Com utilitzar la meditació per crear un nou jo
Basat En Deixa D'Ser Tu, De l'Dr. Joe Dispenza
Com bé sabem són innombrables els beneficis de la meditació practicada amb regularitat. Entre ells podem nomenar els beneficis físics, com el descens de la pressió arterial, reducció de la freqüència cardíaca i respiratòria, també els beneficis psicològics, com ara millora de la memòria, major concentració i menor ansietat, i finalment els beneficis espirituals, la connexió amb els nostres talents i propòsit de vida, i sensació de felicitat i pau.
Però la meditació pot també portar-nos a fer modificacions molt profundes en la nostra vida a nivell quàntic, ia crear una nova realitat. El Doctor Joe Dispenza, quiropràctic, neurocientífic i bioquímic nord-americà, autor del llibre Deixa de ser tu ( "Breaking the habit of being yourself") ens demostra, amb dades aportades per estudis científics, la importància de la meditació per canviar concretament el nostre cervell, en la seva forma física i química, que ha comprovat ell mateix i que va molt més enllà del que podem imaginar: ens proposa transformar-nos en noves persones.
S er persones noves significa poder deixar enrere tots els aspectes que ens fan mal, que ens limiten i ens impedeixen créixer i evolucionar. Podríem tornar-nos persones segures de nosaltres mateixes, alegres i pacífiques, que vegin el món amb nous ulls, lliures dels condicionaments imposats per tants anys d'escoltar els mateixos ensenyaments, els missatges repetits, de part dels nostres pares, l'escola, els mitjans, la societat tota. Però com canviar si tots els dies de les nostres vides vam realitzar les mateixes accions, pronunciem les mateixes paraules i reaccionem de les mateixes maneres?
Aquestes accions i pensaments repetits fan que s'activin sempre les mateixes cèl·lules nervioses perquè el nostre cervell funcioni de la mateixa manera una i altra vegada. En neurociència ha un principi que es diu llei de Hebb que diu que "les cèl·lules nervioses que s'activen juntes, es connecten juntes". Aquestes repeticions al llarg dels anys han aconseguit que qualsevol sigui el pensament, conducta o sentiment, es torni un hàbit inconscient.
El Dr. Dispenza ens proposa desmemorizar aquestes connexions, i crear noves connexions neuronals mitjançant la meditació per poder actuar, sentir i pensar de noves formes per crear-nos una nova realitat. Suggereix que podem començar la transformació en forma progressiva durant quatre setmanes si meditem amb constància i ens deixem guiar pel seu mètode per a crear una ment nova.
Començar a meditar
A continuació, es resumeix breument el treball de cada setmana.
Primera setmana:
Obre la porta al teu estat creatiu:
En la primera etapa es practica la inducció, el que s'anomena ingressar a l'estat Alfa, que és l'estat en què el món interior cobra major importància que l'exterior. En aquest estat les ones cerebrals baixen la freqüència i es perd la noció del temps i l'espai. És similar a l'estat que experimentes quan recentment despertes.
Segona setmana:
Deixa de ser el mateix de sempre
El segon pas és reconèixer quins aspectes de la personalitat t'està impedint avançar en la teva vida, i després has de triar una emoció negativa per començar a treballar amb ella. Les emocions poden ser ressentiment, enveja, por, odi, preocupació i tristesa, entre d'altres.
Admet i Declara
Aquí has de deixar enrere les màscares, i revelar el teu veritable jo, connectar amb la consciència universal i admetre que qui demostres ser davant els altres no és genuí, acceptar que ens hem estat ocultant, i demanar que se'ns accepti amb tots els nostres defectes i imperfeccions .
El lliurament
L'última etapa d'aquesta secció és deixar anar, deixar anar les limitacions de l'estat mental i deixar-lo en mans de la saviesa divina que és il·limitada. És moment d'abandonar l'ego i confiar en una intel·ligència superior, a la font il·limitada.
Tercera setmana:
Desmantella el record de la teva antic jo
En aquesta fase, observes i reconeixes al teu antic jo i decideixes que ja no vols seguir sent d'aquesta manera. Has identificar i adonar-te la conducta inconscient i decidir qu vas a canviar-la. Sentirs gran resistència a vegades, perquè estars desmantellant les connexions nervioses que estan vinculades fa anys, i volen seguir estndolo.
Després has de treure del profund del teu ésser la teva veu de comandament i dir-te a tu mateix Canvia!, Redirigint els teus pensaments i sentiments cap a la teva nou jo.
Quarta setmana:
Crea una ment nova per al teu nou futur
Ara ha arribat el moment de crear una nova ment, sembrar les llavors del teu nou jo.
Has preguntar-te: Com m'agradés ser? A qui admiro? Qu qualitats voldria tenir? Com vull pensar i actuar? Com em vull sentir? Les respostes a aquestes preguntes et marcarn el camí per saber què qualitats has ensenyar al teu nou jo.
Atrvete canviarà la teva vida, a deixar enrere les limitacions ia obrir la teva ment a infinites possibilitats. Comença amb alguns minuts de meditacin diària. T t'ho mereixes!
MÉS INFORMACIÓ: "Deixa de ser tu", Joe Dispenza
