Teràpies Alternatives - Mindfulness o Atenció Plena
2015
Teràpies Alternatives - Mindfulness
Les teràpies alternatives són tractaments que es consideren complementaris en el món occidental. Però moltes d'aquestes tcniques que semblen noves o de moda, són utilitzades en la medicina oriental des de fa molts anys amb un èxit comprovable, però per qüestions de cultura no se'ls ha fet un seguiment i estandarditzat els seus mtodes, perquè siguin aprovades per la medicina occidental. La teràpia alternativa Mindfulness o en l'idioma espanyol coneguda com Atenci Plena, est sent utilitzada en els darrers anys per metges i psiquiatres occidentals per al tractament del estrsi algunes malalties emocionals, portant un control de estadstiques i realitzant estudis que certifiquen, que la teràpia de Atenci Plena o Mindfulness és reconeguda com un tractament efectiu per a la reducció del estrsi els seus efectes desfavorables per la salut.
Teràpies Alternatives - Mindfulness o Atenció Plena és una forma de traslladar al pacient tota energia de la meditació sense la càrrega religiosa i espiritual.
Mindfulness o Atenció Plena
A l'Índia i al Tibet des de fa més de 2000 anys practiquen aquesta tècnica de meditació, la qual és aplicada comunament pels seguidors del Budisme. La consciència plena té la capacitat de sincronitzar la ment, el cos i l'esperit en un segment de temps específic. El Mindfulness és una tècnica de meditació diferent al que estem acostumats, per això és considerada com una de les teràpies alternatives de major auge en l'actualitat. És una forma de traslladar el pacient tota energia de la meditació sense la càrrega religiosa i espiritual.
L'objectiu del Mindfulness
El mindfulness com a mètode de meditació es basa en l'exploració de la ment buscant el moment, lloc i causa, a més de poder analitzar la situació que està afectant a la persona, observant de manera relaxada sense que intervinguin factors externs o interns que poguessin encobrir la realitat. El que s'ha d'aconseguir és el punt en la ment on només es registra el present, no deixant que les vivències que ja van passar puguin interferir en el present, ni permetre que aquestes experiències passades puguin tenir unes conseqüències en el futur, que et distreguin el present ni et pressioni per alguna cosa que pugui ocórrer. A l'estar en aquest moment present sense passat ni futur, s'aconsegueix l'equilibri i es comença la relaxació que estem buscant.
Aquesta forma de meditació li permet investigar de manera directa el que està passant a la vida en aquest moment, el present l'ajuda a tenir consciència de la realitat que s'està vivint.
Mindfulness o Atenció Plena
Teràpies alternatives - Importància del Mindfulness
L'Atenció Plena et dóna accés a tenir contacte amb les causes de l'estrès, malalties i reptes a la vida, prestant atenció a la ment, cos i esperit, millorant i augmentant l'entesa de la mateixa manera que el perdó, donant pas a altres formes de viure el present de manera positiva. Practicant l'Atenció Plena s'aprèn a tenir una resposta més sensible al que experimentem en el dia a dia.
En les persones que conviuen amb una malaltia o dolor, és comú tenir una resposta ràpida ocultant el dolor o ignorant la malaltia i els seus símptomes, tractant de viure com si aquests no existiran i només presten atenció al que els causa plaer o felicitat. Mentre que la malaltia que pot ser física o psicosomàtica ho està afectant de manera inconscient, aconseguint que no es prenguin les accions degudes i correctives. D'allí que s'està deteriorant la psique o l'organisme per la por a fer front al mal que ho afligeix. Això és un exemple que es repeteix en les persones que sospiten el tenir una malaltia terminal com el càncer, aquestes es resisteixen a practicar-se els diagnòstics necessaris per por de conèixer la veritat, posant en perill la seva vida, quan poden prendre accions primerenques que ho curarien . El Mindfulness com Tractament de la Fibromiàlgia ha mostrat grans resultats en el control del dolor.
Per mitjà del mindfulness pots reconèixer i acceptar el teu present, eliminant les pors. Després de enfrontar-los, l'anàlisi en estat de meditació et posa en contacte amb el present en un entorn de pau i tranquil·litat, que afavoreix l'acceptació de la realitat. Només aquell que entengui i viva en el present serà més feliç i saludable, per això és recomanable la pràctica d'aquestes teràpies alternatives.
Autor: Antoni, redactor de la gran família de hermandadblanca.org
L'esperit dels Cercles de Sanació amb Ho'oponopono, és reunir-nos per sanar-nos junts, de manera que a través de la sanació personal, puguem ser capaços de manifestar un impacte en l'actual societat. Liderant entre tots el canvi cap a una nova visió més conscient, amorosa i solidària, creant d'aquesta manera la nova terra, en la qual puguem viure units en pau, amb amor i alegria. Ens va
Tots els que aqu habitem comptem amb una entitat immaterial i immortal que anomenem ànima, que en conjunt amb el cos o part material, és el que anomenem ésser humà. Segons la religi cristià, l'home consta de tres parts: cos, ànima i esperit. En aquesta ocasi ens referirem a l'ànima, especialment a saber què classe d'ànima és la teva, si és una ànima vella o jove. Doncs hi h
Canalització de la Mestra Maria Magdalena Bé estimada família solar de nou ens trobem en aquest espai temps davant la majestuosa presència dels Discos Solars. Ha estat un llarg camí, ple d'ensenyaments meravelloses que pas a pas els han anat mostrant el camí cap a la comprensió de la Consciència Solar. Aquest
Escolta en el teu interior ara. No hi ha raó per no permetre ser com ets. Independentment del estiga passant en aquest vast i complex joc, pots seguir sent tu mateixa. Ets perfecta com ets, i ets fonamental per a la Creació. Tu, en la teva integritat, ets essencial. Al mateix temps que escoltes això l'energia dins de tu es reorganitza, la Llum irromp en el teu interior de noves maneres. T
