Millorar la atenció, relaxar-se, regular tots els sistemes, aconseguir que si hi ha un excés ho baixi i si hi ha una fallida la equilibri, són les principals ajudes de la pràctica del ioga en els petits us
Claudia Snchez, instructora especialista en ioga per nens.
Agraïm a Varinia Mà Galctica Blau i Jos Estrella Ressonant Groga, instructors de Ioga Kundalini a Ovalle, Xile, per transmetre el seu entusiasme i orientar-nos en un tema tan interessant com ho és, el ioga per a nens !! !
Felicitacions per aquest tipus d'iniciativa !!!
Centre Holístic Doble Arc de Sant Martí !!!
www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
¡Benediccions!
Som Varinia Mà Galàctica Blau i José Estrella Ressonant Groga, instructors de Ioga Kundalini a Ovalle, Xile i volem compartir amb vosaltres la nostra experiència d'ensenyar i aprendre Ioga amb nens i nenes de tres a sis anys d'edat.
Com a Centre Holístic Doble Arc de Sant Martí estem treballant amb el Jardí Infantil Parvus d'Ovalle on Varinia, fa quatre anys, introdueix en la rutina de nens i nenes un espai de pau de 5 a 10 minuts.
Com ho fan ???
Les criances participen en grups de sis, surten de la seva sala al pati, es treuen les sabates per connectar-se amb la terra, millorar la petjada i fer respirar els peus; qüestió que implica també l'aprenentatge per descalçar començant amb el treball cinestèsic, d'atenció i de concentració, alhora de promoure l'autonomia personal.
Es comença per córrer en cercle i saltar, ja que són nens i nenes amb molta energia per gastar i passen gran part del dia asseguts en classes o veient televisió sense moure. Activem així el cos i la respiració a més de sintonitzar amb l'alegria infantil; gaudeixen molt amb el simple fet de córrer en grup i les arrisses poden aparèixer fàcilment.
Formem el cercle de pau presos de les mans, cantant el mamtram Om tres vegades. Després vénen els pranayamas (exercicis de respiració) i els asanes (postures corporals) que els anem identificant amb noms d'animals: gat, gos, vaca, serp, parina.
En què afavoreix ???
Practicar Ioga, en general, ens potencia el sistema immunològic, el sistema nerviós, tonifica músculs, articulacions, la digestió i un llarg etcètera en el pla físic i mental que desemboquen en bona salut i disposició a experimentar la part espiritual del nostre ésser.
Ioga significa integració de cos, ment i esperit en el nostre ésser amb el seu context, l'esdevenir i el cosmos complet. Nens i nenes per ser més concrets i estar desenvolupant la seva abstracció, treballen més animadament amb objectes materials.
Els resultats estan a la vista en els nens i nenes de Kinder, de cinc anys, l'equilibri i elongació ha progressat molt, flexibilitat que els permetrà ser dòcils a la vida i adequar-se als desafiaments que els espera.
Alguns Instruments ...
Per exemple, fem servir coixinets farcides amb arròs o sorra per treballar l'equilibri i la postura del coll, portant-les sobre el cap en fer les asanes.
La cinta ens serveix perquè treballin al centre de voluntat, el melic i els músculs abdominals, presa amb les dues mans i passant-la pels peus, de peu o assegudes / es. Amb pilotes petites exercitem la lateralitat i la complementació de hemisferis amb variats moviments de braços.
En acabar
Es tanca el cercle i es posen les sabates, se l'ajuda a alguns, a la majoria dels més nois i noies i és una veritable satisfacció com a poc a poc van adquirint la capacitat de valer-se per si mateixos i mateixes en una cosa tan concret i petit, encara que és un primer pas per tota la resta.
Els pares i mares ens comenten ... hi ha nens i nenes que parlen a casa de la "Tia Ioga" i els desafiaments que els planteja i també practiquen els exercicis fora del Jardí integrant als seus jocs.
Ioga Familiar !!!
A les classes particulars de Ioga Familiar, nens, nenes i adults / es significatives (mares principalment) participen de manera igualitària. És un espai on a més del cos, la ment i l'esperit individual, també es treballa la relació de l'o l'adulta amb el nen o nena i el desenvolupament grupal intergeneracional.
En aquestes classes, disposem d'una hora, de manera que es poden aprofundir el treball amb asanes i pranayames, però també s'integren altres elements per focalitzar millor al grup i treballar gran part de les 13 intel·ligències.
Elements Treballats:
El treball artístic per potenciar l'atenció i concentració, via per aconseguir la meditació.
Els materials i activitats són atractius i diversos, per exemple: pintar mandales amb fulles d'arbres, pètals de flors i llavors; retallar dibuixos i enganxar-los en un mandala comú.
Modelar el segell solar de cadascun i una al Tzolkin (Sincronario Maya) amb greda.
Plantar porotos.
Fer un vaixell de cartolina i després fer-ho surar en una olla d'aigua que després regarà el cultiu.
La música té el seu espai amb cançons que es van aprenent junts, amb tocar alguns instruments petits de percussió.
Després s'introdueix la dansa circular, la qual tots i totes gaudeixen molt.
Finalment, vam incloure una secció de menjar saludable, on consagrem i compartim aliments naturals com fruites i pa integral. Aquí vam conversar lliurement afermant la confiança del grup.
Que tots els éssers estiguin bé i feliços.
Un sincer agraïment i felicitacions a Varinia i José !!!
contactes:
Correu electrònic: -
Web: www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
Xile
Enllaços per visitar i complementar
Article: El ioga ajudarà els nens en el seu llarg camí cap al domini físic i psíquic
Article i vídeo: Els beneficis del ioga en els nens
Vídeo: Ioga per Nens
Compilació: Mónika Betancur.
