent pregunta és: ¿aquesta manera meva de treballar tan dura, aparentment beneficiosa, no estarà sostinguda per la cobdícia, la luxúria o el poder ?, no hi haurà alguna hidra darrere de la feina ?. Si aconseguim respondre a aquestes senzilles preguntes amb honestedat, potser puguem establir dins de nosaltres mateixos la capacitat d'eliminar la confusió que dificulta que la ment sorgeixi plenament.
Quan parlem de ment, no necessitem destruir ni eliminar res, no hi ha res a canviar o fer. Si som capaços de remoure els obstacles de la confusió que fa que sigui difícil concentrar-se en la ment, independentment del que està passant, es poden observar els seus continguts: ira, alegria, avorriment, depressió, tristesa, frustració. O simplement la consciència nua sense pensaments crítics, sense prejudicis, sense desig, sense evitació, sense agafar, sense adjunts, sense alliberament, sense no-alliberament.
Podem fer que dimonis i aliats siguin els mateixos, que amics i enemics es senten a la taula. Que es barregin i veure què passa. Que la més mínima gota de pensament, de les profunditats de l'oceà de la consciència d'on van venir, es combinin. Recorda també que ocupar-te de la ment vol dir també anar més enllà de la ment, més enllà de la ment analítica, aturar i penetrar en la naturalesa de la impermanència i els fenòmens mentals. Només observant i investigant la ment podem conduir-nos amb visió i llibertat. Ens il·luminem només deixant que la ment sigui tal com és.
Cal fer un compromís amb la pràctica precís, setmana a setmana, dia a dia, moment a moment. Comença amb una meta petita, realista i assolible. Així, si són cinc minuts, genial; sempre es poden afegir cinc més. És bàsic construir la confiança i el recte esforç.
Com saber si Mindfulness em funciona ?, per Koncha Pinós-Pey
