Reproduïm aquest interessantíssim article d'un dels més acreditats especialistes en Yogaterapia: Víctor Morera. El seu títol original: Ioga i Salut. Pots llegir més articles d'aquest autor en pranamanasyoga.es
L'essència de la pràctica del ioga és que t'ajudi a recuperar la dimensió espiritual de la Vida, per estar en el codi de la unitat. Des de la perspectiva del ioga la salut és un moviment de l'organisme en recerca de l'equilibri, suposa una resposta eficaç i de cost energètic davant els estmuls externs i interns.
La salut és la capacitat adaptativa de l'organisme i de la persona al canvi. En el ioga aquesta capacitat depèn en gran mesura de la integritat de la persona, i una persona és íntegra quan hi ha coherència entre el seu pensar, sentir i actuar. Aquesta coherència restableix en gran mesura la salut. En aquest sentit el ioga és una educaci pràctica que dóna eines per a:
- Generar pensaments harmnics i lluïts; els pensaments són poderosos medicaments.
- Crear estats de calma i pau. Una resposta de relaxaci com a base per a restablir la salut.
- Un espai per viure i qualificar les emocions, donant-los un sentit constructiu; la major part de les nostres malalties són d'origen emocional.
- Una vivència des del cos i amb el cos que ajudi a habitar-amb tendresa i vitalitat. El sedentarisme, els hàbits alimentaris, la respiraci empobrida, etc., són causa de molts problemes a nivell de la columna vertebral i del sistema articular i muscular en general.
I el primer pas és que cada un sigui participi actiu de la seva pròpia salut, que assumeixi les seves responsabilitats i que posi el seu energia en moviment. La responsabilitat sense culpabilitat, sense victimisme, tan sols com la capacitat de respondre a una actitud d'aprenentatge. Ioga implica una actitud d'aprenent, aprenents de la Vida, dels esdeveniments que a cadascú li toca afrontar. Amb aquesta actitud la malaltia és una gran mestra.
El segon pas que et proposa el ioga és que t'aturis. Una parada perquè puguis veure dnde ests, qu pensa de tu mateix i qu imatge tens de tu i del món. Qu penses de la malaltia, de l'pronstico. Tots aquests pensaments implcitos són importants perquè un es converteix i acta segons les idees que es té de si mateix. I el ioga et dóna un marc on reprendre un sentit més profund del que és humà, on ens ajuda a donar sentit al que ens passa i desenvolupar valors essencials amb tu i amb els altres. Aquests valors són: no fer dany, honestedat, generositat, equanimitat, abstenir del que no essencial.
El tercer pas és anar canviant d'hàbits, introduint noves accions. Un cop em van explicar d'una manera molt simple el que era un hàbit: "Si tu poses en una cassola gran amb aigua i oberta una granota, i poses a foc molt lent a escalfar l'aigua, la granota no salta i acaba coent". Realment ens coem en els nostres propis hàbits, en la nostra pròpia salsa. Un 70% de les nostres malalties vénen d'hàbits inadequats, si canviem els nostres hàbits restablim l'equilibri i per tant ajudem a recuperar la salut.
Aquest és el sentit de la pràctica. El fet d'introduir un temps de ioga en la teva vida diària permet que introdueixis un element nou que va anar canviant el ritme de com i des d'on vius la quotidianitat. En el cos el ritme configurat per la respiració i el cor.
La respiració és el centre de les diferents mètodes proposats en el ioga per restaura la salut. Ja que d'una banda aporta vitalitat, Prana, ajuda a calmar el mental i produir una resposta de relaxació, que és essencial per al bon funcionament de tot el sistema neurovegetatiu, millora la circulació energètica i orgànica i ajuda a la neteja del cos.
Els ensenyaments del ioga passen pel cor, ja que la més poderosa de les medicines és l'Amor. El que facis fes-ho amb amor, respira amb gratitud, fes un exercici amb força i amb la sensibilitat de la tendresa, somriu, no per compromís, sinó perquè escoltes el cor. Tota pràctica neix en tu en el teu centre i acaba en tu, en el teu centre.
La salut en el ioga és l'art d'entrar en un mateix i harmonitzar els pensaments, les emocions i el cos en un corrent de Vida i Amor. Per això compta amb nombroses eines que tenen la seva incidència en aquests tres nivells: meditació, visualitzacions, pensaments llavors, sons, respiracions, exercicis físics ...
Tots aquestes eines les anirem desenvolupant en propers articles, quan parlem de temes més concrets, concernents als símptomes més comuns dels alumnes que van a les classes de ioga.
Víctor Morera Siscar
Més informació: http://www.pranamanasyoga.es
Com es relaciona el ioga amb la salut
