Avui proposem els sons sanadors taostas de Mantak Chia.
Els mestres taostas recomanen fer-la al vespre, perquè proporciona un descans reparador, però es pot fer en qualsevol moment del dia. Segur que us beneficiar.
Aquesta és una meditacin activa que s'ocupa de netejar els òrgans de toxines i és molt recomanable. No es requereix preparaciny amb 15 minuts al dia n'hi ha prou.
ELS SONS CURATIUS
Els sis sons curatius ens ajuden a netejar totes les toxines i l'estrs acumulats en la membrana que els envolta i ens ajuden a potenciar les bones vibracions dels òrgans reforçant les energies positives.
Curen els òrgans a equilibrar les seves funcions personals amb la resta de sistema intern. Cada so pot realitzar-se des de qualsevol posició però cal fer els 6 sons seguits i per l'ordre que s'exposa. El detall ms important és sentir qualsevol energia negativa per a poder transformar-la en força vital positiva.
És important:
a) repetir cada so 3, 6, 9, 12, 24, o 36 vegades, fins a notar que l'aire que surt de la nostra boca en emetre el so és fred.
b) no oblidar desprs de cada so respirar cap a l'òrgan i sonrerle, a fi de no deixar-ho feble.
c) al principi, fins sentir-te segur pots emetre el so cap a l'exterior, però és aconsellable que enves el so a l'òrgan (sense veu), a fi que aquest rebi el màxim d'energia curativa.
Per començar:
Ulls mig tancats o tancats i l'atenció posada en l'òrgan.
1. - PULMONS: posa la llengua darrere de les dents tancats i amb una exhalació lenta i perllongada, fes un so sssssss (llavis estirats com una falsa somriure, o el xiulet de l'olla de pressió), alhora que deixes anar l'aire elimines la tristesa i la depressió. Si et ve a la ment en aquest moment una situació o persona que et produeix la tristesa o la depressió, no ho aparts de la teva ment, sinó pensa en això mentre fas el so per eliminar la situació o netejar la tristesa de la persona.
En l'interval respira cap als pulmons i somriu omplint-los de llum blanca, sent la virtut del valor i l'ànim.
2.- RONYONS: forma una "o" amb els llavis com si soplases la vela d'aniversari i amb una exhalació lenta i perllongada emet el so hoooooo, alhora que elimines la por, i inseguretat, si et ve a la ment en aquest moment una situació o persona que et produeix por i inseguretat, no la aparts de la teva ment, sinó pensa en ella mentre fas el so per eliminar la por que produeix la situació. Durant els períodes de descans respira als ronyons i sonríeles mentre els envies una llum blava brillant. Sent la virtut de la bondat i pau.
3.-FETGE: posa la llengua al costat del paladar i amb una exhalació lenta i perllongada, fes un so sshhhhhhhhhhhh, alhora que elimines la ràbia, la ira la còlera, l'agressivitat. Si et ve a la ment en aquest moment una situació o persona que et produeix la ràbia, còlera o agressivitat, no la aparts de la teva ment, sinó pensa en ella mentre fas el so per eliminar el vici de la situació o persona. Durant els períodes de descans respira cap al fetge i somriu alhora que el envoltes d'una llum verda brillant. Sent la virtut de l'amabilitat.
4. - COR: amb la boca completament oberta col·locant la punta de la llengua darrere de les dents inferiors fes una exhalació lenta i profunda alhora que produeixes el so haaaaaaaaa i elimines l'orgull, l'odi, la supèrbia, la impaciència, la pressa . Si et ve a la ment en aquest moment una situació o persona que et produeix el vici que estàs eliminant, no la aparts de la teva ment, sinó pensa en ella mentre fas el so per eliminar l'odi, orgull, etc. de la situació o de la persona. Durant els períodes de descans respira i somriu al cor alhora que el envoltes d'un llum vermell brillant. Sent la virtut de l'amor, i la felicitat.
5-MELSA: posa una altra vegada la llengua al costat del paladar fes una exhalació lenta i profunda alhora produeixes el so guuuuuuuuuuu (des de la gola com el so de "girona") i elimines la preocupació. Si et ve a la ment en aquest moment una situació o persona que et produeix preocupació, no la aparts de la teva ment, sinó pensa en això mentre fas el so per a netejar la situació o la persona. Durant els períodes de descans respira i somriu a la melsa alhora que el envoltes d'una llum groga brillant i sents la virtut de la bellesa que potencia positivament aquest òrgan.
6.-TRIPLE ESCALFADOR: si és possible fes aquest exercici tombat. Amb la boca oberta exhala lentament l'aire mentre fas el so hiiiiiiiiiiiiii. Quan parells per exhalar, tracta d'imaginar un corró gran que va aplanant el pit, l'estómac i l'abdomen, i sentir-se buit (és com quan aixafem amb la mà una bossa de plàstic per guardar-la. Somriu al triple escalfador. Això equilibrarà totes les energies activades pels altres sons i relaxa el cos en general.
Si fas aquests exercicis abans de dormir notaràs el son molt més profund i fàcil de conciliar ja que la sensació que produeix és de quedar-te buida / oi profundament relaxada / o. Amb la pràctica diària d'aquests exercicis, comprovaràs com les energies emocionals negatives tenen poques possibilitats de créixer. És bo dedicar una mica de temps a tirar escombraries emocional i ens trobarem molt millor si sabem transformar l'energia negativa en força vital positiva. Les emocions ens condueixen a la cura del cos i aquest ens ensenya a conèixer-nos millor. Junts podrem curar.
A les virtuts del cor no s'inclou la compassió ja que se la considera com la màxima expressió de l'emoció humana i l'energia virtuosa per excel·lència.
Per veure un vídeo dels sons sanadors interns amb Mantak Chia a Anglès:
